Nädala kokkuvõte 27.07–2.08.2020

Esmaspäev: trennivaba. Mul hakkas 2-nädalane puhkus. Lõpuks tulid need sümptomid, mida juba paar nädalat oodanud olin. Õnneks polnud midagi hullu, ainult kerge imelikkuse tunne ja paar tuntavat lisalööki, mis möödusid. Ei pidanud valudega voodis lebama, seega all good.

Teisipäev: BodyPump. Sain viimaks proovida viimast, 113. kava. Oh sa jummel kui intensiivne! 😅 Saalis olid vist konditsioneeriga mingid probleemid ka ja seal saali tagumises otsas polnud absoluutselt õhku. Higi voolas ojadena ja süvalihas tegi eriti palju tööd, sest saali põrand oli mingi ohtlikult libeda ainega üle pestud. Isegi tossudes oli libe, aga saime hakkama. Rinnaloos ja seljaloos julgesin juba 4,5+4,5 kg kangile lisada – jõudu on küll, aga pulssi peab jälgima. 64 min, 123 l/min

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Kuna eelmise päeva Pump oli nii kuum ja intensiivne, siis võtsin rahulikumalt ja kõndisime koos Saalega hästi mõõdukas tempos. Lisaks tegime natuke seljale ja kõhule harjutusi, et süvalihast ikka toonuses hoida. Väike rull ja venitus otsa ja nii see tund läbi saigi. 4,5 km, 11:04 min/km, 98 l/min

Neljapäev: trennivaba. Kuna nädalavahetus oli tulemas intensiivne, siis võtsin trennivabalt.

Reede: kõndimine. Mõtlesin küll midagi rohkem trennilaadset ette võtta, kuid aega ei olnud. Käisin ainult õhtul meie hiina toidul jalgsi järel, et natuke end liigutada. 3,3 km, 10:13 min/km, 119 l/min Miks aega polnud? Mida see eestlane ikka puhkuse ajal muud teeb kui remonti. 😅

Kuna korter on meil valmis, siis võtsime tegelikult juba aasta alguses vaikselt ette trepikoja remondi. Oleme seal tasapisi lammutanud ja soojustanud, nüüd tuleb viimistlusega tegeleda. Kuna trepikoda on ainult meie korteri kasutuses, siis tasub sinna natuke aega ja omajagu raha panustada. Talvel on seal pidevalt miinuskraad sees ja kui tahaks seal oma asju ja hoidiseid hoiustada, siis nii ei saa. Lisaks asub seal nüüd meie ventilatsiooniseade, mis kindlasti jäätumisse hästi ei suhtu.

Reedeks oli härra Jooksja soojustamisega nii kaugele saanud, et tegime põhjalikke plaane ja käisime materjale hankimas, et nädalavahetusel finišisirge poole rühkima asuda. Mina üritan ikka rahulikult võtta ja olen lasknud härra Jooksjal ise raskemad asjad ära teha. Tegelen füüsiliselt kergemate asjadega nagu pindade ettevalmistus ja värvimistööd.

Laupäev: Vastseliina Linnuse Jooks. Ehk minu puhul kõnd. Rada oli 9,4 km pikk ja täielikult maastikul. Kohtusin juba enne starti Võrumaa sarja sõbranjedega ja läbisime kogu raja taaskord koos. Küll nad ikka on kiired kõndijad, alguses kulub mul alati tohutult jõudu, et nendega sammu pidada. Lõpus teen aga pigem ise tempot. 🙂 Seekord oli rada põldude peal, metsas, kruusateedel, ületas Piusa jõge, oli kord kitserajake, kord autolaiune. Aga ei tükkigi asfalti ja omajagu tõuse, mida kohe peegeldas ka keskmine pulssi. Aga pole viga: tundub, et keha sai sellega hakkama. 9,4 km, 8:47 min/km, 147 l/min

Pühapäev: trennivaba. Trennivaba küll, aga tegelesin terve päeva pindade värvimiseks ettevalmistusega. Lihvisin ja pesin seinu ja treppi, härra Jooksja pani samal ajal voodrilauda seina. Homme tahaks laua igale poole paika saada, kogu ruumi kenasti tolmuvabaks teha ja siis kibekiirelt värvima asuda. Seinad on lihtne rulliga üle tõmmata, aga trepikäsipuude ja trepi endaga läheb asi päris “põnevaks”, igasugustest liistudest ja lõppviimistlusest ma isegi ei taha veel mõelda. 😂 Tahaks kuidagi ikka selle asja seal enam-vähem valmis saada lähipäevil, et enne sügise tulekut oleks hea ja muretu olla (ja saaks raha jälle muudeks asjadeks koguda). 🙂

Kokkuvõttes:

Järgmisel nädalal on plaan remondiga otsad koomale tõmmata ja treeningud teha vastavalt enesetundele, sest vaatamata kergetele remonditöödele ja rahulikule tempole väsitab see mind ja minu südant sellegipoolest. Koormus on koormus. Lisaks tahaks veel vanematel külas käia ja natuke veel niisama puhata, enne kui puhkus täitsa ära lõpeb.

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.