Rubriik: Vigastused

Food Friday 26.09.2014

Published on by Margit ParteiLisa kommentaar

Food Friday postitustes jagan ma oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Kuna mu peegelkaamera on jätkuvalt paranduses, siis seekord on pildid kahjuks halva kvaliteediga. Järgmisel nädalal saan võib-olla kaamera tagasi, remont läheb maksma peaaegu 150€, seega järgmisest nädalast olen vaene ja pean vist kiirnuudleid sööma hakkama. 😀

Hommikusöök: kell 10

  • kaerahelbepuder (suhkrut ei lisanud)
  • õunamoos
  • kaneel
  • pähklivõi (maapähklid+mandlid+india pähklid)
  • porgand

Lõunasöök: kell 15

  • täisterapasta
  • kanafilee
  • muna
  • ketšup, sojakaste, cayenne pipar
  • porgand-mais-herned
  • oliiviõli

Vahepala: kell 18

Enne trenni sõin ära ühe suure porgandi suure lusikatäie pähklivõiga, et toidukordade vahe liiga pikaks ei läheks ja trennis ikka jõudu ka oleks. Oli küll! 🙂

Õhtusöök (pärast trenni): kell 21

Tegin lihtsalt poole suurema portsu oma peale trenni vahepalast, kuna kõht oli tühi ja õhtusöök veel täitsa söömata. Ülimaitsev kombo tuli välja.

  • 300 g kohupiimatoru
  • 1 keskmine banaan
  • 1 ülimini õun
  • paar tilka steviat
  • hunnik tumedat kakaod

Vot selline toidupäevik. Kuidagi satub väga tihti reedesele päevale süsivesikutest just pasta ja seega võib tunne jääda, et ma ainult seda sööngi. Tegelikult söön aga tihti ka riisi, kartulit või sellel nädalal näiteks sõin neli päeva jutti tatart, mida korraliku portsu valmis keetsin. Eks järgmisel nädalal ka vist pastast ei pääse, kui ikka saan Tartu Linnamaratonil poolmaratoni joosta. Täna oli mu jalg esimest korda 2 nädala jooksul 100% valuvaba. Imelik tunne kohe, kui polnudki valu. Samas ei hellita ma veel lootusi ja pean jälgima, mis tunne on homme ja ülehomme. Kui veel 2 päeva on kõik OK, proovin esmaspäeval sörkida. Kui valu tuleb tagasi, siis jooksutrenni muidugi ei lähe. 

Räägiks natuke oma tänasest unenäost ka. Täitsa tore unenägu oli. Nimelt oli suvi ja ma osalesin Lõuna-Eestis mingi järve ääres triatlonil. Tegu oli väikse võistlusega, kus osavõtjaid vähe. Millegipärast nägin seda momenti, et pärast ujumist ja ratast olin naistest 2. kohal. Ilmselge unenägu, eksole 😀 . Aga ma teadsin, et esimesel kohal on kehv jooksja ja olin kindel, et sellel 5 km jooksul püüan ta kinni ja võidan. Ja võitsingi. 🙂 Äkki alateadvus tahab mulle öelda midagi sellega? (Hint: et ma saan varsti joosta?)

Hoidke mulle pöidlaid (ja varbaid)! 😉

#100blogipäeva 100/100 – iga lõpp on millegi uue algus

Published on by Margit Partei21 kommentaari

Mina olen vist esimene blogija, kelle #100blogipäeva läbi saab. Avaldasin 100 järjestikuse päeva jooksul 102 postitust. Postitused leiad kategooriate kaupa linkidena tänase kirjutise lõpust. Blogisin tõesti absoluutselt iga päev. Okei-okei, mõni postitus ilmus tõesti pärast keskööd, aga minu jaoks on päev ärkamisest magamaminekuni ja 100 sellise päeva jooksul ilmus minu sulest (loe: klaviatuurilt) 102 postitust. Done, done and done! Olen kohe päris uhke, et ilma igasuguste pausideta sellega hakkama sain. 🙂

100blogipäevalogo-518x191

Heidi, kogu projekti idee autor, mastermind ja algataja, palus igal blogijal vastata 100. postituses viiele küsimusele. Muideks, väga head küsimused on ja võtavad kogu projekti hästi kokku. Siit tulevad minu vastused.

1. Kas blogisid väljakutse ajal rohkem kui muidu?

Absoluutselt! Tavaliselt kirjutasin 3–4 postitust nädalas, nüüd ilmus neid tervelt 7. 

2. Mis sulle väljakutse puhul meeldis ja mis mitte?

Ausalt öeldes: ei oskagi välja tuua midagi, mis ei meeldinud. Väga meeldis see, et sain juurde hulgaliselt uusi lugejaid, kes on aktiivsed, panevad vahel Facebookis püstise pöidla või kirjutavad mulle e-maile ja kommentaare. 🙂 Hindan teid kõiki nii-nii väga, nii passiivseid kui ka aktiivseid lugejaid. Eriti südantsoojendav on muidugi see, kui lugeja ka midagi kommenteerib või kuidagi endast märku annab. Mulle meeldib see väikse kogukonna tunne, mis minu blogis tekkimas on. Kindlasti meeldib ka see, et blogijad on justkui omavahel rohkem kokku kasvanud. On tekkinud tunne, et tean teisi terviseblogijaid nüüd palju rohkem. Viimane suur pluss on see, et suudan end nüüd rohkem avada ja olla spontaansem. 

3. Mida #100blogipäeva väljakutse sulle õpetas?

Eelkõige seda, et ma suudan ja tahan kirjutada. Ka 100 päeva järjest. Võin kirjutada niisama mulajuttu, midagi natuke “targemat”, jagada nii head kui ka halba emotsiooni. Õppisin oma lugejaid paremini tundma ning saan nüüd aru, kui head te kõik olete. Mu mõttekaaslastelt ja nõuandjatelt on tulnud palju kasulikku abi ja südamesoojust. Aitäh teile selle eest! Jätkake ikka samas vaimus.

4. Milline #100blogipäeva postitus jäi sulle endale kõige eredamalt meelde? (lisa link ka!)

Eriliselt jäi meelde postitus nr. 44: maratoni jooksmisest. Oluline oli ka minu kaalulugu, millele eestikeelset tõlget tehes ja uut infot lisades elasin kõik on mineviku kaaluprobleemid jälle veel üks kord läbi. Unustamatud on Saksamaa reisipostitused (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 & 8). Minu jaoks tähtsad olid enesekindluse postitused: kaalu langus vs enesekindluse tõus ja mina ise. Kindlasti ka suuremate võistluste kokkuvõtted (Ööjooks, SEB Tallinna Maraton, A. le Coq Igamehetriatlon).

5. Kuidas hakkad blogima nüüd, pärast väljakutse lõppu?

Ilmselt liigun tagasi oma tavapärase plaani juurde: pühapäeval Workout Week ehk nädala trennikokkuvõte, reedel Food Friday ehk toidupäevik, nädala sees veel vähemalt üks, vahel 2–3 postitust, mis iganes asjalikul või mitte nii asjalikul teemal. Kindlasti hakkab varasemast enam tulema “lihtsalt-tahan-kirjutada” postitusi, kus jagan oma igapäevamõtteid või -emotsioone.

Aitäh, kallis Heidi, et sellise projekti algatasid ja ka minu sellega kaasa haarasid. Kindlasti arenes minu kirjutamisoskus, blogisse lisandus palju spontaansust, tuli rohkem välja see õige mina, keda lugejatel oli võimalik lähemalt tundma õppida. Minu blogile tegid need 100 päeva vaid head.

Kallis blogilugeja, kas sina lugesid tõesti IGA postitust, mis 100 päeva jooksul ilmus? Kas jäid #100blogipäevaga rahule? Mis oli eriti hea? Mis oleks võinud olla teisiti?

Uut postitust pole vaja kaua oodata. Food Friday juba homme õhtul. 🙂

Iga lõpp on millegi uue algus. Vaatame, mida tulevik toob. 🙂

Kõik #100blogipäeva postitused kategooriate kaupa. Kliki lingil, et avada. Tegin seda nimistut mitu tundi, seega  klikkige ikka, eks. 😀

Trenn & Jooksmine

Toitumine & Kaaluteemad

Retseptid

Food Friday

Workout Week

Muud jutud