Tartu 33. Rattaralli 70K

Kuigi võistluse start anti alles kell 12, pidin mina ärkama juba kell 7 hommikul. Uni polnud just eriti rahulik, ilmselgelt olin oma esimese jalgrattavõistluse eel veidi närvis. Kiirelt riided selga, maailma suurim kausitäis kaerahelbeputru rosinate ja banaaniga kõhtu, ratas ja neli kotitäit asju autosse (kahes kohas elamise “rõõmud”…) ning saimegi isaga Tartu poole teele asuda. Isa sõitis minuga koos Tartusse, kuna jalgratta 130 km kaugusele ja tagasi transportimine pole just lihtsaim ülesanne, lisaks oli ta mu isiklik fotograaf, suurim fänn ja pakihoid. 😀 Vot selline awesome isa mul ongi! 🙂

Juba enne kella 10 olime Tartus. Parkisime auto ära, viisime asjad minu ühikasse ning umbes 15 minutit pärast 133 km distantsi starti olime juba võistluskeskuses. Ilmateade lubas umbes 15–18 kraadi sooja, tegelikult oli väljas vaid 10 kraadi sooja ja külm tuul. Mul hakkas küll kergelt jahe, aga õnneks mitte külm. Võtsin stardimaterjalid välja, kinnitasime numbrid selja peale ja ratta külge, lehvitus High5 poistele, niisama ringi kondamine, täiesti jubeda väli-WC külastamine ja kell 11.30 lastigi meid juba stardikoridoridesse.

Mitte nii sportlik mina 😀

 

Nüüd juba natuke ratturi moodi 😀

Minu stardikoridor asus nö kurvi peal, õnneks olin ma esimesena kohal ja sain siiski positsiooni sirge osale. Algas 30 minutit närvilist ootamist. Inimesi muudkui kogunes ja kogunes. Lõpuks olid stardikoridorid paksult rattureid täis pakitud. Minu suurim hirm oli selles rahvamassis rattaga kukkumine.

Koridoride avamist ootamas ja külmetamas.
Koridoride avamist ootamas ja külmetamas.

 

Täielik ratturitemeri

Kell 12 kõlas stardipauk. Üle stardijoone sain alles kell 12.03, kuna minu ees oli veel umbes 2000 ratturit. 😀 Stardikoridoris intsidente ei tekkinud ja ma ei kukkunudki. Olin juba päris rõõmus. 🙂

Esimesed 10 kilomeetrit läksid mööda nagu linnutiivul. Esialgne plaan oli alguses sõita ühe kõrvaklapiga ja hiljem panna ka teine kõrva, aga tegelikult läbisin kogu 70 km ühe klapiga, teisega kuulasin, mis minu ümber toimus. Hea otsus.

Alguses oli rada üpris kerge, tuul polnud tugev ning oli päris palju allamäge sõitmist. Suurim kiirus, mille ühel sillal kätte sain, oli 48 km/h. Nii kiire! Juba vaimusilmas kujutasin ette, mis siis saaks, kui ma nüüd kukkuma peaks. 😀 Peletasin ruttu need mõtted peast. Etteruttavalt võin öelda, et ühtki kukkumist pealt ei näinud, ise pääsesin ka ühegi kriimuta ning rajal nägin vaid ühte inimest, kellel jalg marraskil oli.

Enne esimest toitlustuspunkti 26. kilomeetril olid ära ka suuremad tõusud. Ausalt öeldes polnud need minu jaoks raja raskeim osa. Õnneks polnud mul enam ka külm, riietus (põlvikud+lühikesed püksid+maika+pikk pluus) oli täpselt paras. Ei külm, ei palav. Eelneval õhtul olin Mariselt nõu küsinud, mis selga panna. Tema nõuanne oli, et kui on üle 15 kraadi, siis mõlemad osad lühikesed, kui 10-15 kraadi, siis üks osa lühike, teine pikk. See nõuanne töötas nagu kulda. Aitäh! 🙂

Rada oli ilus. Jõudsin isegi ringi vaadata ja nautida Lõuna-Eesti maastikke. Mõnus. Raja ääres oli ka üpris palju kaasaelajaid. Kes hüüdis “Heia, heia!”, kes lõi trummi, kes puhus pasunat, kes lehvitas niisama: olite kõik abiks ja tõite naeratuse näole. 🙂

Foto: K. Kroon
Foto: K. Kroon

Teine toitlustuspunkt oli 39. kilomeetril Elvas. Esimeses punktis olin joonud vett ja söönud pool viilu leiba ja tüki banaani. Teises punktis võtsin oma esimese ja ainsa geeli (High5 marjamaitseline). Otseselt mingit vajadust selle järele ei tundunud, aga kuna Rattaralli oli vigastuse tõttu minu asendus pikale jooksutrennile enne poolmaratoni 15. juunil, siis tahtsin ära proovida, kuidas mu keha geelile reageerib. Geel oli väga maitsev ja meeldiv. Kogemata haarasin joogiks aga mingi jubeda PowerBar spordijoogi, mis maitses ikka väga kehvasti. Sõin ruttu peale rosinakuklit ja natuke banaani, mis selle jubeda maitse eemale peletas. Jõin veel vett ja taaskord sadulasse. Ainult 30 km veel! 😀

Alates 40. kilomeetrist algas kõige raskem osa rajast. Pöörasime tagasi Tartu poole ja tuul oli VÄGA tugev ning otse vastu. Lisaks oli ka natuke tõuse. Minu õnneks sattusin sõitma ühe 133 km distantsi ratturi taha, kes sõitis täpselt minu tempos ja murdis mulle kenasti tuult. Sõitsin tema taga tervelt 15 kilomeetrit. Aitäh, number 1895! 🙂 Umbes 55. kilomeetril läks ta kaasa ühe kiirema grupiga ning siis olin jälle omapead.

Umbes 10 km enne finišit kuulsin kedagi raja äärest hüüdmas “Tubli naine!”, kui ma mööda sõitsin. Jäi kuidagi väga kõrvu, nagu naine rattarajal oleks mingi haruldus. Hiljem protokolli uurides selgus aga, et ligi 2000 osalejast vaid 531 olid naised. Seega tõesti: olingi haruldus. 🙂

Vahepeal jõudis isa igasuguseid finišeerijaid pildistada. 😀

Neil oli vist küll päris rasked 70 km.

 

Üks rattur vahepeal kaotsi läinud 😀

8 km enne lõppu oli viimane toitlustuspunkt. Mõtlesin tükk aega, kas üldse minna “tankima” või mitte. Läksin. Natuke banaani, natuke kuklit, lonks vett ja edasi. Energiat oli küllaga, väsimusest polnud ei kippu ega kõppu. Millal see võistlus siis raskeks läheb? 😀

Foto: K. Parksepp
Foto: K. Parksepp

 Lõpukilomeetritel Turu tänaval sain veel paar piiska vihma ning juba paistiski finišikoridor. Sõitsin veel nii mõnestki ratturist mööda ning nähes tablool numbreid alla 3 tunni, olin ma väga rõõmus. Eesmärk sai ju täidetud.

Läbi!
Läbi!

 

Tulemused:

kaart

climb and pace

Aeg: 2:51:38

Keskmine kiirus: 24,5 km/h

Koht: 1320 (1936st lõpetajast)

Naiste hulgas: 217 (531st) –> esimese poole seas, võin olla uhke 🙂

Vanusegrupi koht: 69 (186st)

Kui mulle medal kaela riputati, siis oli ikka uhke tunne küll. Kas ma tõesti sõitsin just 70 kilomeetrit rattaga? Tundsin end veel siiski liiga värskena 😀 , eelmise nädala Olümpiajooks näiteks tundus mulle küll vähemalt 3 korda suurema pingutusena. Pärast finišit tegime veel pilte, sain kätte diplomi, käisin suppi, kuklit ja kohukest söömas ja oligi aeg koju suunduda. Kodus sain teada, et mu sõbranna Heidi oli just jooksnud poolmaratoni ajaga alla 2 tunni ning et mu treener Maris võitis 3-päevase Otepää jooksutuuri! 🙂 Oli olnud uskumatult vägev ja positiivne võistluspäev.

Workout Week 26.05–1.06.2014

Workout Week on igal pühapäeval ilmuv postitus, mis võtab kokku minu nädala treeningud.

26.05-1.06.2014

Esimene täispikk eestikeelne postitus. Loodan, et meeldib. 🙂

Esmaspäevane Jooks Jõud Venitus koosnes veidi pikemast jooksust ja lühikesest venitusest. Käisime seekord Ihaste pool, jooksime laupäevaseid Olümpiajooksu radasid. Esimesed kilomeetrid möödusid grupiga koos, siis läksid aga kiiremad oma teed ja meie Kertuga jooksime üpris aeglases tempos (6:40 min per km) umbes 11,5K ehk 1 tund ja 15 minutit. Ilm polnud hullumeelselt palav ja vaatamata kahtlaste onude kahtlastele kommentaaridele möödus 75 minutit nagu linnutiivul (aitäh, Kertu!) ja oli väga meeldiv trenn. Mõlemas sääres oli küll veidi pinget ja raskust laupäevasest võistlusest, aga valu vigastatud vasakus jalas otseselt seekord puudus. Seegi hea!

MyFitnessis oma TYSKi särgiga Elariga grittimas

Olin terve kevadsemestri lubanud Elarile, et lähen temaga ükskord GRITi tegema. Kuna semester on praktiliselt läbi, siis pidi ju lõpuks lubadust täitma. Olukord polnud muidugi ideaalne, arvestades kõike seda, mis mind veel nädala jooksul ees ootas, ja seda, et mu jalg polnud 100% korras. Teisipäeva õhtul olin siiski Lõunakeskuse MyFitnessis grittimas. Oli lühike, ent intensiivne ja äge trenn. Britta on mega treener! Kuna ma väga kartsin oma jala pärast (burpeed, hüppega väljaasted ja muud hüpped ehk koormus just nimelt hüppeliigele ja säärele), siis enamiku hüpete asemel tegin alternatiivset versiooni, mis jalale on vähem koormav. Aga kesklinnast koju jalutades ja (õnneks vaid) kerget valu ja pinget tundes 😦 olin enda peale pahane küll. Milline loll läheb 2,5 nädalat enne kõige tähtsamat võistlust sellisesse raskesse trenni oma jalga lõhkuma?! Margit, vot milline loll. Oleks ise tahtnud endale selle otsuse eest kerepeale anda…

Ei läinud just kaua aega, kui pidin oma teisipäevaseid otsuseid kibedalt kahetsema. Kolmapäevases Jooks Jõud Venituses oli kavas 40 minutit jooksu, jooksuharjutused ja siis “ümbrikud” ehk kiiremad lõigud staadionimurul diagonaalis. Minu jooksutrenn lõppes 40 minuti ÜLIaeglase (6:49 min per km) jooksu järel, kui olin niigi 30 minutit kergema valuga vigastatud sääres ringi jooksnud. Õnneks Kertu ja Kristina hoidsid muremõtted eemal… Pärast seda jäid teised staadionile ja mina läksin TYSKi jalga jääkülma veega jahutama ja kerelihaseid treenima. Hiljem teised liitusid: tegime planke, keretõsteid ja harjutusi topispallidega. Kõhulihased andsid õhtul rullides tunda küll, lisaks ka jalad eelmise päeva GRITist. Oli selge, et sellel nädalal ma rohkem jooksurajale ei saa.

Neljapäeval oli Elari BodyPumpi litsentsi jaoks filmimine. Mul pole ikka mitu aastat nii hullumeelselt tihedat hommikut olnud, loe rohkem Elari postitusest (võib-olla saad ka kõhutäie naerda). 😀 Jõudsime umbes miljon korda närvi minna ja enne filmimist umbes kümme korda rohkem probleeme ära lahendada. No närvid olid totaalselt läbi, kui kell 12 trenn lõpuks algas. Pärast 3 soojenduslugu 😀 saime asja tehtud, aga siis selgus, et telefon, millega filmisime, otsustas pärast 12 minutit pillid kotti panna ja seega peame kogu asja varsti uuesti läbi tegema. Ohjah, oli meeletult väsitav päev, juba pärastlõunaks olin omadega läbi ja õhtul Ida-Virumaale sõites tukkusin terve tee. 😀 Jalg andis ka veidi tunda.

See nädal sai vist rohkem MyFitnessis trenni tehtud kui koduklubs TYSKis. Reetur. 😀

 

Vähemalt tiim oli meil supervahva 🙂

Reede hommikul ärkasin väga hilja, magasin kokku 11 tundi kordagi ärkamata. Vanematekodus on uni alati eriliselt mõnus… Peale hommikusööki istusin ratta selga ja väntasin ligikaudu 1 tund ja 45 minutit, kokku 44 km. Pankrannikul sõita on alati lihtsalt suurepärane. Need vaated… lihtsalt täielik ratturi paradiis. 🙂 Hiljem käisin veel rattaga linnas ka. Sai palju energiat põletatud sellel päeval.

Laupäev oli võistluseelne puhkepäev. Käisin hoopis kohalikku jooksuvõistlust pildistamas, pakkisin rattaralliks asju kokku, tegin süüa ja õhtu lõppes korralikku saunatamisega. Ainult vaimu ei jõudnud kuidagi valmis panna…

Pühapäeval osalesin Tartu 33. Rattarallil. Aeg alla 3 tunni sai saavutatud, oli megaäge võistlus! Jalgrattasõit hakkab iga päevaga aina enam meeldima. Pikem kokkuvõte järgmise nädala esimesel poolel. 🙂

Õnnelikult finišis 🙂

 

 Kokku: 13 ja pool tundi liikumist

26.05-1.06.14

5 tundi 30 minutit jalgrattasõitu

3 tundi rullimist

2 tundi 15 minutit lihatrenni

2 tundi jooksu

1 tund kõndimist 

 

Väga jalgrattakeskne nädal, tervelt 130 kilomeetrit ratta seljas. Mulle täitsa meeldib see. 🙂 Joosta sain piinlikult vähe, oleks soovinud tunduvalt enam jooksurajal olla, aga kuna vigastus taaskord kummitab mind, siis pean jalga hoidma ja väga targalt tegutsema. Loodetavasti olen poolmaratoni ajaks piisavalt paranenud.

Tänane rattaralli jääbki mu viimaseks pikaks trenniks enne 21,1 km. Eks veidi siiski hirmutab teadmine, et viimati jooksin pikemat otsa 28. aprillil (16 km) ning rohkem selliseid distantse läbi teha saanud pole. Selle võrra saab siis Narvas põnevam olema. 2 järgneva nädala jooksul peaks hakkama vaikselt nüüd koormust vähendama. Järgmine nädal tuleb üpris tavaline, ülejärgmise peaks paremini ette planeerima. 

Poolmaraton Narvas toimub tänase seisuga juba vähem kui 2 nädala pärast. Ma ei suuda seda lihtsalt ära oodata! 🙂