Workout Week 26.12.16–1.01.17

Head uut! 🙂

26-12-1-01-2017

Esmaspäev: Vigastuteta Vatsast Vabaks. Ehk meie oma jooksupundi pikk 5+5 min süsteemis jooksumatk. Kokku läbisime ligi 5 tunni jooksul Elva metsade ja põldude vahel 34 km. Kuna mind viimased paar nädalat on kiusanud hootine köha, siis mingi nõrkus on kehas sees, mida just trenni tehes hästi tunneb. Pulss läheb kiirelt jube kõrgeks. Eks ta oli matkal ka allapoole igasugust arvestust… Matkal pidasin umbes 28 km ilusti vastu (pärast 17 km oli meil väike paud ka) ja viimased 6 km oli minu jaoks paras piin. Aga vähemalt sai natuke jõulupekki põletatud ja end liigutatud. Ilm oli liigagi soe ja vihma Elvas õnneks ei sadanud. Oli tore koos aega veeta.

Teisipäev: lihashooldus. Aiaiaiaiai kui valusad lihased olid sellest matkast. Ja milline väsimus oli sees. Meeletu.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Tegime kergema trenni. 15 min sörki, 10 min sõudeergomeetril (2000 m) ja 15 min rattal. Peale natuke kerelihastele harjutusi ja rullimine. Jätkuvalt olin väsinud.

Neljapäeval ja reedel puhkasin.

Laupäev: 3-tunnine BodyPump. Aastalõpu eri. Huh. Kuna mind on viimastel päevadel piinanud see ebameeldiv nähtus, et püsti tõustes viskab pea uimaseks (seda juhtub mul aeg-ajalt, sest vererõhk kipub madal olema), siis pumpida oli natuke raske. Puusapainutajad tegid ka põrguvalu, seega need liialduseta 1000 kükki ei olnud just meelakkumine. Tunni teine pool oli enesetunne isegi parem ja sain rohkem tundi nautida. Alati peab mul pikkades Pumpides midagi kehvasti olema. Küll palavik, küll katkine varvas… Ei vea. Aga aastale sai väärikas punkt pandud. 🙂

Pühapäev: puhkus. Olen lihasvalus invaliid. 😀


Kokkuvõttes:

26-12-1-01-17

Tahaks end uue aasta alguses korda saada, väsimusest ja köhast lahti saada esmajoones. Trennidega võtaks natuke hoogu maha. 🙂

Advertisements

Lisa kommentaar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Muuda )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Muuda )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Muuda )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Muuda )

Connecting to %s