Workout Week 16.–22.01.2017

16-22-01-2017

Esmaspäev: sundpuhkus. Pidin poole päeva pealt valudes töölt koju surema ja vetsupotti kallistama minema, sest mind oli rünnanud mingi lühike, kuid intensiivne kõhuviirus / toidumürgitus / …, mis mitmeks tunniks pani mind mõtlema, et kohe varsti tuleb vikatimees ka. Trenni ma tollel õhtul loomulikult ei läinud.

Teisipäev: BodyPump. Teisipäevaks oli haigus justkui peoga pühitud, kuigi kõht oli veel tundlik ja enesetunne natuke kahtlane. Aga kuskil ei olnud noaga pussitamise tunnet ja sain vaikselt sööma hakata ning natuke kodus tööd teha. Õhtuks oli lausa nii hea olla, et läksin kerget (!) BodyPumpi tegema. Kõhuvalu andis seal just järele ja tunne kinnitas, et võin rahus kolmapäeval kontorisse naasta.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Lõigupäev. Ma võtsin jälle kergemalt, kuna haigusest lõplik taastumine võtab ikka natuke kauem aega kui 2 päeva. Jooksin 2 blokki 200 m ja 600 m lõike, blokis 3 x 200 m kiiret, iga kiire vahele 230 m sörki (ma kõndisin päris palju, et pulss alla saada), ning lõppu 1 x 600 m kiiret. Seega blokis neli kiiret lõiku. Blokkide vahel u 6–7 minutit kõndi ja sörki. Kergemalt tegin, aga meelakkumine siiski polnud. Esimesed lõigud üle pika aja ongi rasked. Pigem proovisin jooksutehnikat hoida ja treenida kui tempot taga ajada.

Neljapäev: puhkus.

Reede: BodyPump. Enne Pumpi käisin veel natuke sisehallis tiirutamas. Tüütu on see hall. 😀 Pump ise oli loomulikult tore. Proovisin kätekõverdusi ikka päkkadel ka teha, kuigi ausalt öeldes on Pumpis see päris raske, sest pärast kangi käes hoidmist on käed korralikud makaronid. Ahjaa, lõpus 2 õlalugu, kus sai korralikult lammutatud. Õlalood on nii rasked, aga millegipärast nad meeldivad mulle.

Laupäev: puhkus.

Pühapäev: pikem jooks. Enesetunne oli hea, ilm oli tuuline, aga hea, samm oli hea, ainult pulss oli naeruväärselt kõrge (või valetas kell, sest kord oli ta 170 peal kinni ja siis ei liikunud 120 ülespoole). Mõtlesin oma mõtteid ja otsisin hingerahu. Keeruline nädal on olnud igas aspktis ja kõik pole sugugi sujunud nii plaanipäraselt, kui oleksin tahtnud. 


Kokkuvõttes:

16-22-01-17

Homme ma kahjuks trenni ei jõua, sest kui me saame alles kella 17 ajal Tallinna Tehnikaülikoolist koosolekutelt liikuma, siis liiklusummikuid arvestades jõuame Tartusse alles kes-teab-millal. Kahju. :/ Teisipäeval võiks idee järgi pumpida, kolmapäeval ikka lõigutrenn, kui just võistluste tõttu meilt ruumi ära ei võeta. Reedel veel natuke jooksu ja Pumpi ning nädalavahetusel pikem jooks. Loodame, et jumal jälle samal ajal ei naera, kui ma plaane teen.

Advertisements

3 thoughts on “Workout Week 16.–22.01.2017

  1. Kuidas kaalulangetus läheb? 🙂 Kas oled alustanud üldse selle teekonnaga juba?
    Kas sa BP asemel vahelduseks mingit muud jõutrenni ei ole mõelnud proovida?

    1. Olen alustanud, alustasin 2 nädalat tagasi vaikselt tegutsemisega. Siiani on läinud 1,9 kg. 🙂 Vahepeal oli see number tänu haigusele ka suurem, aga kaotatud vesi tuli tagasi. Siiski kaalukorralik kaotus 15 päevaga.
      BodyPump on mu lemmik rühmatrenn ja seda ei vaheta ma ühegi teise jõutrenni vastu. Olen ikka seda meelt, et teha seda, mis südame laulma paneb. Kaalu langetamiseks korrigeerin toitumist, trenni osa on siin minimaalne.

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja / Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja / Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja / Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja / Muuda )

Connecting to %s