Ülikool – Lehekülg 4 – Nourish, Train & Flourish

HEAD UUT AASTAT!

Oleks vist aeg vana aasta korralikult kokku võtta… Siit tuleb minu 2015. aasta spordistatistika ja vaade aastale läbi pildimaterjali. 🙂

Sportlyzeri treeningpäevikus logitud trennitunde: 426 h (2014: 537 h)
Ilma rullimise ja kõndimiseta ehk netoaeg: 337 h ja 45 min (2014: 390 h)
Keskmine netoaeg ühe päeva kohta: 56 min (2014: 1 h 4 min)

Kokkuvõttes tegin palju vähem trenni kui eelmisel aastal, mitte et selle aasta numbrid tavainimese jaoks väga väiksed oleksid.

Jooks

Eelmise aasta 1175 jooksukilomeetrit sai sellel aastal ületatud. 🙂 Kõige rohkem jooksin märtsis (134 km) ja kõige vähem juunis (70 km), kui olin korraliku põlvevigastusega rajalt maas. Arvestades seda, kui palju tervisejamasid sellesse aastasse mahtus, on see üpris suur ime, et üldse 1200 km täis sai. Parandatud said kõik rekordid peale poolmaratoni ja osalesin kokku 10 jooksuvõistlused. Mina olen enda üle uhke, öelgu teised, mida tahavad. 🙂

Jõud

Jõudu sai tehtud omajagu vähem kui eelmisel aastal (nüüd: 112 tundi, siis: 124 tundi). BodyPumpi oli sellest 64% (2015: 75%). Vahepealsed pausid annavad endast tunda ja sama tugev kui eelmise aasta detsembris ma ei ole, aga küll sinna tagasi jõuan. 🙂 Vähemalt on nüüd palju arenguvõimalusi. 😀

Ratas

Oeh. 😀 Eelmise aasta 1278 km-st jäin valgusaastate kaugusele – isegi 1000 km maanteratta seljas täis ei saanud 😦 – ja rattasõit sai aasta lõpus täiesti unarusse jäetud. Mis seal ikka. Kui tahta natuke triatloni ka teha, siis peab järgmisel aastal tublim olema. Selge on aga see, et talvisel perioodil mina rattatrenni tegema ei hakka. Kui ei taha, siis ei tee. Nii lihtne see ongi!

Ujumine

Ujumisega on lood sama piinlikud kui rattasõiduga… Eelmise aasta 50 km-st pole midagi järel. 😀 Ei tõmba mind sinna basseini millegipärast. Ehk tuleb motivatsioon tagasi, kui mõnele triatlonile nimi kirja saab? 😉 Samuti peaks olukorda lihtsustama asjaolu, et elan nüüd Aura veekeskusele palju lähemal. Loodame!

Ülevaatlikult kokku võttes:

Kõige aktiivsem märtsis, kui tegin 38 (neto)tundi trenni. Juunikuine ‘auk’ oli põhjustatud Narva poolmaratonil ära lõhutud põlvest, augusti oma on seletatav sellega, et võitlesin siis ülekoormusega. Septembris võtsin pärast maratoni paariks nädalaks aja maha.

Kui see netoaeg (ilma rulli ja kõndimiseta) tükkideks jagada, siis 46% ajast jooksin (2014: 37%), 33% tõstsin kangi (2014: 32%) või oma keharaskust, 12% väntasin ratast (2014: 14%), 6% ujusin (2014: sama) ja 3% tegelesin millegi muuga, enamasti joogaga (2014: 11%). Nagu näha, siis muude tegevuste arvelt tegelesin rohkem jooksmisega.

Tuleb rahul olla? Eks näis, mida 2016. aasta endas peidab…

Vaatame äkki natuke pilte ka? 🙂

Jaanuar: talvepuhkus vanematekodus, kerge ülekoormus, väike põlvevigastus, ilusaid lumised talvised jooksud, 24 km jooksugrupiga Haanjas

Veebruar: Margit käis üle aastate suusatamist imiteerimas, uue hullumeelse semestri algus, valentinipäeva eri-BodyPump, Margit viitsis veel süüa teha, algavad spordiained ülikoolis (tere, ülekoormus!), minu 23. sünnipäev ja 23 km jooks

Märts: väike identiteedikriis, esimesed kevadised ilmad, ühikast ärakolimine, põnev EMS-treening, äge jooksutrenn Lähtel, hüppeliselt kasvanud jooksukilometraaž, hüppeliselt kasvav koolistress

Aprill: tahtmine pakkida oma 3 asja ja kolida Austraaliasse (jumal tänatud, et see tahtmine üle läks…), üha jubedama emotsiooniga trenninädala kokkuvõtted, kahtlused iseendas ja oma võimetes, kohutav jooksuhooaja algus Parkmetsa jooksul, kool-kool-kool

Mai: kahtlase tundega SEB Jooksumaratoni ühistreening, jätkuvad kahtlused, kõhklused ja väsimus, uued jooksutossud, praktikaleping!, praktika algus, spordiainete lõpp (thank god!), SEB Tartu Jooksumaratoni 23,4 km, kus sai peaaegu ‘pillid kotti visatud’, ränkraske, kuid isikliku rekordiga lõppenud Tartu Kevadjooks, mõnusad rattatrennid, Tartu 142 km Rattaralli koos Marise ja Mariaga

Juuni: Eesti 1. jooksupäev, raske semestri edukas lõpp, hullumeelselt piinarikas teiper, Eesti Blogiauhindade gala, Narva Energiajooksu täielikult ebaõnnestunud poolmaraton, korralikult katkine põlv, totaalne vaimne auk ja pettumus, treeningpaus, vaikselt rajale tagasi

Sally ja Lauraga ehk osa Tartu punti. By Marimell FOTO — By Marimell FOTO

Juuli: äge päev vabatahtlikuna Tartu Mill triatlonil, fännihetk Kadi Kiviojaga, vaimse augu jätkumine, Margit jätkuvalt viitsis veel endale normaalselt süüa teha 😀 , viimased pikad jooksud, tööpakkumine, koormustest, täielik vaimne auk ja ‘põhjas ära käimine’, iseendas pettumine, toredad ujumistrennid Marisega, blogipaus

August: tagasi blogimislainele, tore päev TriSmile triatlonil Marisele kaasa elamas, eneseusu taastuma hakkamine, kõnnitrennid Raadil, reis Soome, tore Rakvere Ööjooks, mõnusad viimased rattatrennid pankrannikul, esimest korda suve jooksul randa, tähenduslik Tartu Suvejooks, reis Heidile Saksamaale külla, tripp Prahasse, uue semestri algus

Foto: M. Sarv

September: viimased trennid enne maratoni, jooks Pühajärvel, minu ja härra Jooksja loo algus, säravaima emotsiooniga SEB Tallinna Maraton, minu õppejõu ‘karjääri’ algus, meeletult kiired päevad ja pidev masterplani koostamine, magistritöö juhendaja ja teema valik, magistritöö teema ja juhendaja vahetamine 😀 , lõpuks tagasi BodyPumpi

Oktoober: Tartu Linnamaratoni toredad 10 km, üha raskemaks muutuv koolielu, tõeliselt mõnus Saaremaa 3 Päeva jooks, perekondlik õnnetus –> prioriteetide ümberseadmine

Minu ja härra Jooksja medal — Foto: K. Parksepp

November: tagasi joogasse, kool-kool-kool, töö-töö-töö, eksamite algus, blogimine vajub unustuste hõlma, isikliku rekordiga lõppenud Tartu Novembrijooks, Prorunneri jõulupidu

Detsember: äge ja raske 3-tunnine trenn Vooremäel, sellele järgnenud päris pikk põlvevigastus, viimasteks eksamiteks valmistumine, täistööpäevad Tartu Ülikooli raamatukogus, semestri lõpp, jõuluvaheaeg, vanade sõpradega kokkusaamine, jälle kolimine, jõulud Ida-Virumaal, katkestatud Pekist Priiks, spaapuhkus Jurmalas, 3-tunnine BodyPump, tõbine aastavahetus.

Lühidalt kokku võttes: a lot can happen in a year. 🙂

Järgmisi seiklusi ootama jäädes,

teie Margit.

Nonii: on aeg üle vaadata, kuidas mul 2015. aasta eesmärkide saavutamine läks. 🙂

1. Läbida täispikk maraton.

Tehtud! 13. septembril läbisin oma esimese täispika maratoni Tallinnas ajaga 5:08:14. Oli parim päev, mis korvas kogu eelneva kehva hooaja. Tõsiselt kohe. 🙂

"I just ran a freakin' marathon!" — “I just ran a freakin’ marathon!”

2. Poolmaraton alla 2:00.

Feil! Selle aasta poolmaratonid – Tartu Jooksumaraton ja Narva Energiajooks – ebaõnnestusid täielikult. 2 tunnist jäin ikka valgusaastate kaugusele…

3. 10 km alla 55 minuti.

Feil! Isiklikku rekordit küll parandasin ja sellega peab rahul olema. Minu parimaks ajaks sellel aastal jäi 56:49.

4. 5 km alla 25 minuti.

Feil! Jällegi parandasin isiklikku rekordit. 25 minutit veel kätte ei saanud, aga ajaga 26:25 olen ma siiski väga rahul.

5. Teha läbi Cooperi test.

Tehtud! 6. mail jooksin 12 minutiga 2430 meetrit. Rahul.

6. Joosta oma 23. sünnipäeval 23 kilomeetrit.

Tehtud! 27. veebruaril läbisin 23 km. Aega läks ligi 3 tundi ja sääred olid igatpidi kanged ja valusad, aga ära tegin. Ilm oli külm, aga õnneks kuiv. Lund ega jääd polnud, puhas asfalt.

7. Läbida Tartu Rattaralli pikk distants (135 km).

Tehtud! Rattaralli venitati sellel aastal lausa 142 km pikkuseks. Oli väga meeldejääv võistlus ja kokkuvõttes üks parima emotsiooniga võistlusi sellel hooajal.

8. Läbida triatlonil olümpiadistants (1,5+40+10 km) või midagi pikemat.

Feil! Kuna tervis andis juulikuu keskpaigaks lõplikult alla ja diagnoos oli põhjalik üleväsimus, siis TriSmile 111’le ma minna ei saanud. Kogu suvi olin rohkem audis kui terve ja nii see triatlon tegemata jäigi. Järgmisel aastal 111 ei korraldata, seega tegemata ta jääbki. Väga kurb.

9. Hoida kehakaalu/rasvaprotsenti/lihasmassi.

Tehtud! Sellega sain enam-vähem hakkama.

10. Hoida toitumises oma tervislikku tasakaalu.

Enam-vähem. Mingite hullustega pole kaasa läinud, aga aasta teises pooles hakkas toitumine natuke liialt ebatervislikku poole kaldu minema. Loodan, et olukord paraneb uue aastaga.

11. Läbida asjalik tööpraktika.

Tehtud! Sain õpitud teadmisi praktikas rakendada ja tänu praktikakohale hiljem veel ka väikse palgalise tööotsa. Väga rahul!

12. Leida minu jaoks põnev teema ja alustada oma magistritööga.

Tehtud! Põnev teema on leitud ja naaaaatuke olen tööga ka tegelenud, kuid siiski tunduvalt vähem, kui peaks ja ma tahtnud oleks. Eks pean nüüd edaspidi eriti tubli olema, et diplomitöö valmis kirjutada ja kõrgem kõrgharidus kätte saada.

13. Vähem stressata.

Tehtud! Üldiselt olen heas mõttes ükskõiksemaks muutunud ja ei stressa enam iga väikse asja pärast (nii palju kui varem). Don’t worry, be happy.

14. Olla jätkuvalt iseendaga heades suhetes ja õnnelik.

Tehtud! Õnnelikum olen kohe kindlasti. 🙂

15. Naeratada iga päev.

Tehtud (vist).

Kokkuvõttes läks ju päris hästi, kui 15 eesmärgist kümme sai tehtud. 😉

Lähiajal kuulete Pekist Priiks matkast, näete minu 2015. aasta statistikat ja pildikokkuvõtet ning kuulete uue aasta värvikatest eesmärkidest. Stay tuned!

Rubriik: Ülikool

2015. aasta pildis ja arvus