Nädala kokkuvõte 4.–10.01.2021

Esmaspäev: kõndimine. Kuulasin oma Crime Junkie podcasti ja kulgesin Tähtveres mööda libedaid teid ja tänavaid. Ma tõsiselt kaalun seda, et saabastele mingid lisavidinad alla osta, et vähem libe oleks. On kellelgi selles osas soovitusi? 🧐 6,5 km, 10:58 min/km, 118 l/min

Teisipäev: trennivaba. Rügasin arvuti taga tööd teha sellise hooga, et kõik Exceli tabeli lahtrid sulandusid ühte. Pärast sellist päeva kulus õhtu diivanil igati ära.

Kolmapäev: kõndimine. Suht-koht sama ring, mis esmaspäeval, ainult et vastupidises suunas. Isegi podcast oli samast sarjast. 😅 Kuidagi peab end nendel pimedatel üksi kulgetud kõnniringidel ju lõbustama. 6,2 km, 10:17 min/km, 115 l/min

Neljapäev: kõndimine. Neljapäeval ühendasin õhtuse kõnniringi pakiautomaadis käiguga, lihtsalt läksin sinna 4 km ringiga. Jalutasin päris tempokalt jõeäärsetel kõnniteedel, kus ei vähemasti natuke vähem libe kui kuskil majade vahel. Isegi natuke tuli juba jooksuigatsus (loe: jooks-kõnni) peale, kuigi ilmselt oleks sellistel teedel jooksmisega pulss kohe laes. 4,5 km, 10:18 min/km, 121 l/min

Reede: kõndimine. Tegelikult vist pigem jalutamine, sest käisime härra Jooksja minu tavalisel Tähtvere tiirul jalutamas. Kahekesi kõnnime alati rahulikumalt. Kõige imelikum oli see, et umbes 2 km enne lõppu tuli mul mingi jõhker väss peale ja korraks oli isegi rindkeres selline veider/haiglane tunne. Ütlesin härra Jooksjale ka, et jube imelik ja midagi vist toimub selle kehaga. Ega kaua polnud vaja oodata, et teada saada, mis täpsemalt… 6,4 km, 11:37 min/km, 108 l/min

Laupäev ja pühapäev: trennivaba. Ärkasin laupäeva hommikul kumiseva pea ja korraliku nohuga. 😕 Ime pole, sest härra Jooksja jäi reedel pärast neljapäeva õhtul tekkinud palavikku töölt koju (õnneks reedel oli tal juba palju parem) ja minu immuunsusega pole nakatumisest mingit pääsu, kui kodus keegi haige on. Ilmselt tuleb homme perearstiga nõu pidada ja sammud jälle tipa-tapa koroonatestile seada… Nädalavahetusele plaanitud ÜKE ja matk looduses jäid loomulikult ära. Ja nii palju siis uuel nädalal spordiklubisse naasmisest, kus esmaspäevast jälle vähendatud mahus rühmatrennid algavad. 🙄

Kokkuvõttes:

Nüüd tahaks võimalikult kiirelt terveks saada. Enne mingeid plaane teha pole üldse mõtet.

Nädala kokkuvõte 21.–27.12.2020

Pühadenädal möödus väga trennivaeselt ja seda täiesti minu enda soovil. Plaanisin teha kolm trenni, aga tegin kaks, sest lihtsalt ei olnud viitsimist. Juhtub. 🤷🏻‍♀️

Teisipäeval tegin ühe lihtsa 5+5 süsteemis kõnd-jooksu oma lemmikul kesklinna-Tähtvere ringil. Härra Jooksja tuli ka kaasa, seega polnud vähemalt igav. Kui trenni alguses tundus kõik ilus ja hea, siis lõpus ei olnud kõnni ajal pulsi taastumine nii hea, kui ma tahaks. Puhkeolekupulss oli küll kergema nädalaga alla läinud, aga kui kõnni ajal pulss eriti ei kuku, siis see tegi ettevaatlikuks. 6,5 km, 8:47 min/km, 142 l/min

Vahepeal olid pühad, käisin maal kutsaga jalutamas ja olin muidu lihtsalt laisk. Jube hea aeg. 😊

Laupäeval toimus traditsiooniline JJV jõulumatk. Või noh, mina tegin koos Liiliga matka teistest eraldi, sest nende tempo oleks mulle liig ja distants/kestus samuti. Kuna üritan kontaktid minimaalsena hoida, siis teisi nägin ainult hetkeks matka lõpus ja sotsialiseerumise jätsin ka vahele. Paar päeva varem maha sadanud lumi oli küll hullult ilus ja maaliline, kuid kahjuks tähendas see ka raskemaid teeolusid ja kohati lumes sumpamist. Lisa juurde Otepää-Kääriku tõusud ja tõusukesed ja vaatamata rahulikule tempole saad ikka kokku kompoti, mis oli mu südamele natuke liiga raske.

Tegin ära, aga kuivõrd mõistlik see oli – see on kaheldav. Õnneks isegi pärast selliseid pikemaid-raskemaid otsi ma enam valusid südamesse pole saanud (sülitab kolm korda üle õla, koputab puidule jne) 🙏🏻, aga siiski tundsin, et südamelihas mind selle eest ei tänanud. 🙄 Midagi hullu polnud, aga tugevamaks selle 18 ja poole kilomeetriga ilmselt ei saanud. Hinges tahaks kõike jubedalt teha, aga keha ikka veel ei luba. Vahepeal tuleb natuke lollusi teha, siis saab jälle mitu kuud igavaid, väheintensiivseid, aga kasulikke asju teha.

Kokkuvõttes:

Uut aastat peab alustama jälle rahulikumalt, võib-olla isegi rohkem kõndimisele rõhuma kui 5+5 tegema. Saab kõnnipulsid korralikult madalaks, siis vaatab edasi.

Peaks nüüd oma viimaseid puhkusepäevi asjalikult kasutama ja oma aasta lõpu traditsioonilisi kokkuvõtted/postitusi kirjutama hakkama. Kes ainult annaks selleks motivatsiooni…