Workout Week 26.12.16–1.01.17

Head uut! 🙂

26-12-1-01-2017

Esmaspäev: Vigastuteta Vatsast Vabaks. Ehk meie oma jooksupundi pikk 5+5 min süsteemis jooksumatk. Kokku läbisime ligi 5 tunni jooksul Elva metsade ja põldude vahel 34 km. Kuna mind viimased paar nädalat on kiusanud hootine köha, siis mingi nõrkus on kehas sees, mida just trenni tehes hästi tunneb. Pulss läheb kiirelt jube kõrgeks. Eks ta oli matkal ka allapoole igasugust arvestust… Matkal pidasin umbes 28 km ilusti vastu (pärast 17 km oli meil väike paud ka) ja viimased 6 km oli minu jaoks paras piin. Aga vähemalt sai natuke jõulupekki põletatud ja end liigutatud. Ilm oli liigagi soe ja vihma Elvas õnneks ei sadanud. Oli tore koos aega veeta.

Teisipäev: lihashooldus. Aiaiaiaiai kui valusad lihased olid sellest matkast. Ja milline väsimus oli sees. Meeletu.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Tegime kergema trenni. 15 min sörki, 10 min sõudeergomeetril (2000 m) ja 15 min rattal. Peale natuke kerelihastele harjutusi ja rullimine. Jätkuvalt olin väsinud.

Neljapäeval ja reedel puhkasin.

Laupäev: 3-tunnine BodyPump. Aastalõpu eri. Huh. Kuna mind on viimastel päevadel piinanud see ebameeldiv nähtus, et püsti tõustes viskab pea uimaseks (seda juhtub mul aeg-ajalt, sest vererõhk kipub madal olema), siis pumpida oli natuke raske. Puusapainutajad tegid ka põrguvalu, seega need liialduseta 1000 kükki ei olnud just meelakkumine. Tunni teine pool oli enesetunne isegi parem ja sain rohkem tundi nautida. Alati peab mul pikkades Pumpides midagi kehvasti olema. Küll palavik, küll katkine varvas… Ei vea. Aga aastale sai väärikas punkt pandud. 🙂

Pühapäev: puhkus. Olen lihasvalus invaliid. 😀


Kokkuvõttes:

26-12-1-01-17

Tahaks end uue aasta alguses korda saada, väsimusest ja köhast lahti saada esmajoones. Trennidega võtaks natuke hoogu maha. 🙂

Advertisements

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja / Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja / Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja / Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja / Muuda )

Connecting to %s