Maratoninädal (5.–11.09.2016)

5-11-06-16

Esmaspäev: JJV. Kerge jooks ja pikk rullimine.

Teisipäev: lihashooldus. Esimest korda üle mitme kuu lihashoolduse tunnis. Alates sellest sügisest on treenerina tagasi Marit. Seega pöörame rohkem tähelepanu seljale ja natuke vähem jalgadele, kuigi jalgadele teeme massaaži ka sõrmedega, mis mulle meeldib. Esireied oli uskumatult valusad.

Kolmapäev: JJV. Kerge jooks, jooksuharjutused ja 4 x 100 m lahtijookse. Meeldiv trenn oli. Hiljem jälle rullisin väga tublisti.

Neljapäevast laupäevani puhkasin. Sääred oli valusad ja ei hakanud riskima.

Pühapäev: Tallinna maraton. Pikemalt kunagi sellel nädalal.


5-11-09-2016

Ravin nüüd lihasvalu ja hakkan kunagi maratonipostitust kirjutama.

Advertisements

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.