Rühmatrennid – Lehekülg 107 – Nourish, Train & Flourish

Terve nädal möödus haiguse tähe all.

18.–24.06.2018

Kui esmaspäeval sain veel ilusti ühistrennis ära käia ja täitsa tore oli, siis teisipäeval, kui härra Jooksjale üllatuse tegin ja Riia lennujaama ette teatamata vastu läksin, tundsin, et kurk on valus ja mandlid, kõige kurja juured, olid jälle hukka läinud.🙁 Järgmisel päeval ärkasin juba täiesti haigena: paistes mandlid, valus kurk, tugevad köhahood ja kord voolav, kord täiesti kinnine nina. Imelikul kombel palavikku mul ei ole, pigem kukkus kehatemperatuur 36 ringi ja siis oli ka ikka päris kehv olla. Paar päeva kannatasin ja siis hakkasin rohtusid sisse sööma, aga praeguse hetke seisuga ei ole ma ikka veel terve.

Jaanipäev. Härra Jooksja käis taaskord Saka küla jooksul, aga mina pidin sel aastal kõrvale jääma.

Ei oskagi öelda, mis järgmisest nädalast saab. Tööl pean ikka käima, sest tähtajad ei oota ja ega siin kodus ei ole võimalik kuskil haige ka olla, kui ahjumehed käivad ahju ehitamas ja härra Jooksja möllab vannitoaga. Tahaks ikka kuidagi terveks saada, et vaikselt maratonitreeningutega peale hakata. Tallinna Maratonini jääb täpselt 10 nädalat. Eks näis. Pöidlad pihku!

Algas minu esimene kergem puhkenädal, et pärast kevadhooaega natuke puhata ja siis maratonitreeningu pärast jaanipäeva pihta hakata. Ehk siis käin trennis ja teen nägu, et teen trenni. 😂

11.–17.06.2018

Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus. Taastav trenn. Tegime kerge taastava jooksu (6:27 min/km, 125 bpm), mis väga kerge just ei olnud, sest jalad olid pärast laupäevast poolmaratoni veel suhteliselt väsinud. Kuna õues sadas äikesevihma, siis pidime sisehallis jooksma. Kui oled harjunud õues jooksma, siis see sisehallis jooksmine on ikka väga tüütu. 😀 Aga oli tore teistega Narva ja Helsingi muljeid jagada. Hiljem rullisime, venitasime ja jutustasime pikalt.

Teisipäev: trennivaba.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Kuna jalad tundusid värsked, siis läksin juba joostes trenni. Ilm oli ootamatult soe ja jalad olid ikka väsinud. Enesetunne üldiselt aga oli juba parem. Jooksime 50 minutit (6:58 min/km, 142 bpm), venitasime ja jutustasime ja jooksin koju tagasi. Selline järjekordne lebotrenn.

Neljapäev: trennivaba.

Reede: BodyPump. Üle 2 kuu käisin lõpuks uuesti BodyPumpis. Kohe tuli ka uus kava numbriga 106. Väga äge ja tõhus kava on, tahaks juba uuesti teha, et asjast paremini sotti saada. 🙂 Jalad korralikult tudisesid all, nagu ikka siis, kui pole ammu Pumpis käinud. Tuleb kord nädalas kavasse võtta, et ikka tugev olla. Üksi ÜKEt teha nagunii ei viitsi.

Mälestused 5 ja 4 aasta tagant…

Laupäev: pikem jooks. Olime terve päeva Mariale Ironmanil kaasa elamas ja kui juba Pühajärvel oled, siis kuidas sa ei jookse Pühajärve ringi? Ikka jooksed. 😆 Tegime Kairega järvele tiiru peale. Üldiselt väga hull ei olnudki, aga suhteliselt palav ja lämbe, mis tegi jooksu raskemaks ja pulsi kõrgemaks. Aga tore oli ikkagi. 🙂 6:29 min/km, 156 bpm.