Rubriik: Workout Week

Workout Week 28.12.2015–3.01.2016

Published on by Margit Partei2 kommentaari

28.12.15-3.01.2016

Esmaspäev: puhkus. 

Teisipäev: jooks (7 km). Olin esmaspäevast alates Lätis Jurmalas spaatamas ja käisime härra Jooksjaga mere ääres jooksmas. Tema muidugi jooksis omas tempos ja mina omas. 😀 Väga ilus jooks oli. Tõeline nauding selliste vaadetega trenni teha. 

img_4483

image

Kolmapäev: puhkus.

Neljapäev: BodyPump 180 min. Aastavahetuse puhul tehti TYSKis midagi täiesti esmakordselt: 3-tunnine BodyPumpi maraton. Tegelikult poleks ma pidanud minema, sest kolmapäeval umbes tunnike pärast Lätist koju jõudmist tõmbas mind voodisse pikali väga korralik külmetus. :/ Palavikku vist polnud, aga ülikorralik nohu, valus kurk ja mädased-paistes mandlid küll. Aga ma ei suutnud ju Pumpist loobuda, seda enam, et sellisest esmakordsest üritusest… Läksin ikka. Üliäge ettevõtmine, aga 100% ‘kohal’ ma polnud, sest haigus oli sees. Väsimus ja külmavärinad. Lõhkusin ennast, teistele ei soovita. 🙂

Sellega nädala trennid lõppesid. Olen ikka veel haige, kuid vaikselt paranemas. 

Kokkuvõttes:

28.12-3.01.16

<

p style=”text-align: justify;”>Oleks tore nüüd lõpuks sellest külmetusest üle saada. Tunne on küll selline, et lõikan oma nina varsti küljest ära. :/ Kurk annab õnneks järele, aga nohu piinab jätkuvalt. Lisaks on mu 2 puhkusenädalat läbi saanud ja peaksin homsest juba eriti tubli ja töökas olema. Ohjah. Tervis, tule tagasi!

Workout Week 21.–27.12.2015

Published on by Margit ParteiLisa kommentaar

21.-27.12.2015

Esmaspäev: JJV jõulukatsed. Traditsioonilised iga-aastased jõulukatsed: kohalt kaugushüpe, plank ja seina ääres istumine.

Tundi alustasime väga kerge sörgiga ja asusime pärast kerget võimlemist kohe kohapealt kaugust hüppama. Esimene katse läks mul sulaselgelt metsapoole (1,51 m). Teine tuli juba päris hästi – 1,71 m – ning kolmas ka sinna lähedale (1,68 m). Juba hõiskasime, et sain 2 cm eelmise aasta tulemusele juurde, kuid kodus selgus, et minu tulemus eelmisel aastal oli hoopis 1,79, mitte 1,69. Oh well. Mis seal ikka.

Järgmisena plank. No ei jaksa mina seda hoida! Puusapainutaja ja selg lähevad liigselt (valusalt) pingesse, tee, mis tahad. Eelmise aasta 3:30 sai 4 sekundit juurde hambad ristis. Parimad hoidsid planku üle 10 minuti… Kui ise poleks näinud, siis vist ei usuks.

Siis seina ääres istumine. Päris raske oli, jällegi nende pinges puusapainutajate tõttu. Ei tea, mis mul neil viimasel ajal viga on. Kui esimesed 20 min oli väga korralik asend, igal pool täisnurgad, siis edasi ilmselt enam nii ilus ei olnud. Aga uskuge mind, et raske oli sellegipoolest. 31 min  ja 17 sek hoidsin ära, siis läks liiga hulluks. Naiste ja üldarvestuse 3. koht! 🙂 Parimad 2 naist istusid tund aega. Seal viimase pooltunni sees istusin Kairega veel 10 min seltsis, et ta alla ei annaks. 

Äge päev oli. 🙂

img_4444

Teisipäev: jooks (7 km) + BodyPump. Hommikul käisin Heidiga jooksmas. 🙂 Excitement oli nii suur, et isegi ühtegi pilti ei teinud. 😀 Aga mõnus tiksumine oli, sai juttu ajada ja Tartut nautida. Õhtul läksin BodyPumpi. Päääääris hea oli. Jalad pidin hästi kergelt tegema, et põlve hoida, aga kätes panin suhteliselt hullu. 😀 Äge.

img_4446

Kolmapäev, neljapäev ja reede puhkasin, et Pekist Priiks 47 km-ks valmis olla. 

… aga 47 km ei tulnud. :/ Eks peagi kirjutan pikemalt, aga laupäeval 7 tundi enne starti ehk öösel vaevlesin ma ootamatult korraliku kõhuhaiguse käes. Veel 2 tundi enne starti plaanisin koju jääda, aga siis võtsin end kokku ja läksin. Minu piiriks jäi 20 km. Seegi hea? 

Pühapäeval puhkasin. Lihastel pole väga viga ja vaikselt hakkab haigusjärgne nõrkus ka taanduma. Jaksasin isegi koristada täna.

Kokkuvõttes:

21.-27.12.15

Mõnus jõulunädal oli. Mõnes mõttes isegi hea, et eile vaid 20 km piirdusin, sest nüüd saan rahumeeli järgmisel nädala vana aasta õhtul 3-tunnisesse BodyPumpi minna. Samuti sõidan homme 3 päevaks härra Jooksjaga Lätti puhkama. 🙂 Ehk võtan isegi sinna trenniriided ja -tossud kaasa. Nädal magusat puhkuseaega veel. Tuleb viimast võtta.