Rubriik: #100blogipäeva

#100blogipäeva 60/100 – jooksunärv

Published on by Margit Partei7 kommentaari

Poolmaratonini on jäänud:

[ujicountdown id=”Eesti Ööjooks 16.08.2014″ expire=”2014/08/16 21:30″]

Muudkui kirjutan ja kirjutan sellest Ööjooksu poolmaratonist, aga mis teha, selline mu elu praegu ongi: muudkui mõtlen ja planeerin. 😀 Mis täna kavas on?

  • Lõpuni vaadata Euroopa Meistrivõistluste naiste maraton. Go-go-go, õed Luiged ja Evelin Talts!
C’mon, kaameramehed, näidake nüüd meie omasid ka. 🙂
  • Juua palju vett ja spordijooki.
  • Süüa süsivesikuid. Hommik algas banaani ja pannkookidega, hiline lõuna tuleb kaerahelbepuder ja  sealt edasi puhas banaanidieet, et mitte kõhtu koormata. 🙂
  • Käia koeraga jalutamas.
  • Võib-olla teha väike lõunauinak.
  • Panna seljakott kogu vajaliku kraamiga valmis. 
  • Ära otsustada, kas panen kõrvaklapid muusikaga kõrva või mitte.
  • Kell 18.30 start kodust.

Appi, nii põnev on. 🙂 Tean päris paljusid inimesi, kes veel poolmaratoni jooksevad, seega vähemalt toetus rajal on olemas. Kui keegi mind ikka väga surnud näoga rajal näeb, siis palun, elage kaasa ja äkki mu samm ärkab ellu. 

Kõigile jooksjatele (ja kõndijatele ka) kerget sammu ja ilusat finišit!

#100blogipäeva 59/100 – Food Friday 15.08.14

Published on by Margit Partei4 kommentaari

Food Friday postitustes jagan ma oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Järjekordne võistluseelne reede. Kogu nädala vältel olen söönud päris palju süsivesikuid ja täna võtsin asja veelgi tõsisemalt kätte. Vähemalt glükogeenivarude pärast ma homme muretsema ei pea. 😀

Hommikusöök: kell 11.30

Lõpuks hakkavad mu ületreenitusest põhjustatud unehäired vaikselt järele andma ning viimasel paaril ööl olen maganud 10–12 tundi. Une kvaliteet pole küll ideaalne, kuid võrreldes paari eelneva nädalaga olen lõpuks suutnud korralikult puhata. Ärkasin lõuna ajal, aga so what, vähemalt olen puhanud.

Lõunasöök: kell 15

Pärast põhiroa ärasöömist oli Margitil – üllatus, üllatus – kõht veel tühi. Tegin veel magustoitu ka ja sain kõhu korralikult täis.

  • lillkapsa-suvikõrvitsa püreesupp
  • 2 võileiba: leib, toorjuust, suitsusink, tomat
  • kama keefiri ja moosiga
  • banaan

Õhtusöök: kell 18

  • pasta veisehakkliha ja köögiviljadega
  • tomatisalat
  • leib

Õhtu jooksul

Õhtul jõin ära 600 ml spordijooki ja ühe pisike, ent väga jubeda pudelitäie peedimahla. Järgmine kord segan õuna- ja porgandimahlaga, äkki läheb see mahl siis paremini alla ka. Sõin natuke rosinaid peale.

Jõhvi Rademaris High5 spordijooki ei müüda. :(
Jõhvi Rademaris High5 spordijooki ei müüda, aga see õunamaitseline on ka väga hea.
  • õunamaitseline spordijook – väga maitsev oli 🙂
  • peedimahl – lihtsalt jube
  • korralik peotäis rosinaid

Vot selline carb fest oli täna. Süsivesikud siin, seal ja iga nurga peal. 😀 Aga ma tean, et homme saab need ilusti ära kulutatud, sest 21,1 km pole siiski naljaasi. Energiat on vaja. Homme tuleb täielik süsivesikupäev, ei mingit liha ega raskeid sööke päeva vältel. Peab tegema tarku valikuid, et õhtul mitte seedehäirete all kannatada.

Ah, ma olen ikka nii põnevil. 🙂 Minu teine poolmaraton…