Nädala kokkuvõte 28.11–4.12.2022

Esmaspäev: rahulik jooks. Enne lennujaama suundumist tegin viimase jooksu kodus. Sääred olid reedest Stepist oi-oi-oi kui valusad. Kulgesin vaikselt jõe ääres lumistel-plögastel teedel ja panin pea intensiivseks õppereisiks valmis. Õhtuks olime Prahas kohal, tegime väikse tiiru vanalinnas ja sain liiga hilja magama. 7,37 km, 7:30 min/km, 142 l/min

Teisipäev: rahulik jooks. Öösel tahtsid sääred lausa krampi tõmmata, kuid vaikselt hakkas lihasvalu järele andma. Pärast hommikul vara alanud õppevisiiti kohalikus koolis ja Töötukassas oli pärastlõunal enne õhtust üritust väike ajaaken trenni tegemiseks. Võtsin ülemuse kaasa ja käisime lühikesel ringil kohalikku kahe silla jooksu tegemas. Spontaanselt sattusime jooksu ajal Lennoni seina juurde ja jõe peal asuvale saarele, kus elasid prisked nutriad ehk vesirotid, kes tahtsid igal seismajääjal mööda jalga üles ronida ja süüa lunida. Kaugelt täitsa nunnud, aga lähedalt vaadates päris õudsed loomad.5,01 km, 8:05 min/km, 132 l/min

Kolmapäev: trennivaba. Ülipikk päev konverentsil. Ei mingit jooksmist.

Neljapäev: trennivaba. Reisipäev. Lõpuks tagasi kodus!

Reede: Step. TYSKi tunniplaanis BodyPumpi polnud, aga algajate Step oli. Ma siis mõtlesin, et ei tasu oma Stepi-progressi raisku lasta ja tuleb minna. Treener oli mind saali ukse taga nähes ikka täitsa hämmingus, paras üllatus olin. Täpselt nagu eelmisel nädalal, võttis Treener tunni ette hästi mõistlikus tempos, ei ajanud asja üleliia keeruliseks ja ma olin enda üle päris uhke, et jälle nii mitme enda jaoks keerulise kombinatsiooniga hakkama sain. Nende uute trennide katsetamisel on see hästi tore, et esimeste kordadega toimuv areng on mäekõrgune. Äge! Seekord ei jäänud isegi sääred enam nii kohutavalt valusaks kui eelmistel kordadel. 62 min, 149 l/min

Laupäev: BodyPump. Ma ei tea, mis mul häda oli, aga laupäeval oli mul trennis täpselt null energiat. Treener tegi meile juba uut kava, suutsin seda jälgida, kuid meelde midagi ei jäänud, niivõrd tühi olin. Raskused hoidsin minimaalsed ja ikka oli raske. Vahel juhtub. 🤷🏻‍♀️ Võib-olla olin lihtsalt laupäevasest kodukraamimisest väsinud. Läksin pärast trenni koju ja kraamisin veel. Kuidas inimesed jõuavad hoida kodu korras, toitumine täisväärtuslik, tööasjad joonel, trennid ja sotsiaalelu ja… Liiga palju on neid asju, millega tegelema peaks, kuid nende jaoks tuleb aega võtta asjadelt, millega tegeleda tahan. See adultimine ei tule vahel ikka edukalt välja. 62 min, 111 l/min

Pühapäev: pikk jooks-kõnd (5+5). Maria, Kaire ja Maili kutsusid mind ühiselt jooksumatka tegema. Väga tore vaheldus üksi podcast kõrvas liikumisele. Läksime juba pühapäeva hommikul kell 10. Esimene tund möödus lihaskanguse märksõna all, kuid seejärel läks kõik heaks ja kergeks. Selline tunne, et oleks võinud liikuma jäädagi. Uued talvetossud olid lumel väga efektiivsed, olen väga rahul selle Black Friday ostuga. 🙂 Aitäh seltskonnale! 18,29 km, 8:12 min/km, 141 l/min

Kokkuvõttes:

Sel nädalal tahaks vaikselt mingit trennirutiini paika loksutama asuda. Mu vaimne tervis vajab seda, füüsilisest tervisest rääkimata.

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.