Rulluisutamine – Lehekülg 8 – Nourish, Train & Flourish

Nagu näete, on lõpuks alanud countdown SEB Tallinna maratonini. Tuleb hakata vaikselt rohkem ja pikemalt jooksma ning ennast maratonilainele häälestada.

Esmaspäev ja teisipäev: puhkus. Kuna Tartu Mill Triatlon oli väsimusena kehas veel sees, siis puhkasin kohe mõnuga rohkem.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Tegime Mariaga kerge jooksu, mõned jooksuharjutused, veel natuke jooksu ja rullisime. Läksin jooksuga trenni ja tulin tagasi, seega kokku sai täitsa korralik trenn.

Neljapäev: rulluisutamine. Käisin esimest korda oma blogiauhindadelt võidetud uiskudega sõitmas. Äge oli, mulle meeldis! Kuna mul oli tol päeval nii kiire, sest pidin maale sõitma, siis jõudsin ainult pool tunnikest sõita. Kindlasti ei jää see trenn viimaseks. Mul on rulluisutamisega juba oma plaan. 😉

Reede: puhkus.

Laupäev: 1 h jooks. Jooksin ühes suunas 30 min ja siis sama teed tagasi. Et igav ei oleks, kuulasin üle tüki aja ka muusikat. Proovisin sellise enam-vähem maratonitempoga joosta ja tund aega oli täitsa nauditav. Kuidas ligi 5 h sellises tempos vastu pidada… Eks näis.

Pühapäev: pikk jooks. Seekord jooksin tund aega ühes suunas ja tund tagasi. Kokku 16 km. Ilm oli mõnusalt pilvine ja enesetunne üldiselt hea, kuigi viimased 30 minutit oli liiga hull kangutamine. Aga koju oli ju kuidagi vaja saada. 😀

Kokkuvõttes:

Selline pooleldi puhkamise ja pooleldi vaikselt treenimise nädal oli. Edaspidi üritan järgmised 2-3 nädalat kuni Rakvere Ööjooksu poolmaratonini jälgida umbkaudu sellist kondikava, et teisipäeval, kolmapäeval, laupäeval ja pühapäeval jooksen. Plaanis on nii rahulikud lühikesed ja pikad jooksud, kerged fartleki moodi jooksud ja lõigutrennid. Kui jaksu ja tahtmist on, astun vahel neljapäeviti ka BodyPumpist läbi või rullitan natuke. Kindlasti jääb plaani 2 puhkepäeva esmaspäeval ja reedel. Sounds like a plan. 🙂

Kui mu sõbranna Triin kuulis, et sain blogiauhindade võidu puhul endale kingituseks rulluisud (aitäh, Eesti Blogiauhinnad ja Sportland!), millega ma sõita ei oska 😀 , pakkus ta mulle kohe välja lahenduse: tulen nende juurde Tartu Skatetowni personaaltundi, kus õpetaja mulle kõik põhitõed selgeks teeb. Mõeldud, tehtud!

10405616_871533889585086_8927720460091185865_n Rulluisukeskus Skatetown asub Tartus aadressil Kastani 38, seega saab sinna liikuda mugavalt jalgsi, bussi või autoga. Skatetown asutati vähem kui aasta tagasi Karli ja Katre poolt. Nagu nad ise ütlevad, mängib seal alati muusika ja laes keerleb diskokera. Atmosfäär on selline vaba, mõnus ja lihtsalt chill. 🙂 Lisaks niisama mõnusalt ja sportlikult neljarattalistel quad-uiskudel aja veetmisele (neil on olemas ka sellised rulluisutrennid nagu roller derby, jamskating ja rull-iluuisutamine, how awesome is that?!) saab seal nädalavahetuseti nautida live DJ muusikat ning kord kuus toimuvad ka uisuvabad üritused ja kontserdid. Samuti on Skatetown äge koht pidude, sünnipäevade ja muude sündmuste tähistamiseks. Tartlaste seas on koht vähem kui aastaga korralikult populaarsust kogunud ning mul oli hea meel, et ka mina sain lõpuks võimaluse see koht ja need inimesed oma silmaga üle kaeda.

Igal juhul kui mina härra Jooksjaga kohale jõudsin, olime me päris närvis, sest kumbki meist ei ole just eriline uisuäss. Mina olen kunagi lapsena rulluiskudega mõned korrad ‘sõitnud’ (loe: paarsada meetrit tudisevate jalgadega veerenud) ning jää peale olen uiskudega sattunud ka loetud korrad. Härra Jooksja on natuke osavam, aga quad-uiskudel tundsime end alguses täpselt sama ebakindlalt. 😀 Iseenesest on sellistel 2×2 rattaga ehituselt minirula moodi uiskudel kergem püsti püsida püsida kui tavalistel uiskudel, aga see-eest on ka kergem selili kukkuda, sest pidur on nendel uiskudel hoopis varvaste all. Loomulikult saime endale külge põlve- ja randmekaitsmed ning pähe kiivrid, seega midagi tegelikult karta ei olnud. Õppimine toimus asjatundja käe all ja täiesti turvalistes tingimustes.

Alustasime algusest: proovisime niisama vaikse hooga sõita ja edasi liikuda. Kui see juba käppa saama hakkas, proovisime pidurdamist, varvaste liigutamise abil pööramist jms. Alguses tundus kõik ikka väga keeruline ning tõtt-öelda võttis kogu see asi särgi seljas ikka jumala märjaks. Aga teades, kui kehv on minu tasakaal ja koordinatsioon (kui keegi on minuga jooga- või tantsutrenni sattunud, siis kujutate ilmselt ette…), siis polnud see muidugi ime. 😀 Aga vaikselt hakkas tulema! Tunni lõpuks oskasin juba tasapisi näiteks tagurpidi sõita, kuigi alguses tundus see ilmvõimatu. Karl õpetas meile ka igasuguseid muid trikke ja huvitavaid samme. Lausa imeline, kui osavad mõned inimesed uiskudel on. 🙂 Ma kujutan ette, et nende jaoks, kellel uisu põhitõed selged ja samm hästi käpas, võib olla väga huvitav Skatetownis uusi trikke õppida või lausa mõnes viguruisutamise trennis käia. Algaja saab seal aga turvaliselt harjutamas käia.

Aga et proovida uisutamist natuke ka ‘päriselu’ tingimustes, viis Karl meid ka Skatetowni Suverajale. Nimelt on suvel avatud Anne kanali võrkpalliplatsi ääres rulluisurent. Meie sõitsime alustuseks ühe 1,8 km pikkuse ringi. Kui Kastani tänava hoones saab sõita sileda betooni peal, siis Anne kanali ääres tervitab natuke krobeline asfalt. Teate, ülinaljakas oli avastada, et Anne kanali äärsel rajal, mis on lame kui pannkook, on tõusud. 😀 Nimelt rulluisutades tunnetab iga pisematki tee kaldenurga tõusu, eriti kui sa oled nii algaja nagu mina. Samuti sai selgeks, et rulluisutamine on ikka väga tõsine trenn. Meie veetsime sellel päeval uiskudel umbes 75 minutit, enamus sellest oli harjutamine, mitte järjepidev sõit, ja ma olin ikka päris väsinud. Kõige rohkem tööd said tuhar ja pöialihased. Trenn mis trenn.

Juba sellel nädalal on mul Triinuga rulluisutrennike kokku lepitud. Saan siis lõpuks oma uued uisud alla. Hirmus, aga jubedalt põnev ka. 🙂 SUUR AITÄH Skatetownile! Sain vajalikud algteadmised ja julguse, et rulluisutamisega tegelema hakata.