Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus. Üpris tavaline päev: tegime 40 minutit jooksu ning seejärel umbes sama palju kerelihastele. Jooks oli ausalt öeldes kohutav: õues oli päris soe ja õhuniiskus oli meeletu. Lihtsalt vastik oli sellises saunas joosta. Jäin ellu, aga pulss oli kõrge ja midagi meeldivat ei olnud. Kerelihastes tegime kõiki asju pikkades 10-minutilistes blokkides: 10 min igasuguseid keretõsteid, 10 min igasuguseid seljaharjutusi, 10 min plangu ja pallide kombinatsiooni jne. Kujutate ilmselt ette, et see oli väga tõhus trenn. Järgmisel päeval sai lihaseid valutada küll.
Teisipäev: puhkus. Sellel päeval sain oma magistrikraadi. 🙂
Kolmapäev: lühike rattasõit. Sain esimest korda elus klippide ja rattakingadega sõita, seega oli väga palju õppimist ja püüdu mitte pikali kukkuda, sest unustan jalad lahti klippida. Seekord õnnestus. Väga pikalt ei viitsinud sõita, teha oli palju ning jalad vajasid uue kingaga harjumist.
Neljapäev: ujumine. Sõitsime härra Jooksjaga Pühajärve äärde, mina ujusin, tema jooksis. Pühajärves ujumine kindlasti tasus end laupäevasel triatlonil kuhjaga ära. Ujusin seal igas suunas ja igas stiilis mitu korda edasi-tagasi, kokku 35 minutit. Sain üle läbipaistmatu vee kartusest ja ujumine avavees läks kuidagi väga hästi. Üdini positiivne trenn. 🙂
Reede: rabamatk. Oli teoreetiliselt puhkepäev, ainult rabamatk kujunes pikemaks ja palavamaks kui plaanitud. Jalad olid natuke liiga läbi.
Laupäev: Valga Valka Helen Triatlon. Õues oli üle 3o kraadi kuuma, päike põletas ja sain korralikult surma. Paari päeva pärast kirjutan pikemalt.
Pühapäev: puhkus.
Kokkuvõttes:
Järgmisel nädalal ikka plaanis nii ujuda, ratast sõita kui ka joosta. Viimane korralik nädal enne Tartu Mill Triatlonit. Kuhu kaob aeg?
PS! Palju õnne meile kõigile. Minu spordiblogi sai täna 3-aastaseks. 🙂
Nourish, Train & Flourish 