Rubriik: Võistlused

Workout Week 16.–22.11.2015

Published on by Margit ParteiLisa kommentaar

Esmaspäev: JJV + BP. Tavaline esmaspäevane kombo. Jooks Jõud Venituses väga kerge 40-minutiline jooks. Säärte siseosas oli luuümbrisepõletikku tunda, aga iseenesest oli parem tunne kui eelmise nädala lõpus. Jõuosas ikka kere- ja seljalihased: topispallid, plangud, keretõsted. BodyPumpis tegime läbi aegade ilmunud alternatiivlugusid. Mõned olid minu jaoks täiesti uued, enamus aga siiski varem tehtud ja tuttavad. Oeh, päris raske tund oli. Aga nädala ainus BP, seega võis raskem olla. 😉

Teisipäev: puhkus. Lihashooldus nagu ikka. Valus nagu ikka.

Kolmapäev: JJV. Enne Novembrijooksu tegime kergema trenni. 20 minutit kerget jooksu, siis otsa jooksuharjutused ja 5×100 m lahtijookse. Huh, kerge trenn, aga suht läbi võttis. Cool downiks 15 minutit kerget jooksu. Otsa venitus ja kojuminek, et võistlust ootama hakata.

Neljapäev: puhkus.

Reede: puhkus. 

Laupäev: Tartu Novembrijooks. Tõsiasi on see, et isiklikust rekordist sai 48 sekundit maha viilitud. Väga rahule jäin selle hooaja lõpuga! Pikemad muljed proovin üles saada järgmise nädala keskel. 🙂

Pühapäev: puhkus.

Kokkuvõttes: 5 h 20 min (neto: 4 h 20 min)

16.-22.11.15

Kuna sai võistleda, siis tuli ka puhata. Ilmselt kulus marjaks ära, kuigi ega ma ennast praegu küll absoluutselt puhanuna ei tunne, sest noh… trenn pole ju kogu elu, vaid üks imepisike, aga tähtis osa sellest. Nüüd võtan end kokku, üritan ärevusest kuidagi mööda vaadata ja proovin hakkama saada ühe kodutööga, millest ma mitte tuhkagi ei mõika. Milline ‘vapustavalt tore’ pühapäev…

24 tundi enne starti

Published on by Margit Partei8 kommentaari

… pole ma võistluseks üldse valmis.

Teist aastat järjest kordub sama asi. Tunnen, et pole selleks kiireks 5 km sutsakaks mitte kuidagi valmis, ei füüsiliselt ega vaimselt. Paha siga, sada viga:

  • Puusapainutajad on viimase nädalaga kuidagi eriti valusaks jäänud. Poe midagi märkimisväärset nendega teinud, aga korralikult valusad on. Ilmselt see pidev istumine jätab jälje. 
  • Margit, miks sa ei joo korralikult vett?! Vahepeal sain veejoomisega järele, see nädal on jälle kuidagi kehvasti läinud. Istun täna loengutes veepudel pidevalt käeulatuses. Päästaks, mida päästa annab.
  • Unetunnid. Oeh, need unetunnid… Kui vahepeal sain juba inimese moodi peaaegu 7–8 tundi magada, siis sellel nädalal on jälle ‘valed’ prioriteedid olnud. Unetunde on puudu. Kõvasti. Tuleb millalgi ‘järele magada’. (See ei tööta tegelikult…)
  • Sääred on palju paremad kui eelmisel nädalal, aga siseküljes tunnen ikkagi kiiremaid liigutusi tehes kerget pinget / valu.
  • Näete seda ilmateadet? Loodaks, et see lumi / lörts ikkagi stardi ajaks ära sulab…

  

  • Motivatsiooni ei ole. Millegipärast mingit tunnet, et ‘Oh, lähen ja võistlen ja annan endast parima’, seda küll ei ole. Tahaks hoopis homme hommikul kaua magada…

Aga muidugi ma lähen. 🙂 Selles pole küsimustki. Trennikaaslased, sõbrad ja tuttavad on kohal, juba selle pärast tasub minna. 😀 Tahaks ikka korra aastas 5 km ajale ka joosta + Novembrijooks on minu traditsooniline võistlus, lähen sinna juba 3. korda. Ööjooksul jooksin 5 km poole tunni kanti. Eelmisel aastal jooksin Novembrijooksul välja 27:14. Prooviks kuidagi sinna lähedale saada. Lootust, et isiklikku rekordit parandan – seda mul väga pole. Olgem ikkagi realistid. Plaan iseenesest on lihtne: kohe algusest peale piiripealne pingutus ja punasesse ning siis lõpuni kuidagi ära kannatada, lõpp õnneks kergelt langevas profiilis. Mis seal ikka. Eks näis, mis tuleb. 😉