Rubriik: Rühmatrennid

Workout Week 21.–27.12.2015

Published on by Margit ParteiLisa kommentaar

21.-27.12.2015

Esmaspäev: JJV jõulukatsed. Traditsioonilised iga-aastased jõulukatsed: kohalt kaugushüpe, plank ja seina ääres istumine.

Tundi alustasime väga kerge sörgiga ja asusime pärast kerget võimlemist kohe kohapealt kaugust hüppama. Esimene katse läks mul sulaselgelt metsapoole (1,51 m). Teine tuli juba päris hästi – 1,71 m – ning kolmas ka sinna lähedale (1,68 m). Juba hõiskasime, et sain 2 cm eelmise aasta tulemusele juurde, kuid kodus selgus, et minu tulemus eelmisel aastal oli hoopis 1,79, mitte 1,69. Oh well. Mis seal ikka.

Järgmisena plank. No ei jaksa mina seda hoida! Puusapainutaja ja selg lähevad liigselt (valusalt) pingesse, tee, mis tahad. Eelmise aasta 3:30 sai 4 sekundit juurde hambad ristis. Parimad hoidsid planku üle 10 minuti… Kui ise poleks näinud, siis vist ei usuks.

Siis seina ääres istumine. Päris raske oli, jällegi nende pinges puusapainutajate tõttu. Ei tea, mis mul neil viimasel ajal viga on. Kui esimesed 20 min oli väga korralik asend, igal pool täisnurgad, siis edasi ilmselt enam nii ilus ei olnud. Aga uskuge mind, et raske oli sellegipoolest. 31 min  ja 17 sek hoidsin ära, siis läks liiga hulluks. Naiste ja üldarvestuse 3. koht! 🙂 Parimad 2 naist istusid tund aega. Seal viimase pooltunni sees istusin Kairega veel 10 min seltsis, et ta alla ei annaks. 

Äge päev oli. 🙂

img_4444

Teisipäev: jooks (7 km) + BodyPump. Hommikul käisin Heidiga jooksmas. 🙂 Excitement oli nii suur, et isegi ühtegi pilti ei teinud. 😀 Aga mõnus tiksumine oli, sai juttu ajada ja Tartut nautida. Õhtul läksin BodyPumpi. Päääääris hea oli. Jalad pidin hästi kergelt tegema, et põlve hoida, aga kätes panin suhteliselt hullu. 😀 Äge.

img_4446

Kolmapäev, neljapäev ja reede puhkasin, et Pekist Priiks 47 km-ks valmis olla. 

… aga 47 km ei tulnud. :/ Eks peagi kirjutan pikemalt, aga laupäeval 7 tundi enne starti ehk öösel vaevlesin ma ootamatult korraliku kõhuhaiguse käes. Veel 2 tundi enne starti plaanisin koju jääda, aga siis võtsin end kokku ja läksin. Minu piiriks jäi 20 km. Seegi hea? 

Pühapäeval puhkasin. Lihastel pole väga viga ja vaikselt hakkab haigusjärgne nõrkus ka taanduma. Jaksasin isegi koristada täna.

Kokkuvõttes:

21.-27.12.15

Mõnus jõulunädal oli. Mõnes mõttes isegi hea, et eile vaid 20 km piirdusin, sest nüüd saan rahumeeli järgmisel nädala vana aasta õhtul 3-tunnisesse BodyPumpi minna. Samuti sõidan homme 3 päevaks härra Jooksjaga Lätti puhkama. 🙂 Ehk võtan isegi sinna trenniriided ja -tossud kaasa. Nädal magusat puhkuseaega veel. Tuleb viimast võtta.

Workout Week 14.–20.12.2015

Published on by Margit ParteiLisa kommentaar

14.–20.12.2015

Esmaspäev: JJV+BP. Jooksu asemel käisin rattaga sõitmas. Üpris igav oli. 😀 Jõuosas ikka kerelihased, päris väljakutsuv oli. Maris andis trenni kõrges palavikus ja Pumpi otseloomulikult sellel päeval ei juhendanud. Asendas Kristi. Paljud esmaspäevase õhtused käijad on ilmselt Marise fännid, sest BP-s oli lausa 12 vaba kohta. Seda ei juhtu esmaspäeva õhtuti mitte kunagi. Seekord oli aga ruumi liigutada. 🙂 Jalad tegin palju kergemalt, et põlve säästa. Vist sai valuvabalt hakkama küll. Tore.

Teisipäev: puhkus. Aasta viimane lihashooldus.

Kolmapäev: JJV. Võtsin julguse kokku ja jooksin. Põlv oli väsinud, aga mitte valus. Lihasosas olin ettevaatlik, väljaasted jätsin üleüldse ära. Trenni lõpus siiski korraks tundsin põlves valu, kuigi pärast enam mitte. Eks näis, mis temast saab.

Neljapäev: YogaFunC. Aasta viimane ja nii tore oli. Kuidagi nii hea meeleolu ja aura on seal tunnis alati, seekord veel eriti. Fitness magic.

Reede: BodyPump. Maris oli tagasi! 🙂 See tähendab, niivõrd-kuivõrd. Ta on ikka veel korralikult selle haigusega maha murtud. Võtame nüüd hetke ja soovime talle kõik head tervist, et ta juba varsti jälle tugev ja terve oleks. 🙂 Mina tundsin ka ennast kuidagi väsinu ja katkisena. Põlv oli kahtlane ja hoidsin end igas loos kõvasti tagasi, kus vähegi jalgu vaja läheb. Üldiselt pääsesin valuvabalt, aga murelikuks tegi see põlv ikka. Jube kahju, et nii hea kava, aga mina pean sajale muule asjale mõtlema ja ei saa seda kava nautida. Ohjah.

Nädalavahetus: puhkus. Tegelesin teiste asjadega. 🙂

Kokkuvõttes: 7 h (neto: 5 h 50 min)

14.-20.12.15

Jälle rahulikum nädal, jooksma jõudsin ainult ühe korra… See põlv võiks nüüd lõpuks täiesti terveks saada, oleks tore. 🙂 Järgmine nädal tuleb super rahulikult võtta, sest senini pole ma maha matnud mõtet, et lähen ikkagi Pekist Priiks saama. Kui põlv muidugi reedel veel kahtlane on, siis ilmselt peab asju mõistusega võtma ja sellest plaanist loobuma, aga hetkel ikka loodan veel. Kui tervet ei saa teha, siis katkestamine ja poole tegemine on ju ka alati võimalus. Eks näis.