Workout Week 28.09–4.10.2015

28.09-4.10.2015

Esmaspäev: JJV. Kerge mõnus 40-minutiline jooks Triinuga (7:53 min/km, 152 bpm) ja siis tavapärased kerelihaste harjutused kolmestes gruppides. Eelneva päeva BodyPump andis tunda, et trenni sai tehtud ja grupikaaslastega sai naeru lõkerdada. Väga hea trenn oli. 🙂

Teisipäev: lihashooldus. Puhkepäev.

Kolmapäev: kerge jooks. Käisin JJV-s sotsialiseerumas. Sörkisime Annettega kõigepealt 30 minutit, olime lausa ühtmoodi riides (sama jakk + samad retuusid), seega pidi lausa koos jooksma minema. 😀 Siis oleks teoreetiliselt pidanud natuke jooksuharjutusi ja kiirendusi tegema, aga kuna mu tald ja põlv olid esmaspäeval kergelt kahtlased, siis Marise soovitusel ei hakanud igaks juhuks liiga palju pinget peale panema. Tuli end laupäevaseks võistluseks hoida. Pärast jooksu venitasime pikemalt ja ajasime niisama juttu. Mõnus kerge trennipäev.

Neljapäev: puhkus. Kerge jalutuskäik sai õhtul tehtud.

Reede: puhkus.

Laupäev: Tartu Sügisjooks 10 km võistlus. Kõik läks lihtsalt nii palju paremini, kui ma üldse oodata oskasin. Mingeid rekordeid ei jooksnud, aga särava emotsiooni sain kätte. Järgmisel nädalal pikem postitus. 🙂 

Pühapäev: puhkus.


Kokkuvõttes: 4 h 14 min (neto: 3 tundi)

28.09-4.10.15

Suht tšill nädal oli trennide mõttes. Polegi midagi palju pajatada. Eks näis, mis järgmine nädal saama hakkab. 🙂

Advertisements

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.