Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus. Tegin rahuliku taastava trenni, sest pikast sünnipäevajooksust oli veel nii vähe möödas. Aga kuna oli minu JJVga liitumise 10. aastapäev, siis ei saanud ka mitte minna. Tegime kerge, väga aeglase jooksu (5,38 km, 8:01 min/km, 135 l/min), teistega koos harjutused kaasa ja siis rullisime natuke. Täpselt see, mida oli vaja.

Teisipäev: BodyPump. SünnipäevaPump vanade klassikaliste lugudega. Mõneks ajaks viimane, sest nüüd tuleb jooksmine rohkem fookusesse võtta. (57 min, 116 l/min)

Kolmapäev: fartlek. JJVd kolmapäeval ei olnud, tegin oma trenni ise ja õues. Tegin 10-kilomeetrise ringi üle Ihaste silla, sain mõnusalt fartleki kiiretel osadel tõusu ka võtta. Tegin kolm korda 10 minutit kiiret Z4 jooksu, vahed lühikesed, ainult kaks minutit. Täitsa mõnus tunne oli, isegi väike lennukus oli sammus sees. Suhteliselt üllatav. Jäin rahule. (10 km, 6:18 min/km, 158 l/min)

10-minutilised kiired:

• 5:31 min/km, 167 l/min
• 5:44 min/km, 165 l/min
• 5:37 min/km, 168 l/min

Neljapäev: BootCamp. Pidi olema puhkepäev, aga kui lemmik-Treener asendab asendustreeneri trenni, siis miski muu ei loe. Muidugi ma läksin. Nii hea klassikaline trenn nagu BootCamp veel pealekauba, pole nii ammu saanud seda teha. Head klassikalised harjutused. Parim Treener. Eriti tagasi ei hoidnud ja juba 45-minutilise trenni lõpus hakkas tundma, mis lihasvalu siit tuleb. Selles osas ei eksinud. (46 min, 135 l/min)

Reede: pikk jooks. Minu esimene tööpäev Pangas. Korralik kaheksatunnine päev, tutvusin oma toreda tiimiga, tegin hunniku sissejuhatavaid asju ja pea tossas õhtu lõpuks korralikult. Eks nii saab nüüd mitu nädalat olema, sest kõik on uus ja huvitav.

Õhtul läksin koju ja jooksma jõudsin seega alles kell 19. Plaan oli 1:40, selle sees 30 minutit tempokamat, Z3 jooksu. Kaalusin kõvasti, kas üldse jõuan selle trenni teha või lükkan järgmisele hommikule. See tundus veel hullem, seega tuli ära teha. Kokkuvõttes ei olnud üldse midagi hullu, sai nii rahulik kui tempokam (6:15 min/km, 156 l/min) ilusti tehtud. (13,8 km, 7:16 min/km, 145 l/min)

Laupäev: rahulik jooks. Nädala viimane trenn. Hommikul, sest sõitsime ennelõunal juba minu vanemate juurde Ida-Virumaale. See oli lihtsalt selline jooks, mille teed vaikselt tiksudes ära. Mõnus vaikne hommik, aga lihasvalu oli korralik. (5,24 km, 7:43 min/km, 145 l/min)

Pühapäev: trennivaba. Lõpuks puhkepäev!

Kokkuvõttes:

Nüüd ootab ees esimene täispikk töönädal üle jupi aja. Hakkan käima kindlatel kellaaegadel kontoris ja pean kogu muu elu rutiini sinna ümber ära mahutama. Vaatab, kuidas sellega minema hakkab.