Rubriik: Rühmatrennid

Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus + BodyPump. JJV-s rekordilised 46 inimest. Väga väga kitsas oli ja päris rasked harjutused ka, õigemini väga lühikesed pausid harjutuste vahel. BodyPumpis tagasi 96. kava juurde. Raske surm. 😀 Jalad olid pikast jooksust tühjad ja kükid ning väljaasted võtsid viimase välja.

Teisipäev: lihashooldus. Sääred ja reied oli väga valusad ning nõudsid korralikku tööd, aga rullimine aitas küll lihaseid natuke lahti saada.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Lõigupäev: 200 + 400 + 200 meetrit lõigud, lõikude vahel 230 m sörki, blokkide vahel 2 x 230 m sörki. Päris raske trenn oli, aga lõpus oli tunne muidugi väga hea. Jällegi Kairega koos jooksime, aga enamus aega vaatasin tema kandu, sest no selline hoog oli tal sees, et johhaidii. 😀 Mina tegin lõigud 5–5:30 min/km tempos. Täitsa rahul, kuigi varbavigastus andis tunda. Õhtul oli varvas nii läbi omadega, et tühistasin jälle neljapäevase jooga ära. 😦

Neljapäev: (sund)puhkus. 

Reede: BodyPump. Jooksma enne Pumpi ei läinud, sest jalg oli katki. Väljaastete asemel tegin samuti kükke, sest ei tahtnud varvast ohustada. Päris korralik jalapäev oli 2 kükilooga. Natuke masendus tahtis muidugi tulla, et kõiki asju nii teha ei saa, nagu ise tahaksin.

Nädalavahetus: puhkus. Oma katkise varbaga ei teinud mingit trenni. Käisin hoopis idas vanematekodus ja härra Jooksjaga Vinni-Rakvere Talvejooksul.

Kokkuvõttes: 6 h (neto: 5 h)

Selline natuke mõru maiguga ja motivatsioonivaene nädal. Ei olnud nii äge nagu viimased paar kuud muidu olnud on. Kuidagi on vaja varvas terveks ravida ja siis vaatab edasi, mis saab.

Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus + BodyPump. Jooksutrenn jälle täis (loe: üle) broneeritud. Jooksuosas tundsin, et luuümbrised teevad trikke. Pani natuke muretsema. Jooksin siis hästi vaikses tempos. Jõusas traditsioonilised harjutused kerelihastele: topispallidega kerepöörded, plangud, keretõsted nii kõhule kui seljale. Eelmise päeva pikema jooksu väsimus oli ikka natuke sees. BodyPumpi lihtsalt pidin minema, sest kavas oli programm 86 ehk see programm, millega mina 2013. aasta sügisel Pumpi alustasin. Nostalgiline. Pani lausa imestama, et kas tõesti nii raske kavaga alustasin? 😀 Kükid ja õlalugu ühed mu lemmikutest ja tõsised killerid. Hea trenn. Ainult põlv tegi korraks valu… See pani natuke muretsema.

Teisipäev: puhkus. Lihashooldus nagu alati. Valus nagu tavaliselt.

Kolmapäev: BodyPump vabariigi aastapäeva eri. 24. veebruari puhul 2 tundi BodyPumpi. Väga korralikud lood alates 90. kavast ning tundi andsid Stanislav ja Maris. Kõiki sisulisi lugusid 2, õlga ja kõhtu 3. Killer! Mõnus jõud ja energia oli sees küll. 🙂 Kahjuks jõudsin liiga hilja TYSKi ja jäin ilma kohast esireas ning 3-kilostest hantlitest. Aga sai hakkama. Kõige kehvem oli see, et eelmisel õhtul jooksin nii hullult vastu voodi nurka, et vasaku jala väike varvas oli sinine ja tegi põrguvalu. Väljaasted ja päkkadel kätekõverdused nõudsid suurt ettevaatlikkust. Aga äge oli ikkagi.

Neljapäev: puhkus. YogaFunCi jätsin ära valusa varba tõttu. Kõiki neid üle varvaste rullimisi üles ja alla vaatavates koerades (muude harjutuste hulgas) poleks teha saanud sellise jalaga. Kahju, et minna ei saanud, aga pidin jalga hoidma, et laupäevaks end terveks saada, et 24 km joosta.

Reede: puhkus.

Laupäev: sünnipäeva 24 km jooks. Juba kirjutasin pikemalt, et äge jooks oli. Valus varvas andis muidugi tunda, aga joostav jalg oli siiski. Kokkuvõttes oli tore päev. 🙂

Pühapäev: puhkus.

---

Kokkuvõttes:

Tervelt 4 puhkepäeva, aga siiski korralik hulk trennitunde. Sünnipäevanädal möödus kokkuvõttes väga ägedalt ja meeldejäävalt. Oleks selliseid nädalaid vaid rohkem.