Rubriik: Spordijutud

Workout Week 2.–8.05.2016

Published on by Margit ParteiLisa kommentaar

2.–8.05.2016Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus + BodyPump. JJV-s tegime täiesti tavapärast kava: kerge jooks õues ning kerelihas peale. Üle 4 nädala (!!!) jõudsin ka BodyPumpi. Kes teab, millal jälle minna saab. Ütleme nii, et paras katsumus oli. Tegime vahelduseks kava 90. Kükiloos hakkasid jalad hullult all värisema ja see värin ei kadunudki ära. Seljalugu oli suht võimatu teha, kui jalad ei kanna. Väljaasted olid veel hullemad. Huh. Lihasvalu oli järgmistel päevadel hullem kui pärast maratoni. Olin täielik puujalg.

Teisipäev: lihashooldus. Ei saanud reie esi- ja sisekülge praktiliselt üldse rullida, lihtsalt nii valus oli. Tegin siis tennisepalli ja kätega rohkem tööd. Valus.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Lõigupäev. Alustuseks kerge soojendusjooks ja seejärel suundusime TÜ staadionile. Võimlemise ja jooksuharjutuste järel hakkasime lõigutama. Soojaks saades polnud tundel jalgades enam liiga palju vigagi. 2 x (800 + 400 m), vahele 400 m sörki. Jooksin 4. tsoonis ehk allpool anaeroobset läve. Mõnus oli isegi. Tempo jäi Garmini GPSi järgi lausa 4:40–5:00 vahele, käsitsi arvestades 400 m ringiga 5:15 kanti.

Neljapäev: puhkus. Käisime hoopis rabas jalutamas.

Reede: Heateo jooks. Käisime TYSKi rahvaga Tartu Jooksumaratoni ühel kõrvalüritusel ehk Heateo jooksul. 4,5 km läbisime väga kõikuvad tempos, alguses olime rahva taga suhteliselt kinni, lõpus keris Kristel tempo päris üles. Viimane trenn enne pühapäevast 23 km võistlust.

Laupäev: puhkus. Lõpuks hakkas esmaspäeval saadud lihasvalu ära kaduma. Jess!

Pühapäev: SEB Tartu Jooksumaraton. Pikemalt järgmisel nädalal, aga kokkuvõttes ületasin iseenda ootusi ja olen väga rahul. Palav oli ja tubli olin. 🙂

Kokkuvõttes:

2.-8.05.16

Mina jään selle nädalaga küll väga rahule. Võin endale õlale patsutada ja end kiita. Kõik läks korda. 🙂 Järgmisel nädalal ootab ees juba Tartu Kevadjooks, kus hea õnne korral võiks äkki isegi 10 km rekordit püüda?

Minu blogi saab Eesti parimaks spordiblogiks valida SIIN.

SEB Tartu Jooksumaratoni eel

Published on by Margit Partei5 kommentaari

Üks imelik lugu on selle Jooksumaratoniga, mis tegelikult pole ju maraton, vaid 23 km Otepää ja Elva vahelisi teid. Igal aastal jõuab ta kuidagi oodatult, aga samas ootamatult kätte. Eelmisel aastal olid mul suured plaanid ja elevus, see aasta on üpriski rahulik ja heas mõttes tühi tunne sees. Pole teiperdanud, pole närveldanud, üritan ainult meeles pidada, et vett tuleb kogu nädal väga eeskujulikult juua ning paar magneesiumitabletti ka sisse võtnud. Täna käisin expol, võtsin numbri, uuendasin geelivarusid; homme söön pastaroogasid, pakin asjad kokku ja ongi nagu kõik. 🙂

Vähemalt number on kaunis.

Eesmärki mul ‘ametlikult’ ei ole. Eks mul mingid omad mõtted ikka on, kuhu kanti see aeg võiks umbes jääda, aga need plaanid on väga tagasihoidlikud. Tegin ka ajakirja SPORT ennustusmängus oma ennustuse ära. Eks pärast räägin, kui mööda arvasin. 😉 Maastikutrenni on saanud see aasta rohkem tehtud, aga teades, et lubatakse 21–24 kraadi lauspäikese ja vähese tuulega, siis midagi eriliselt head sealt rajalt jahtida ei ole. Minu jaoks on ka 17 kraadi ja päike võistlusel kahjuks liiga kuum. Tahan tervena ja oma tervist ohtu panemata finišisse jõuda, mitte eelmise aasta kombel peaaegu rajal ära minestada. Ilmselt jääb ka sinises TYSKi särgis jooksmata, kuna too on liiga soe ja varrukatega. Selga läheb hoopis mingi heledat tooni maika, pähe kindlasti märjaks kastetud nokats. Tõenäoliselt teen enne starti kogu pea ja juuksed külma veega märjaks. Natuke murelikuks teeb ka see, et esimene joogipunkt on alles 5,3 km järel. :/ Peaks hoopis mingi pisema veepudeli endaga raja algusesse kaasa võtma?

Sellised mõtted täna. Juba varsti liigun Tähtvere spordiparki Heateo jooksule, mis jääb ka viimaseks ‘trenniks’ enne pühapäevast võistlust. Juba kolmas kord. Aeg läheb ikka ruttu.

PS! Tänasest saab hääletada Eesti parimate blogide poolt. Minu oma kandideerib spordiblogide kategoorias. Kui pead minu blogi parimaks spordiblogiks, siis olen sinu hääle eest väga tänulik. 🙂 Hääletada saab SIIN.