Workout Week 7.–13.12.2015

Nädal algas päris hästi, aga lõppes mitte just päris nii, nagu ma lootsin.

7.-13.12.2015

Esmaspäev: BodyPump. Kuna eelmise pühapäeva 3 tundi tõusudel andis endast ainult tuharas märku, siis otsustasin ühe trenni ikkagi teha. Nüüd sain 96. kavast juba paremini sotti ja mulle tõesõna meeldib absoluutselt kõik. 🙂 No nii hea kava on! Pumpiks iga jumala päev, kui see mõistlik oleks. 😀

Teisipäev: puhkus. Lihashoolduses olid jalad ikka korralikult valusad eelmise pühapäeva 500 tõusumeetrist, kõige hullemad olid vist sääred. Väga väga hull masohhism. 

Isegi päike paistis ühel päeval.

Kolmapäev: JJV. Tavapärane: jooks, jalalihased, jooks, jalalihased. Jooksuosades püsis pulss kenasti 140 ringis selle aeglase mõnusa tempoga. Jalalihaste 1. blokis ühel jalal kükid, raskusega jalatõsted, puusatõsted, ettekallutused ja reie tagaküljele paarisharjutus. Uh, täitsa läbi võttis jalad. Aga 2. blokk oli hullem: 100 meetrit väljaasteid ja siis seina ääres istumine. Mõtlesin, et prooviks jälle 10 min istuda nagu eelmisel nädalal. Siis mõtlesin, et teeks 11. Kuskil 10. min kandis ütlesin Kristelile, et innusta nüüd mind kuidagi. 😀 Ta ütles, et istu tunni lõpuni. Ma siis vastu, et OK. 😀 Istusingi 15 minutit täis. Hell yeah! Valmistumine JJV jõulukatseteks täies hoos.

Neljapäev: YogaFunC. Painduvus, mis minu puhul niigi null on, oli tollel hommikul veel kohutavam. Mis seal ikka. Mõnus tund sellegipoolest.

Reede: BP. Enne Pumpi käisin kerget soojendusjooksu tegema ja minu kahjuks tegi parem põlv, mis endast eelmisel nädalavahetusel Vooremäel märku andis, natuke ikka häda. :/ Pump oli tore, kuigi seda põlve tundsin paaris kohas ikkagi kergelt endast märku andmas. Otsustasin, et pühapäevane jooks jääb ära. Kuna reedene BP on alati pikem, siis lisaloona tegime Sally kätekõverduste challenge’it. Ma tegin kogu loo põlvedel, aga ikka nii julm oli. Uus BP kava on kätele päris koormav ja sinna lõppu veel 3,5 minutit kätekaid… Raske noh. 😀 

IMG_4396
Valusa koha märkisin tulega. Minul aga on see valu paremas, mitte vasakus põlves.

Laupäev: puhkus. (Loe: istusin raamatukogus)

Pühapäev: puhkus. (Loe: istusin raamatukogus) Mõtlesin küll hommikul vara TYSKis ratast sõita (muidu oleks ujuma läinud, aga Auras on täna võistlused), aga kuna magama sain vist alles poole kahe paiku, sest naabrid otsustasid pidutseda, siis valisin seekord unetunnid. Las see põlv ja kogu keha siis puhkab natuke rohkem see nädal.  

Viimased suured eksamid…

Kokkuvõttes: 6 h 5 min (neto: 5 h 5 min)

7.-13.12.15

Selline natuke tagasihoidlikum nädal sai siis kokku. Jooksukilomeetreid kogunes eriti vähe, aga mis seal ikka. Sellel aastal neid omajagu juba koos ka. Kui põlvekene nüüd terveks saaks, siis järgmisel nädalal saaks kenasti eelmise aasta kilomeetrid ilmselt ületatud kah. 🙂 Loodame, et puhkusega annab põlv järele. Ega seal midagi katki iseenesest ei ole, lihtsalt sai eelmisel pühapäeval liiga palju koormust nendel nõlvadel ja laskumistel. Küll ta terveks saab. Et siis Pekist Priiks üritusel jälle põnts panna. 😀 Ahjaa, sinna registreerisin ma end esmaspäeval ära. 🙂

Kas homme jooksen või mitte, eks seda näitab ainult aeg. Järgmisel pühapäeval tahaks veel ühe jooksumatka teha, kui vähegi tervis lubab. Samuti on mul vaja positiivsele tulemusele ära teha magistriastme (ja mõneks ajaks ilmselt kogu mu elu) 2 viimast eksamit, üks esmaspäeval ja teine reedel. Nendeks valmistumiseks läheb kõik mu aeg. Siis jääb teha veel üks ökonomeetriline projekt, et sügissemestrile joon alla tõmmata, ning edasi vajab magistritöö kirjutamist…

Aga praegu jään põnevusega ootama reede õhtut, sest siis algab mul 2 nädalat töövaba jõuluvaheaega ja saan kõigi oma kallite inimestega mõnusalt aega veeta ja 3 blogipostitust on plaanis samuti valmis saada. Ei suuda enam ära oodata! 🙂

Advertisements

7 thoughts on “Workout Week 7.–13.12.2015

    1. Ma ütleks, et nostalgia on tore. Tahan ka juba meenutada neid aegu, kui peaaegu sai raamatukokku sisse kolitud. Mitte neid hetki enam elada. 😀

    1. Kuna osa sellest on ikka täiesti venitamine ja niisama tšill, siis pigem ikka 5 tundi, mis siiski on ikkagi korralik koormus. Kevadel sai 2 ja rohkem korda rohkem tehtud… Kuidas ma jõudsin? 😀

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.