2016. aasta eesmärkide kokkuvõte

12 kuud tagasi sai püstitatud 4 suurt ja 10 väikest eesmärki. Vaatame, kuidas nende täitmisega läks. 🙂

SUURED EESMÄRGID

1. Ülikool ära lõpetada.

Tehtud! 21. juunil omistati mulle Tartu Ülikooli magistrikraad sotsiaalteadustes õppekaval Matemaatiline majandusteadus. Hariduse vallas on kõik juba pisikesena seatud eesmärgid seega täidetud. Kõik, mis kunagi võib-olla lisaks tuleb, on boonus. 🙂

13443297_1068801076489355_107853109245060542_o

2. Pärast ülikooli töö leidmine ja [rahaliselt] iseseisvaks saamine.

Tehtud! Vot selle üle olen ma uhke. Ma sain oma kraadi kätte ja leidsin ka koha, kus seda reaalselt rakendama hakata. Aasta lõpuks töötasin täiskohaga ja suudan 100% end ise ülal pidada. Täitsin ka oma teise pisikese unistuse, et ma ei pea tööd otsima, vaid seda pakutakse mulle ise. 🙂 Egolaks ühesõnaga. 😀 Tegelikult leidsin endale aasta lõpus veel ühe potentsiaalse töökoha, kus edukalt karmi konkursi läbisin, mis taaskord oli korralik eneseületus… Mis sellest kõigest saab, näitab uus aasta. Rohkem midagi öelda ei julge. Veel. 🙂

3. Selveri Linnajooksude 100+ km.

Tehtud 120%! Esialgne plaan oli läbida 100+ km rada ning Kuldraja ehk 7 osavõistluse pikkade distantside läbimisest ei oskanud ma isegi unistada. Aga just nii läks, et läbitud sai kõik etapid: Tartu Kevadjooks, Rapla Selveri Suurjooks, Narva Energiajooks, Eesti Ööjooks, Jüri Jaansoni 2 Silla Jooks, SEB Tallinna Maraton ja Paide-Türi Rahvajooks. Peab tõdema, et sinna sarja mahtus nii aasta säravamaid emotsioone, rekordipurustusi ja eelmise aasta unistuste täitumist (Rapla, Narva ja Paide-Türi), aga ka tühjusetunnet (Kevadjooks ja Tallinna maraton) ning korralikku ‘suremist’ (Ööjooks).

Boonusena läbisin endale üllatuseks veel ühe sarja: Tartu Maratoni Kuubiku (Tartu Jooksumaraton, Tartu Rattaralli, Tartu Rulluisumaraton, Tartu Sügisjooks). Seda poleks osanud uneski näha, aga ära ta tuli ja olen selle üle uhke küll. 🙂

4. Vähemalt 1 triatlon.

Tehtud! Läbitud sai 2 triatloni: Valga-Valka supersprinttriatlon ja Tartu Mill olümpiadistants. Tegin ka eelmisel aastal tegemata jäänud eesmärgi ära. 😉

VÄIKESED EESMÄRGID

1. Heade emotsioonidega (jooksu)võistlused.

Tehtud! Kindlasti kohe. 🙂 Osalesin 17 võistlusel ja teenisin 18 medalit (sh 2 sarjamedalit), need on kindlasti minu isiklikud rekordid. Oli õlgu kehitama panevaid võistlusi, aga häid emotsioone oli kindlasti palju rohkem.

Minu medalikollektsioon. Üle poole neist tuli sellel aastal.
Minu medalikollektsioon. Üle poole neist tuli sellel aastal.

2. Vähem tulemuste üle muretsemist ja rohkem protsessi nautimist. Tehtud! Muidugi oleks saanud paremini ja teatud asjade üle muretsen ma jätkuvalt, aga olen teadlikult hakanud oma stressitasemega tegelema, võtnud vastu otsuseid, kuidas ma elada tahan ja kuidas ma seda mitte teha ei taha, ja õppinud asjadest rohkem rõõmu tundma. Kokkuvõttes: saab areneda, aga hea algus on tehtud.

3. 24. sünnipäeval 24 km jooksu.

Tehtud!

4. Cooperi test. 

Tehtud! Sellel aastal sai kirja 2440 m.

5. Kätekõverdused.

Tehtud! Olen kunagi olnud tugevam, aga eesmärgiks seatud ‘paarkümmend varvastel kätekõverdust’ suutsin JJV jõulukatsete NATO testis ära teha. 2 minuti jooksul nimelt 35 tükki. Arenguruumi on, aga hea algus on taaskord tehtud.

6. Toitumine tervislikumale rajale tagasi.

Enam-vähem. Peaaegu et oleks siia kirjutanud tehtud, aga ütleks, et pool aastast olen olnud tubli ja pool aastast vajaks kriitilist eneseanalüüsi. Toitumine on sellel aastal olnud seinast seina. Olen aru saanud, et korralikult kodus süüa tehes ja toidule tähelepanu pöörates tunnen ma end paremini. See ei tähenda mitte mingil juhul kaalu langetamist, kuigi ka seda sai sellel aastal natukene tehtud (pärast kaalu tõusu aasta esimeses pooles…), aga igal juhul on enesetunne normaalselt 3 korda päevas sooja toitu süües parem (nii trennis kui muul ajal) kui 3 korda päevas võikusid ja muud jama süües. Lisaks olen sellel aastal enda jaoks avastanud, et hea retsepti puhul ei pea liha-kala-kana igasse lõuna- ja õhtusööki kuuluma ja et loomsete koostisainete osakaalu toidus saab edukalt vähendada maitses kaotamata (pigem maitses võites). Taimetoitlane või vegan ma ei ole, aga meatless Monday’d ja muu taolise kiidan küll heaks. 🙂

Eks ma jäängi seda õiget tasakaalu otsima, aga otsimine ja sellele mõtlemine on siiski 100 korda parem kui mõtlemata õgimine. Kindlasti.

7. Rohkem tähelepanu inimsuhetele.

Enam-vähem. Kindlasti olen inimsuhete hoidmises paremaks saanud, aga minus on ikkagi mingi osa seda üksikut hunti, kes vahel lihtsalt tahab oma aega ja ei jaksa kogu aeg kellegagi suhelda. Veel vähem tihedalt kuskil väljas käia ja seltskonnas viibida. Selle tulemusel võivad mõned suhted natuke unarusse jääda… Eks ma selline imelik inimene olen. 😀

8. Tee midagi elus esimest korda.

Tehtud! Kõige tähtsam ‘esimene’ on kindlasti minu ettevõte (OÜ Margit Partei Fotograafia). Seda, et minust ettevõtja saab, ei osanud ma eesmärke püstitades kohe kindlasti arvata. Lasin oma südamel rääkida, mind elus edasi viia ning sinna see tee mind viis. 🙂

logo8

Rulluisuvõistlusel käimine oli ka esimene. Võib-olla oli midagi veel, aga need kaks on esimesed, mis meelde tulevad. Sai end proovile pandud küll.

9. Vähemalt 1 välisreis. 

Tehtud! Kogunes neid tervenisti kolm: Bergenisse, Valenciasse ja Šotimaale.

v-2016-04-18-10

5-11-2016-108 img_9206

10. Iseenda armastamine. 

Tehtud! Ma vähemasti ise küll tunnen nii. 🙂


Varsti saate lugeda ka pikemat ja illustreeritumat kokkuvõtet kogu aastast koos spordiaasta statistikaga kui palju ja mida tehtud sai. Ilmub loodetavasti uue aasta esimesel nädalal. Stay tuned!

Nüüd tuleb 2017. aasta sihid paika seada ja tegutsema asuda. 🙂

Workout Week 19.–25.12.2016

Häid jõulupühi teile kõigile! 🙂 Võtame möödunud nädala lühidalt kokku.

19-25-12-2016

Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus. Tavapärane kerelihaste päev igasuguste tõstete, pöörete ja plankudega. Korralikult võttis läbi.

Teisipäev: lihashooldus. Kuna tunnis oli ainult 4 inimest, saime teha paarisharjutusi ja natuke rullida ka. Nimelt masseerisime tennisepalliga teineteise turjapiirkonda ja tuharat. Ma lihtsalt tahtsin sellesse valusse ära surra, nii hull oli. Seljas oli mitmeid krudisevaid sõlmekesi, mis tegid põrguvalu. See istuv töö ei ole ikka nali.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Iga-aastased “jõulukatsed”. Seekord tegime kohalt kauguse, plangu ja seina ääres istumise asemel NATO testi. Aasta alguses teeme ka plangu ja istumise ära. Kes ei tea, siis NATO testi kuulub 2 minutit kätekõverdusi (varvastel ilma kordagi põlvi maha panemata), 2 minutit istessetõuse (küünarnukkidega põlvede puudutamine) ja 3200 m jooksu. Kätekõverdusi tegin 35 tükki, neist valdava enamuse esimese minutiga, teisel minutil tuli neid ikka piinlikult vähe ja rohkem oli tegemist enda kätel hoidmisega. Aga 35 pole paha. 🙂 Kõhulihaseid tuli 63. Oleks lootnud rohkem, aga pole paha. 3200 m jooksin ära 17:13-ga. Pingutasin endast kõik välja, ühtegi ringiaega ega midagi muud kellalt ei vaadanud. Lihtsalt jooksin. Off-seasoni kohta 3200 m 5:23 min/km tempos pole minu kohta üldse paha. 🙂 Kokku läbisin NATO testi 249 punktiga. Tunni lõpus hoidsin minutikese planku ka ja sellega sai jõulukatsed lõppenuks lugeda.

Neljapäeval ja reedel tegelesin jõulupidustusteks ettevalmistusega ja trenni ei jõudnud.

Laupäev: jooks. Pärast pikka üht- ja teistpidi kaalumist läksime lõpuks härra Jooksjaga siiski õue jooksma. Oli lausa tormiselt tuuline ja kohati sadas vihma. Õnneks joostes asi üldse nii hull ei olnud. Esimesed 3,5 km sain taganttuules hea madala pulsiga kiirelt tšillida ja kõik oli super. Tagasitee oli juba tunduvalt raskem, vastu seda tuult punnides. Aga enesetunne oli 100 korda parem kui enne jooksma minekut. Hea, et üks trenn ikka jõulupidustuste hulka ära mahtus.

Pühapäev: puhkus.


Kokkuvõttes:

19-25-12-16

… ja homme 30 km jooksumatkale vatsast vabanema. Juhei!