Margit Partei

Esmaspäev: puhkus. Või mis puhkus see 11-tunnine tööpäev ikka oli…

Teisipäev: lihashooldus. 2. päev trennivabalt. Käisin lihashoolduses. Superhea tund oli! Kõige valusamad olid reied pealt ja säär pealt. Millestki on hakanud sääreluu peale luuümbrise põletik tulema. Ma ise arvan, et kõndimisest. Ägeda lisana tegime sääre rullimise asemel paarisharjutusi ehk masseerisime treeneri-füsioterapeudi juhendamisel paarilisega vaheldumisi teineteise sääri ja taldu. Super!

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Tegime kerge soojenduse sisehallis, harjutused, 3 kiirendust ja alustasime minu jaoks väga lühikese lõigutrenniga: 2 x 500 m. Soovijad võisid teha ka kolm ning mittevõistlejad hoopis 2 x (500 + 1000) m. Mina tegin 2 viiesajast, et end nädalavahetuseks lahti joosta. Pärast rullisin ja venitasin ja oligi kõik. Mõnus.

Neljapäev: puhkus. Plaanisin joosta, aga ma olin töönädalast nii läbi, et vedelesin hoopis diivanil.

Reede: puhkus.

Laupäev: Tartu Sügisjooks. 10 km ajaga 58:05. Rahul!

Pühapäev: Paide-Türi Rahvajooks. 13,6 km ajaga 1:19. Jälle väga rahul! Üle ootuste hästi läks. Pikemalt võistlustest tuleval nädalal.

Kokkuvõttes:

Hakkan nüüd võistluste kokkuvõtteid vorpima. 🙂

Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus. Kõigepealt jooksime kergelt 40 minutit. Olen kokku viinud, et kruusatee ei sobi mulle. Kohe hakkab luuümbris tempe tegema. Käisime nimelt Tähtveres eal discgolfi radadel. Edasi jätkasime kerelihastega, mis pole mitmeid kuid korralikult trenni saanud. Piinlik. Vägagi. Õnneks planku jaksasin veel hoida ja topispallidega sain ka hakkama. Aga järgmistel päevadel olid kerelihased kutud.

Teisipäev: lihashooldus. Rullimine oli hea. Valus, kohati väga valus, aga hea.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Kavas oli Lossi mäe trenn. Jooksin kodust TYSKi ja sealt läksime väikse ringiga Toomemäele. Võimlesime veidi ja tegime jooksuharjutusi. Edasi oli plaanis mäkkejooksud (3–5 tk, tunde järgi) Lossi tänavalt üles, umbes 270 m sirge. Huh, kus see ikka võtab läbi. Ma piirdusin kolmega, sest kolmas oli juba väga kangutamine. Jalad olid piimhapet täis ja kops koos. Sörkisin koju ja oligi trenn läbi.

Neljapäev: puhkus.

Reede: kerge jooks. Pärast väga pikka tööpäeva Tallinnas ja autos istumist tahtsin lihtsalt end liigutada. Tegin hästi kerge ja ülimõnusa jooksu. Pulss oli uskumatult madal (142 bpm), aga tempo ka ligi 8 min/km, kuid ma siiski olen pulsi üle õnnelik. Ahjaa, sinna jooksu sisse kuulus ka täiskiirusel üks Lossimäe tõus. 😀 Ilmselt kolmapäevast jäi väheseks, et jalad mind sinna viisid.

Laupäev: kerge jooks. Mõnus jooks õhtuses seenevihmas. Pulss enam nii ilus ei olnud (151 bpm), aga enesetunne oli siiski väga hea.

Pühapäev: rattasõit. Tegin ühe tunniajase ja madala pingutusastmega sõidu. Olen juba ammu oodanud ilusat päikselist ilma, et üks mõnus rattasõit teha, ja täna oli see käes. Peaaegu tuuletu, soe ja päikseline. Ainult silma ja suhu lendavad putukad ajasid hulluks. 😀 Ilmselt selle aasta viimane sõit.