Rubriik: Trenn

#100blogipäeva 21/100 – mis toimub?

Published on by Margit Partei4 kommentaari

Täna ei olnud just parim päev, kuna väiksed teravad tõrvatilgad meepotis rikkusid asja piisavalt.

Allikas
Allikas

Tänane “trenn” oli turnimine Tartu Seikluspargis. Läksime sinna koos AEGEE suveülikooli seltskonnaga. Suveülikooli teema on Push Your Limits. Minu jaoks oli kuskil puude otsas turnimine tõsine piiride kompamine, sest ma kardan kõrgust. Ometigi viimasel hetkel otsustasin siiski rajale minna. Ma ei kahetse seda üldse! Oli väga lõbus, sai kõvasti end ületatud ning läbitud kõik 4 rada. 3. rada oli minu jaoks raskeim ja hirmsaim. Ühel atraktsioonil pidi instruktor mind veidi edasi aitama, kuid ülejäänu läbisin ise ja kordagi kukkumata. 🙂 Olin enda üle isegi täitsa uhke. Kõrgusekartus vaikselt muudkui taandub. Lisaks said kõik lihased sellises soojas suveilmas turnides väga korraliku koormuse. 

10505528_746668685376111_7340789488531308917_n
Allikas: Tartu Seikluspargi FB leht

Kahjuks olin ma piisavalt rumal, et mitte kaasa võtta trennikindaid. Need oleks kindlasti aidanud kätel vähem valusaks jääda. Kõige kehvem oli aga see, et ühel õhusõidul suutsin maandudes mõlemad sääred tugevalt vastu üht puidust äärt ära lüüa ning nüüd on seal aina enam tumedamaks muutuvad paistes sinikad. 😦 Loodan väga, et vähemalt laupäeval triatlonil need valusad sinikad mulle nüüd kätte ei maksa. Hoian pöidlaid peos.

Õhtul tulin koju, et veidi süüa, tukkuda ja sättida, et siis õhtul suveülikooli inimestega liituda. Kui söögi tehtud sain, oli uni kuhugi kadunud. Mul oli parasjagu aega, et minna ühele mõnusale rattatiirule (esmaspäeval tõin oma maanteeratta Tartusse). Õhtune ring Tartus – mis võiks olla toredam? Ei läinud aga seegi plaan korda. Olin kodust saanud umbes 500 meetri kaugusele, kui toss! ja nii mu tagakumm tühi oligi. Ratas käekõrval tulin tagasi ühikasse ning hakkasin siis õhukummi vahetama. Ma pole eluski ühtki rattakummi vahetanud. Minu õnneks oli mul sadulakotis kõik vajalik olemas. Võtsin YouTube’ist ühe video lahti ning asusin tegutsema. Kuigi video oli umbes 6 minutit pikk, kulus mul kogu protsessile…

… üle 2 tunni. 😦

Selle 2 tunni jooksul jõudsin ma umbes 6781646495 korda vihastada ja närvi minna. 😀 Lõpuks sain ratta küll korda (no ma vähemalt loodan…), kuid olin üleni ketiõliga koos, väsinud ja vihane. Tipuks hakkas mu istmikunärv tunda andma. Kell oli juba nii palju, et käisin ruttu duši alt läbi ning asusin hoopis jalgpalli poolfinaali vaatama. Seekord siis suveülikooli inimestega pidusse ei jõudnud, aga mis siis ikka. Olen ikka ülimalt läbi praegu ja hoian vaevu silmi lahti, lisaks valutab keha päris mitme koha pealt. 😀 😦

allikas
allikas

Saksamaa–Brasiilia mäng läks just poolajale. Saksamaa juhib 5:0 ning mina olen muidugi enam kui rõõmus. 🙂 Nad peavad lõpuks selle tiitli ju saama, mitu aastat ma juba oodanud olen? 10? Peab ära tulema. Eks varsti saab näha. 🙂

#100blogipäeva 19/100 – Workout Week 30.06–6.07.2014

Published on by Margit ParteiLisa kommentaar

Workout Week on igal pühapäeval ilmuv postitus, mis võtab kokku minu nädala treeningud. 

30.06–6.07.2014

Esmaspäeval sõitsin rattaga Zumbasse ja tagasi. Rattal tuli kokku umbes 33 km ja 1 tund 20 minutit. Zumbat sai tehtud tunnike. Oli kena päev, isegi vihma ei saanud ratta peal. 🙂

Teisipäev polnud minu päev. Kõigepealt alustasin päeva sellega, et passisin parajat hetke, et vihm natukenegi vaiksemaks jääks, et siis rattaga soojendus teha. Niipea, kui olin kilomeetri sõita saanud, hakkas sadama padukat, mis ei lõppenudki. Olin spordipesuni vettinud ning üleni mudane. Vahetasin siis riided ära ja hakkasin BodyPumpi tegema. Juba soojendusloo ajal oli mul keel vestil ning pulss laes. Tegin kõik lood kergete raskustega ja tuju oli ka null. Ei nautinud seda pumpi…

Kolmapäeval koristasin ligikaudu 10 tundi maja (korralik trenn!) ning käisin vahepeal ujumas ja saunatamas. Ujusin kiiremini 500 meetrit krooli ka, polegi veel ujumist ära unustanud. Enne magamaminekut olin läbi nagu läti raha. 😀 Vot siis rest day!

Neljapäeval koristusmaania jätkus ja jooksurajale sain alles kell 21. Plaanitud pika jooksu asemel tegin hoopis lühema otsa ja siis veel jooksuharjutusi. Ilm oli super, enesetunne oli ootamatult hea (kuigi enne uksest välja astumist tahtis pea vägisi padjale vajuda…) ja kokku sai ülimõnus jooks. Distants: 7K, tempo: 6:36 min per km.

Pühapäev. Kiiremad lõigud ringikestega.

Reedel tegin ära oma pika jooksu, kokku tuli 1,5 tundi ja 12,6 km ehk keskmine tempo: 7:06 min per km. Aeglane, aga täitsa tore oli. Pärast jooksu aga hakkas mul kõhus keerama ja enesetunne oli kehv. 😦

Laupäev oli pumpimispäev. Tegin jälle kergete raskustega, kuna seljataga oli pikk jooks ja ees intervalltrenn. Olin enda üle uhke, et suutsin asju mõistusega võtta ja mitte üle pingutada. Oli mõnus trenn, sain keskenduda tehnikale.

Pühapäeval tegin üle kuu aja lõpuks ühe intervalltrenni. Väntasin rattaga oma vana gümnaasiumi staadionile, teepeal kohtasin oma kunagist kehalise kasvatuse õpetajat, kes mind ära ei tundnud. 😀 Minu üllatuseks on 3 aastaga staadioni jooksuring pea täielikult rohtu kasvanud! Mõne koha peal oli mul jooksmiseks umbes 20 cm laiune rada. Ümberringi sagisid mõned pered lastega ning pidin seda 20 cm rada jagama 3-aastaste rattahulludega. Kokku sai joostud umbes tund aega ja 10 km. Kiired lõigud oli pikkustega 0,5, 1, 1, 2, 0,5 ja 0,5 km, vahele siis aeglasemad lühemad lõigud. Oli palav, päike paistis lagipähe ja surm oli vahepeal silme ees. Aga kokkuvõttes olin ikka tubli, kuigi kiirus vajus ikka väga ära.

Kokku: 15 tundi 15 minutit (neto: 10 tundi)

30.06–6.07.14

Kokkuvõttes tuli see nädal kuidagi uskumatult palju trenni, ilma kõnni ja rullimiseta tervelt 10 tundi! Minu kohta ikka päris palju. Ajaliselt kõige rohkem sain joosta, distantsilt ligikaudu 30 km. Kõik trennid ei olnud küll ülisuperhead, tundsin end aeg-ajalt jõuetult, kuid siiski nädala lõpp oli juba parem. 

Järgmisel nädalal ootab mind ees triatlon. Kuna tegu on võistlusnädalaga, siis tuleb palju lõdvemalt võtta ja puhata. Lisaks aitan korraldada AEGEE-Tartu suveülikooli, seega ega nädala esimesel poolel just palju aega spordirajal olemiseks jäägi. Täitsa võimalik, et järgmisel nädalal tuleb sisse 4 (!!!) puhkepäeva, 2 trennipäeva (kergemat) ning 1 võistlus. Pühapäeval juba jalgpalli MM finaal, loodetavasti on seal ka Saksamaa. Tuleb tegus nädal. Eks näis, mis saama hakkab. 🙂