Nädala kokkuvõte 11.–17.01.2021

Esmaspäev: kõndimine. Julgesin esimest korda pärast nädalavahetusel haigestumist nina uksest välja pista. Enesetunne oli okei ja koroonatest oli negatiivne. Kõndides oli täiesti normaalne olla, kuid tundsin, et pulss on natuke kõrge. Seda peegeldas kohe ka keskmine pulss, mis oli küll normi piires, aga minu tavalise kõnnitempo kohta vähemalt 10 lööki liiga kõrge. (5,5 km, 10:26 min/km, 130 l/min) Järgmisel päeval seega andsin kehale veel ühe rahuliku, aga väga tööka trennivaba päeva.

Teisipäev: trennivaba.

Kolmapäev: kõndimine. Kolmapäeva õhtul lükkasime härra Jooksjaga Riigikogu istungi lõpu klappidesse mängima (mul oli see mitu tundi töö taustaks mänginud, sest niivõrd tähtsad küsimused olid arutlusel) ja käisime kiirel kõnniringil. Pulss oli ilusti tavapärasele tasemele alla kukkunud ja enesetunne hea. 🙂 4,4 km, 10:54 min/km, 114 l/min

Neljapäev: trennivaba.

Reede: BodyPump. Jube mõnus oli tagasi spordiklubis ja Pumpis olla. Kahjuks minu süda ja pulss ei tundnud sama. 😕 Pulsi lõi igas loos kõrgeks ja väga kõrgeks, kus natukenegi suuremaid liigutusi teha tuli või tempo kiiremaks läks. Proovisin küll võtta vähem raskust või üldse mitte raskust ja teha rahulikumalt, aga suurt kasu sellest ei olnud. Keskmine pulss ja aeg, mis liiga kõrgetes pulsitsoonides veetsin, ütlesid kahjuks seda, et peaksin ilmselt mõneks ajaks Pumpist loobuma. Punases tsoonis olek lihtsalt ei ole mulle lubatud, olgugi et ma nii väga tahan ja naudin Pumpis käimist. ☹️ 50 min, 150 l/min

Laupäev: Kütioru matk. Eelmisel nädalavahetusel ärajäänud matka tegime ära sellel laupäeval. Sõitsime Kütiorgu, kus meil eelmisel aastal Võrumaa sarjas haiguse tõttu jooksmata ja kõndimata jäi. Võistlust seal rajal ette ei kujuta, aga matkata oli ikka megaäge. 😍 Tõuse ja langusi jagus, samuti lund ja krõbedaid külmakraade (–21C). Loodus oli nii ilus, nägime ka suurt metskitse ja kulli väga lähedalt. Sinna rajale läheme kindlasti tagasi. 9,6 km, 15:38 min/km, 128 l/min

Pühapäev: trennivaba. Lihased olid Pumpist ja matkast nii valusad, et ei olnud tahtmist isegi trepist alla kõndida, et õue minna. 😅

Kokkuvõttes:

Sain oma külmetushaigusest terveks, ei olnud koroonat, tegin roppu moodi tööd ja sain vaikselt trennilainele tagasi. Olen täitsa rahul selle nädalaga. 🙂 Järgmisel nädalal tahaks JJVsse jõuda ja võimalusel veel kuskil matkaradu avastada.

Nädala kokkuvõte 4.–10.01.2021

Esmaspäev: kõndimine. Kuulasin oma Crime Junkie podcasti ja kulgesin Tähtveres mööda libedaid teid ja tänavaid. Ma tõsiselt kaalun seda, et saabastele mingid lisavidinad alla osta, et vähem libe oleks. On kellelgi selles osas soovitusi? 🧐 6,5 km, 10:58 min/km, 118 l/min

Teisipäev: trennivaba. Rügasin arvuti taga tööd teha sellise hooga, et kõik Exceli tabeli lahtrid sulandusid ühte. Pärast sellist päeva kulus õhtu diivanil igati ära.

Kolmapäev: kõndimine. Suht-koht sama ring, mis esmaspäeval, ainult et vastupidises suunas. Isegi podcast oli samast sarjast. 😅 Kuidagi peab end nendel pimedatel üksi kulgetud kõnniringidel ju lõbustama. 6,2 km, 10:17 min/km, 115 l/min

Neljapäev: kõndimine. Neljapäeval ühendasin õhtuse kõnniringi pakiautomaadis käiguga, lihtsalt läksin sinna 4 km ringiga. Jalutasin päris tempokalt jõeäärsetel kõnniteedel, kus ei vähemasti natuke vähem libe kui kuskil majade vahel. Isegi natuke tuli juba jooksuigatsus (loe: jooks-kõnni) peale, kuigi ilmselt oleks sellistel teedel jooksmisega pulss kohe laes. 4,5 km, 10:18 min/km, 121 l/min

Reede: kõndimine. Tegelikult vist pigem jalutamine, sest käisime härra Jooksja minu tavalisel Tähtvere tiirul jalutamas. Kahekesi kõnnime alati rahulikumalt. Kõige imelikum oli see, et umbes 2 km enne lõppu tuli mul mingi jõhker väss peale ja korraks oli isegi rindkeres selline veider/haiglane tunne. Ütlesin härra Jooksjale ka, et jube imelik ja midagi vist toimub selle kehaga. Ega kaua polnud vaja oodata, et teada saada, mis täpsemalt… 6,4 km, 11:37 min/km, 108 l/min

Laupäev ja pühapäev: trennivaba. Ärkasin laupäeva hommikul kumiseva pea ja korraliku nohuga. 😕 Ime pole, sest härra Jooksja jäi reedel pärast neljapäeva õhtul tekkinud palavikku töölt koju (õnneks reedel oli tal juba palju parem) ja minu immuunsusega pole nakatumisest mingit pääsu, kui kodus keegi haige on. Ilmselt tuleb homme perearstiga nõu pidada ja sammud jälle tipa-tapa koroonatestile seada… Nädalavahetusele plaanitud ÜKE ja matk looduses jäid loomulikult ära. Ja nii palju siis uuel nädalal spordiklubisse naasmisest, kus esmaspäevast jälle vähendatud mahus rühmatrennid algavad. 🙄

Kokkuvõttes:

Nüüd tahaks võimalikult kiirelt terveks saada. Enne mingeid plaane teha pole üldse mõtet.