Tugitallad käes. Mis edasi?

Täna hommikul käisin ära TÜ Kliinikumi Jalaexperdis ja sain kätte oma personaalsed jooksutallad. Põhimõtteliselt liimis tallameister kohapeal vajalikud osad mingi spetsiaalse asjaga kokku, andis mulle neid proovida mõlema tossupaari sisse, siis lihvis esialgse kuju valmis. Seejärel käisin mina nendega mööda treppe ja koridori sörkimas ja andsin tagasidet, mille põhjal meister taldadele veel korrektuure tegi. Niimoodi käis see ring veel mitu korda: tema lihvis või lisas midagi, mina muudkui proovisin eri tossupaaridega kõndida ja joosta. Kuskil 45 minuti proovimise ja sobitamise järel sain lõpuks oma 50€ ära maksta ja sealt ära tulla. 2 nädala jooksul saan vajadusel veel sinna tagasi minna ja taldu veel lihvida või korrigeerida lasta.

Kaasa sain ka mitmete pöiaharjutuste õpetused, mida nüüd praktiseerima hakata saan. Vaikselt tegin mingisuguseid harjutusi ennegi, aga nüüd on valik mitmekesisem. Meistri sõnul sobivad ka lühemad ilma jalanõuta jooksud sisehallis pöialihastele hästi, kui see mu jalgadele valu ei põhjusta. Kui paljajalu joosta mingil põhjusel ei saa, siis teen antud harjutusi. Põhiline on iga päev spetsiifilist pöiatrenni teha ja järjekindlalt tallalihaseid tugevdama hakata. Ta tuletas mulle veel üks kord meelde, et see on ülioluline, sest muidu võib juhtuda, et ühel päeval muutub jooksmine mulle täielikult vastunäidustatuks.

Õhtul proovisin ära uute taldadega jooksmise. Mõtlesin, et 5 km jooksul minuga küll midagi ei juhtu ja proovimiseks sobib küll selline distants. Viga! Oleks pidanud järgima spetsialisti juhiseid ja proovima esimesed korrad uute taldadega joosta sisehallis, maksimaalselt paar kilomeetrit korraga. Mina, loll, läksin aga kohe 5 km jooksma. Lõpupoole hakkas suhteliselt ebamugav ja tundsin, et mingid villid peavad jala all olema. Pärast kodus jalgu uurides avastasingi parema võlvi alt villi, vasaku alt suure villi ja vasaku välisküljelt veel ühe väikese. Katki need õnneks läinud polnud. Mõistus pole enda teha. 😉

Eks ma nüüd ajapikku hakkan neid taldu uuesti katsetama, teen nendega väikseid jalutuskäike ja proovin sisehallis sörkida. Kui vaja, eks siis lähen neid veel ringi ka tegema. Kui nad lõpuks aitavad mul vigastustest hoiduda, siis on hästi, kui ei, siis vähemalt tean, et olen ka selle variandi läbi proovinud.

Aeg annab arutust.

Advertisements

8 thoughts on “Tugitallad käes. Mis edasi?

    1. Ma ise päris nii resoluutne ei oleks, et kohe “kunagi” siia lausesse lisaks. 😉 Aga võib-olla sellepärast, et ma olen põikpäine? Tahan kõigile rehadele ikka ise nii kaua astuda, kuni reha vars katki läheb.

  1. Tere Margit!

    Soovitan sul tugitaldade kasutamise algust väga kannatlikult võtta ning neid võimalikult palju ka oma igapäevatoimetuste jalutuskäikudel kasutada. Minul läks lausa paar-kolm kuud enne, kui “villivabalt” asja toimima sain. Villide tekkimine on aga selge märk sellest, et tugitallad hakkavad su jalavõlvi korrektse(ma)ks “suruma”. Aga see esialgne ebamugavus ja valu on tulemust väärt! 🙂

    Kannatlikku meelt soovides,

    Ave Ojasoon

    1. Kahjuks need ei mahu eriti hästi minu tavajalanõudesse… :/ Aga üritan ikka. Panen need trenni ja tagasi kõndides jalga jm taolistes olukordades hakkan vaikselt katsetama.

  2. Minul on ka juba mitmendat aastat tugitallad ja ma võin ka kinnitada: alguses on ikka jube ebamugav (ville külle ei olnud, aga pöid kiskus krampi), aga tulemus on seda väärt! Mul ei ole põlved kordagi enam valutanud 🙂

      1. Tugitaldadega on müüt see, et paljud millegipärast arvavad, et kohe kui probleemid ära kaovad, siis võib jälle vanade taldade juurde pöörduda, ehk siis joosta jälle ilma taldadeta, aga kui jalg juba kord vajunud on, siis seda nn korda enam ei saa ja taldu peaks kasutama kogu ülejäänud elu. Saab lihstalt ära hoida edasist vajumist jne. Jane Salumäele kunagi ka tehti tallad, jooksis maratoni kuskil nii, et villid taga ja siis viskas nurka, noh edukalt jookseb ilma edasi, aga ilmselt talle tehti need kui lihtsalt igaks juhuks mul on tunne 😀 Kui ikka tallad puhta pekkis, siis enda huvides on hea edasi kanda 🙂 Kahju ainult, et nad nii kallid on :S

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s