Rubriik: Food Friday

Food Friday postitustes jagan ma oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Hommikusöök: kell 9

• kaerahelbepuder
• väike õun

Lõunasöök: kell 14

Kuna mul oli päeval igasuguseid väikseid toimetusi linnas, siis jäi lõunasöök tsipake hiljaks, aga pole viga, ellu jäin. 🙂 NB, jooksusõbrad! Praegu on Rademaris (suuremates poodides, igas poes kahjuks pole saadaval) High5 energiageelid 3=2 ehk 3 geeli maksab kokku 4,40€. Väga soodne tehing ja mulle need geelid väga sobivad ja maitsevad. Võtsin 2 tsitrusemaitselist kofeiiniga, 3 apelsinimaitselist (minu lemmik) ja 1 marjamaitselise. Sain ühe geeli seega alla 1,5€, pole paha. 🙂 Tartus müüb neid Lõunakeskuse Rademar. 

• nuikapsas
• täisterapasta
• kanafilee
• külmutatud porgand-hernes-mais
• ketšup ja sojakaste
• maitseained
• u pool muna

Vahepala: kell 17

Õppimise ajal närisin ära ühe väikse tomati ja ühe õuna. Kodust kaasa toodud õunad said täna hommikul otsa ja nüüd pean mingisuguste poeplönnidega leppima…

 

Hiline õhtusöök: kell 21.15

Õhtusöök jäi jällegi päris hilisele kellaajale, sest vahepeal käisin trennis. Kõht oli mõnusalt tühi, kui koju jõudsin. Proovisin süüa nii, et oleks esindatud nii valgud kui ka süsivesikud, et lihas saaks ennast taastada ja ehitada.

• 2 viilu rukkileiba
• 1 viil juustu
• 1 suur porgand
• 1 pakk rasvatut kohupiima (praegu meeldib mulle Tere oma + oli soodushinnaga 😀 )
• natuke keefiri
• 1 tl mett
• tume kakao
• 1 pisike banaan

Mina jään tänase menüü ja päevaga üldse väga rahule. Sai palju toimetusi tehtud, õpitud, korralikult söödud ja päeva lõpuks veel trenn ka tehtud. Praegu olen nii väsinud, et jäängi kohe varsti magama. Keeraks ainult naabrid paar korrust allpool oma muusika vaikseks… 😀

Food Friday postitustes jagan ma oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Hiline hommikusöök: kell 11.45

Sain eile meeletult hilja magama ja seega ärkasin praktiliselt lõunasöögi ajal. Viimased päevad veel sellist luksust nautida, kooli ajal hakkab seda harva juhtuma. 🙂

• kaerahelbepuder
• kaneel
• 2 väikest õuna
• 1 minipirn
• klaas keefiri

Õhtusöök: kell 17

• 2 väiksemat tomatit
• ahjus röstitud kana poolkoib
• riisinuudlid
• ketšup, teriyaki kaste, küüslauk, karripasta, natuke õli
• päevalilleseemned
• 4 miniõuna

Vahepala: kell 19

Kuna hilise hommikusöögi ja õhtusöögi vahe venis erinevate asjatoimetuste tõttu liiga pikaks, oli 2 tundi mul pärast trenni söödud õhtusööki jälle kõht tühi. 😀

• u 200 g kodujuustu
• 2 tl mett
• hunnik kaneeli
• 3 ploomi
• 1 banaan

Hiline amps: kell 21

• 2 hiiglaslikku valget klaari

Söögiajad olid täna ikka väga sassis, aga menüüga võin üldiselt küll rahule jääda. Puuviljasuhkrut õuntes on ilmselt liiga palju sisse söödud, aga mind ausalt ei huvita see eriti. Praegu on koduaia õunad nii head ja naudin hooaega, kuniks see veel kestab.