Nädala kokkuvõte 8.–14.02.2021

Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus. Kuna hall oli liiga ülerahvastatud, siis ma kõndimise asemel läksin hoopis wattbike’i saali rattale. Seal oli ootamatult rahulik ja mõnus olla, aeg läks kiirelt ja saal oli minu pärast. 🙂 Väntasin umbes 40 minutit, pulssi sain hoida ülitäpselt seal, kus vaja. 18,4 km, 26,7 km/h, 134 l/min ÜKEs võtsime ikka ette kerelihased, seekord sai vanu häid topispalli harjutusi ka teha. Kõik hea nagu ikka ja alati. 44 min, 109 l/min

Teisipäev: trennivaba.

Kolmapäev: ujumine. Sel nädalal olin vist natuke paremal kellaajal basseinis, sest rahvast oli vähemalt kaks korda vähem. Alguses sain täitsa üksinda ujuda, tegin alustuseks 500 m rinnuli ja natuke kroolides rahulikumalt soojenduseks. Vasak õlg oli kuidagi kange ja kinni, oli vaja see liikuma saada. Siis tuli üks mees minuga samale rajale ja kroolides tundus ta liikuvat minuga samas tempos, seega kõik igati okei.

Mina võtsin oma 1500 meetrit krooli ette. Kuna teine ujuja oli aga vahepeal hakanud segastiili ujuma, siis ühel hetkel olin ma ta kinni püüdnud ja läksin basseini otsas temast mööda. See ilmselgelt talle ei meeldinud, sest järsku ujus ta ainult krooli ja pidi mul kogu aeg sabas püsima. 🙄 Ma siis lasin ta omakorda endast mööda, et saaksin rahulikult oma tehnikale keskenduda, mitte mingit tempot arendada, et mitte talle ette jääda. Siis loomulikult asus ta jälle rahulikumat segastiili tegema ja ma olin jälle hädas, et mitte oma sõrmedega tema varvastes kinni olla. 😅

Kui mul 1500 krooli täis sai, hakkasin ka mingit segastiili tegema, et ujun oma tunni täis ja aitab kah. Tegin 150 meetrit ära ja siis läks kaasujuja välja. Vaba rada! Suurest rõõmust ujusin 350 meetrit segamatut krooli veel. Kokku sai rekordiline 2500 meetrit. Ja ma isegi polnud väga väsinud. Vinge. 🙂 2500 m, 2:49 min/100m

Neljapäev: seljatreening. Jälle oli hea rahulik trenn ja selg sai korralikult tööd teha, ilma et pulss kuskile kõrgustesse tõuseks. 47 min, 104 l/min

Reede: trennivaba.

Laupäev: Kiidjärve-Taevaskoja-Otteni-Kiidjärve matkarada. Kaalusime mitut varianti, kus sel nädalavahetusel matkata: Kääriku, Viljandi, Taevaskoja. Lõpuks Taevaskoja võitis. Seekord otsustasime raja läbida tavapärasele vastupidises suunas ja teha Taevaskoja-Otteni 4-kilomeetrise tiiru veel põhiringile otsa. Loodus oli imeilus, puud olid lumised ja härmas, ilm oli täpselt paras ja mitte liiga tuuline. 🙂 Täiesti ideaalne. Enne viimast 5 km tegime väikse lõunapausi, mina vahetasin ülemisi kihte kuivemate vastu, sest tõusud võtavad mul siiski pulsi kõrgemaks ja higi liikuma. Viimased kilomeetrid läbisime pealampide valguses mööda Ahja jõge, kuhu oli paksule jääda rada lumest puhtaks lükatud. Väga äge. Kokku koos pausidega 5 tundi ja 18 km puhast rõõmu. 18,7 km, 12:44 min/km, 132 l/min

Tegelikult oli väljas selleks ajaks päris hämar

Pühapäev: trennivaba.

Kokkuvõttes:

Sellise nädalaga olen küll väga rahul. 🙂 See, et ma praegu üldse ei sörgi ega isegi mitte ei ürita, häirib mind küll natukene, aga ma tunnen, et see on hetkel mulle liiga raske. Ma ei taha jälle neid sümptomeid läbi elada nagu paar nädalat tagasi.

Üleeile sain kätte viimased vereanalüüside tulemused ja seal oli paar näitajat paigast ära, kuid üldsegi mitte need näitajaid, mis oleksid olnud ootuspärased. See on korraga nii hirmutav kui ka lootustandev. Nüüd jääb vaid loota, et mind veel edasi uuritakse või edasi suunatakse. Esialgu tundub, et südamehaigus võib olla hoopiski millegi muuga kaasuv sümptom, mitte põhiprobleem. Eks näis, mis saab. Meditsiiniveskid jahvatavad aeglaselt. Aga põhiline, et nad jahvatavad.

Nädala kokkuvõte 28.09–4.10.2020

Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus. Kui eelmise päeva Tallinna poolmaratoni virtuaaljooks oli pulsi poolest paras katastroof, siis esmaspäevane jooks-kõnd oli nagu taevas. Pulss oli lihtsalt naeruväärselt madal. Joostes pulss 140 on ikka väga hea. 🙂 Mõnus ja kerge oli olla, tund koos Aveliisiga läks lennates. Siis veidike rullisime ja venitasime ning oligi aeg kodupoole asuda. 7,5 km, 8:04 min/km, 133 l/min

Teisipäev: trennivaba.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Esmaspäevast megamadalat pulssi enam näha ei olnud, kuid üldiselt oli seis ikkagi hea. Selline ootuspärane ja normaalne. Jällegi tunnike tiksumist heas seltskonnas. ÜKEt ei tahtnud ja ausalt öeldes ei viitsinud peale teha, seega tegime kerge venituse, soovisime laupäevastele võistlejatele head ja sellest täitsa piisas tolleks trennipäevaks. 7,38 km, 8:08 min/km, 142 l/min

Neljapäev: trennivaba.

Reede: BodyPump. Kuna minu töögraafik ei luba mind enam teisipäevasesse natuke liiga varasesse Pumpi, siis tuleb käia reedeses. Sain natuke rohkem uuest kavast sotti: ei kuulu just lemmikute hulka. Kas ma hakkan vanaks jääma või milles asi on, aga kohati on seal lihtsalt liiga palju sahmimist. 😅 Aga ükskõik milline Pump on ikka parem kui üldse mitte ühtegi Pumpi nädalas. Lisaloona tegime kolmanda loo jalgadele, seega said need vaesed jalakesed mõnusalt tööd enne Sügisjooksu. 77 min, 126 l/min

Laupäev: Tartu Sügisjooks. Mõtlesin küll, et teen sellest võistlusest eraldi postituse, aga mul pole vist midagi nii palju rääkida, et sellel eriline point oleks. 🙂 Need lebolt võtmise võistlused on selles osas jube mõnusad, et lihtsalt lähed-oled-teed, aga täpselt samal põhjusel on neist ka äärmiselt igav kirjutada. Mingeid eesmärke ei ole, mingit plaani eriti ei ole, lihtsalt lähed rajale ja loodad parimat.

Võtsin oma raseda sõbranna Aveliisi kaasa, kuna mõlemal oli vaja madalat pulssi hoida, aga kas asi oli kuhjunud koormuses, mingis alateadlikus ärevuses, kuuseisus või milleski muus: meie kummagi pulsid olid isegi tavalise tempoga kõndides kõrged, mis veel sörgist rääkida. Jooksu ja kõndi vaheldumisi tehes sai siiski need ilusas sügiseses Tartus kulgevad 10 km tehtud. 🙂

Raja pikkuseks tuli täpselt 10 km, keskmine tempo 7:29 min/km, mis tõi meid finišisse täpselt ajaga alla 1:15. Keskmist pulssi ma teile ei ütle, sest see oli lihtsalt nii kole.

Pühapäev: trennivaba.

Kokkuvõttes:

Sellel nädalal on plaanis Võrumaa pikamaajooksude sarja “järelevastamise” jooksul osaleda, et haiguse tõttu puudutud Kütioru jooksu medal siiski kollektsiooni lisada.