Nädala kokkuvõte 28.12.2020–3.01.2021

Esmaspäev: trennivaba.

Teisipäev: kõndimine. Võtsin oma eelmise nädala lubaduse käsile: teha rohkem kõnnitrenne, et keha liikumises hoida, aga anda talle aega taastuda raskest jooksumatkast Käärikul. Olin taaskond oma lemmikul kesklinna-Tähtvere ringil, balansseerisin libedatel kõnniteedel, kuulasin podcasti ja aeg läks lennates. 6,4 km, 10:42 min/km, 125 l/min

Kolmapäev: kõndimine. Kolmapäeval tegin vahelduseks hoopis ERMi poole ühe kõnniringi. Kõik oli mõnus, ainult et kõnniteed olid megalibedad, pidin jube ettevaatlik olema, et mitte kuskil jää peal külge maha panna, ja seega kulus sama ringi jaoks veidi rohkem aega. Podcastid hoidsid igavuse eemal. 6,3 km, 10:37 min/km, 114 l/min

Neljapäev: jalutamine. Vana aasta õhtul käisime enne suurema rahva liikumist Toomemäel jalutamas ära (3,6 km, 12:28 min/km, 110 l/min). Pärast seda maitses kodune sushi eriti hästi. 😋 Keskööl vaatasime ilutulestikku Sõpruse sillalt, kust on vaade igasse ilmakaarde. Linn küll ilutulestikku ei lasknud, aga linnarahval vist raha on piisavalt käes, sest rakette lendas rohkelt igas linnajaos. Head uut aastat!

Reede: Kiidjärve-Taevaskoja-Kiidjärve matk. Uut aastat alustasime härra Jooksjaga oma eelmise aasta lemmikul matkarajal ehk Kiidjärve-Taevaskoja-Kiidjärve rajal. Natuke suutsime raja osas küll omaloomingut teha, aga pole hullu. 🙂 Libe oli ka, aga matkasaapaga oli siiski okei. Lõunapeatuse tegime Taevaskojas, kus oli ikka päris palju rahvast. Lõpp jäi pimeda peale, aga olime selleks valmistunud ja pealambid olid ilusti kaasas. Sellel matkarajal on päris mitu järsku tõusu ja langust, mis talvel võtavad tempo jõhkralt maha, eriti pimedas, aga see-eest teevad raja palju huvitavamaks. Kokkuvõttes oli megaäge matk. 13,6 km, 14:41 min/km, 120 l/min

Sellised päris pikad kõnnimatkad on mulle (üllatuslikult) praegu äärmiselt jõukohased, sest keskmine pulss püsib kenasti madalamal kui arsti lubatud tsoonis (135–141). Enesetunne on alati väga hea ja järgmisel päeval ei tundnud mingit väsimust kehas sees, ainult lihased olid libedusel stabiliseerimisest päris valusad. Tunduvalt lühema kestusega jooks-kõnd ajab kahjuks isegi siledal maal keskmise pulsi natuke liiga üles, kui ma kogu aeg silmad punnis kella ei vahi. Seega olen pannud nüüd rohkem rõhku kõndimisele ja üritanud seda nautida. 🙂

Laupäev: trennivaba.

Pühapäev: kõndimine. Käisin väiksel kõnniringil (5,7 km, 10:34 min/km, 119 l/min) ja jätkasin koduste toimetustega, millega terve laupäeva tegelesin. Koristamised, kokkamised, pesu pesemised ja nii edasi.

Kokkuvõttes:

Täna on mul kahjuks viimane puhkusepäev ja homsest tuleb sellise intensiivsusega töötamist alustada, et ei taha isegi veel sellele mõelda. 🙄 Loodan kodukontorist töötades siiski päevakava niimoodi paika saada, et jõuaksin enam-vähem päevavalges õuetrenni ära teha.

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.