Skechers Suvejooks 2017: 10 km aurusaunas

Täpselt selline see tunne oli. Ükskõik mis nime see jooks kannab või millisel kuupäeval toimub: Suvejooksul on alati palav. Mina osalesin neljandat korda ja nii kuum vist polegi varem olnud. Garmin näitab, et stardis oli 25 kraadi sooja, kuigi kuulu järgi olevat temperatuur näidanud 28 kraadi. Päike paistis ja eelmisel päeval / öösel? sadanud vihm aurustus täie hooga. Aurusaun.

Kohale jõudsin kriitiliselt hilja, vist pool tundi enne starti. Kuna mu vanemad tulid jälle appi remontima, siis enne pidime kiirelt veel ehituspoest läbi käima. Aga ükski ehituspoes käik pole kiire, eriti laupäeva hommikul, kui kõik teised suvised remontijad ka kohal on. Lõpuks jõudsin kohale, kiirelt stardimaterjalid ja särk, number külge ja jooksma. Tegin kiirelt kilomeetri sooja, paar sääre- ja põlvetõstet ja ühe kiirenduse. Kõik. 😀 Edasi ruttasin enda nokatsit ja veepudelit võtma. Kastsin end märjaks ja paar minutit enne starti valasin veel viimase vee pähe. Minek.

Ei ühtegi stardieelset pilti. Täiesti mitteaktsepteeritav blogija puhul, eksole.

Rõve. Ropp. Vastik. Megakuum ja jalad olid nii rasked. Ilmselt alles poolmaratonist taastumine, mis muud. Juba 2. km vaatasin kella ja mõtlesin, et ikka niiii raske on. Mingit aega eesmärgiks ei võtnud, lihtsalt kulgesin. Stardinumber oli mul niigi kurjakuulutav, 112, proovisin end lihtsalt mitte kiirabisse joosta. 😀 Ootasin muudkui joogipunkti, mis lõpuks 3,5 km peal tuli ka. Sai küll vett pähe valatud ja kohati isegi tuul jahutas, aga keha justkui põles seestpoolt.

Tiirutasime muudkui Ihaste vahel, mitte midagi hingata ei olnud, lugesin meetreid ja midagi toredat küll seal ei olnud. Ma ei mäleta isegi, millest mõtlesin. Maratonimõtted käisid mitu korda peast läbi… Ühest neiust, kes vaheldumisi kõndis ja jooksis, möödusin vist oma 4–5 korda. Ei teagi, kuhu ta lõpuks jäi.

5 km täitus kella järgi ajaga 26:12. Polnudki kõige kehvem. Pulss oli isegi veidralt madal enesetunde kohta, liikus seal 170 kandis. Lihtsalt ei olnud midagi hingata ja ei suutnud kiiremini liikuda. Edasi läks enesetunne jalgade mõttes paremaks, aga siis tuli 7 km eriti pehme lõik, mis jalast viimse välja võttis. Otsa veel Ihaste silla tõus, enne mida meile küll juua anti, kuid mis enam eriti ei päästnud.

stuudiopunkt1
7 km lõigul pehmel pinnasel suremas. Foto: Stuudiopunkt

Jäi veel 2 km Ihaste teel joosta, päike täiskuumusel selga põletamas. Täpselt nagu kõik eelnevad korradki. Lohutasin end sellega, et varsti saab see läbi ja meenutasin Lauri kommentaari kunagise Tallinna maratoni kohta, kui õues oli 34 kraadi, asfaldil 60–70 ja tossud sulasid. Loodan südamest, et see oli selle hooaja viimane palav jooks ja edaspidi saame inimlikes tingimustes võistelda. Jumal hoidku, et 10. septembril samasugust sauna ei saaks. Ükski kord võiks ju ka ideaaltingimusi nautida või mis?

Finišisirgel proovisin veel eespool jooksnud naisi kätte saada, aga see mul ei õnnestunud. Proovisin siis enam-vähem ilusa sammuga lõpetada. Meenutasin veel seda, kuidas 2 aastat tagasi härra Jooksjaga sellel võistlusel oma esimesed sõnad vahetasime. Meie loo algus või nii, seega seda jooksu juba naljalt vahele ei jäta. 🙂

Tehtud. 

Vähemalt medal ja mälestused on ilusad.

img_2638

Süüa anti ka hästi. Jätkuvalt: ei ühtegi halba sõna Treenituse spordisündmuste kohta. Kõik on tehtud ja hästi tehtud. Kiitus! Nüüd jääb üle vaid Novembrijooksul #GORUNTARTU sarjale 5 km jooksuga väärikas punkt panna.

img_2640
Tiim! Foto: Kaisa Arumäe

Kokkuvõttes:

  • Aeg: 53:40
  • Distants: 10 km (minu kell: 9,87 km)
  • Koht: 194/487
  • Koht naiste arvestuses: 49/259
  • Koht N vanuseklassis: 24/84
  • Keskmine tempo: 5:23 min/km
  • Max tempo: 4:18 min/km
  • Keskmine pulss: 169 bpm
  • Max pulss: 177 bpm
  • Keskmine sammu sagedus: 177 spm
  • Keskmine sammu pikkus: 1,03 m

Workout Week 14.–20.08.2017

14.–20.08.2017

Esmaspäev: kerge jooks. Käisin pärast võistluse järgset puhkepäeva jooksmas. Tunne oli hea, pulss oli madal (141 bpm), aga tempo oli ka aeglane (6:46 min/km), sest jalad lihtsalt ei liikunud kiiremini, päris valusad olid teised. Aga hea maik jäi sellest trennist ja trenn muutis mu ülimalt sinise esmaspäeva (kes Instagram stoorisid jälgib, see teab) palju paremaks.

Teisipäev: rulluisutamine. Kuna pühapäeval ootas ees Rulluisumaraton, siis pidi ikka natuke trenni ka tegema. Ehk siis teine rullitrenn sellel aastal, juhei! 😀 Tegelikult oli väga mõnus. Käisin Ihaste teel ja Anne kanali ääres. 13,7 km/h ja 127 bpm.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Kuna olime siiski taastumas, siis midagi hullu ei teinud. Läksin jooksuga trenni ja siis tegime soojenduseks 40 minutit kerget jooksu. Palav oli, aga iga kilomeetriga läks aina paremaks. Kokkuvõttes 6:43 min/km ja 141 bpm. Edasi tegime 4 “ümbrikku” staadionimurul: diagonaalid jooksime kiiremalt, sirged kõndisime. Edasi venitasime, rullisime ja sotsialiseerusime. Parim osa päevast ja võimalik, et ka nädalast.

Neljapäev: puhkus.

Reede: võistluseelne soojendus. Umbes 18 tundi enne laupäevast 10 km võistlust suundusin kerget võistluseelset soojendust tegema. Just maha sadanud vihm aurustus hoogsalt kuumal asfaldil. Kõik oli lämbe, hapnikuvaene ja väga niiske. Tegin rahuliku sörgi sees mõned põlve- ja sääretõsted ja kaks lahtijooksu. Ega just kerge ei olnud, aga jalad said natuke kergemaks. Seegi hea. 6:44 min/km ja 145 bpm.

Laupäev: Skechers Suvejooks. Sellest ilmub postitus järgmisel nädalal, kui kuskilt mõne jooksupildi leian. Kokkuvõttes: lämbe, niiske, palav, aga ajaga selle enesetunde juures olen rahul. 🙂

Pühapäev: Tartu Rulluisumaraton. Tänase võistlusega olen ka rahul: ei kukkunud, ilm oli hea, tuju oli hea, aeg isegi eelmisest aastast veidi parem. Pole põhjust kurta.

Kokkuvõttes:

14.–20.08.17

Järgmine nädal saab olema üks väga oluline nädal: võtan neljapäeval jalge alla selle aasta kõige pikema pika jooksu, millest oleneb päris palju. Hetkeseisuga on mul olemas nii jooksukaaslane kui ka rada, kuigi karta on, et kaaslane on minust kiirem, seega koos joosta ei saa, ja rada on päris raske. 😀 Plaan on minna Lähte kergliiklusteele, sealt Vasula poole, kus ikka annab vaikselt tõusvat profiili ronida ja üks korrrrralik tõus võtta. Edasi läbi Kõrveküla Tartusse tagasi. Eks näis, mis saab.

Ausalt öeldes olen juba täna kõigi peale nii kade, kes oma 3 tundi / 30+ km jooksud ära tegid. Tahaks ka juba teada, kuidas läks ja mis saab. 🙂 See nädal oli treeningtunde vaid 5 ligi ning pikka jooksu üldse teha ei saanud, seega juba tahaks rohkem joosta. Mõistusega saan muidugi aru, et kogu aeg ei saa sajaga vajutada ja sel nädalal pidigi natuke tagasi hoidma. Õnneks järgmistel nädalatel madala mahu üle kurta ei saa. 😉