Autor: Margit Partei

Võtmesõnad: vaheldus & tasakaal

Published on by Margit Partei5 kommentaari

On avalik saladus, et mu toitumine on praegu kõike muud kui tervislik. Ma pole seda isegi varjanud, et mu tavapärane menüü viimasel paaril-kolmel nädalal koosnenud putrudest, võileibadest-võileibadest-võileibadest ja puuviljadest, hulka mingid täiesti rändom pagaritooted ja valmistoit. Aedvilju olen puudutanud lausa piinlikult vähe ning 3–4 normaalse suurusega toidukorrast on saanud 2 väga ebanormaalsete ajaliste vahedega ning ebanormaalsete suurustega toidukorda. Vaadates oma kunagisi ilusaid värvilisi toidureedeid, hakkab mul lausa kahju iseendast. Põhimõtteliselt olen enda peal läbi viinud inimeksperdi: mis saab siis, kui ühest suhteliselt tervislikust toitujast saab üks tüüpiline tudeng*?

allikas

Mida olen enda enesetundes tähele pannud?

  • Mu ainevahetus on aeeeeeglane (if you know what I mean). Sisemine põlemismootor oleks justkui rikke saanud või midagi…
  • Mu kaal on tõusnud. Mitte dramaatiliselt, aga siiski. Riided lähevad selga, aga ma pole ammu nii kehvas vormis olnud. Mitte, et ma nüüd kodus sellepärast patja nutaks, aga midagi võiks natuke muutuda. 🙂
  • Ma tunnen, nagu oleks kogu aeg paistes (keha hoiab vett kinni?).
  • Ma ei joo piisavalt vett. Kogu selle ‘eba’tervisliku toidu (õigemini: mitte nii tervisliku toidu ebatervislikus proportsioonis) söömisega on kuhugile kadunud mu janu vee järele. Kui muidu jõin umbes 3 liitrit vett päevas, siis nüüd tuleb alles õhtul meelde, et oih, olen heal juhul liitri vett ära joonud. :/ Loomulikult tunnen ma end närtsinuna.
  • Mu küüned ei kasva, vaid ainult murduvad.
  • Mu nahk kuivab rohkem ning juuksed pole nii elujõulised kui tavaliselt (siinkohal võib süüdi olla ka lihtsalt aastaaja vahetus).
  • Mul on kadunud tavapärane isu süsivesikurikaste toitude järele ja üha enam unistan köögiviljaroogadest ja suppidest ja värvilistest salatitest. Lihtsad kodused toidud… Vot neid tahaks.
  • Ma ei taha enam tükk aega ühtegi võileiba näha. Seriously.
  • Mul on putrudest kopp ees. Kuna ma olen neid liiga palju söönud (maitsev + kiire valmistada), siis kaerahelbepudru asemel tahaks hommikul hoopis muna süüa. Poleks kunagi uskunud, et mul hommikupudrust kõrini saab. Sai.

Põhimõtteliselt saab asja väga lihtsalt kokku võtta. Võtmesõnad on VAHELDUS ja TASAKAAL. Kogu aeg ainult tervislikku toitu süüa pole hea ja kogu aeg neid mitte nii tervislikke asju süüa pole ka. Tasakaal on kõige alus. Proovin tagasi tasakaalu jõuda. Kui kohal olen, eks siis loete seda juba siit samast blogist. 🙂

* ‘tüüpiline tudeng’ on siinkohal puhtalt minu subjektiivne arvamus 🙂

Workout Week 5.–11.10.2015

Published on by Margit Partei3 kommentaari

5.-11.10.2015

Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus. Esiteks jooksin peaaegu 40 minutit üksinda õues. Kõik teised minu tempogrupi inimesed on juba sisehalli üle kolinud, aga kuna seal saab veel mitmeid kuid ringe joosta, siis kasutan mina kõiki võimalusi veel õues olemiseks. Et pulssi alla 150 hoida, pidin väga aeglaselt liikuma. Samuti olid sääred kergelt valusad. Ilmselt laupäevane võistlus oli veel kehas sees. Jõuosas tegime kerelihastele harjutusi, ikka vanad head topispallid, aga juurde ka paar uut ja ägedat harjutust. 

Teisipäev: lihashooldus. Motivatsioon minna oli nullilähedane, aga käidud sai.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Sain natuke varem töökohustused täidetud ning jõudsin seega varem trenni. See omakorda tähendas, et sain 40 minuti asemel tund aega joosta. Ilm oli nii mõnusalt vaikne, selge ja karge, et läksin hea meelega üksi õue jooksma. Viskasin kõrvaklapid pähe, tiksusin oma aeglases tempos ja aeglase pulsiga, päike loojus ja kõik oli lihtsalt niiiii hea. 🙂 Pärast tegime veel suhteliselt raske ÜKE osa lõppu, keskendusime rohkem jalgadele. Hea trenn oli. 

Vaade kolmapäevaselt jooksult.
Vaade kolmapäevaselt jooksult.

Neljapäev: puhkus.

Reede: BodyPump. Eelmine nädal jäi vahele ja BP igatsus oli juba suur. Maris ja reedene Pump olid täpselt sama suurepärased, kui nad alati on. Kava meeldib jätkuvalt, kuigi suutsin paaris kohas jumala puusse panna. 😀 Pumpiks vist kogu aeg, kui see TYSKi tunniplaanis natuke normaalsematel aegadel oleks (või kui mul vähem kohustusi oleks, et saaks keset päeva trenni minna…). Mõnes loos sain natuke raskust lisada, väljaastetes oleks peaaegu sääre krampi löönud, rinnaloos suutsin mõned hädised päkkadel kätekad teha ja koju minnes tahtsid käed küljest kukkuda. Ühesõnaga: hea trenn oli!

Laupäev: jooks. Tegin hommikul esimese asjana trenni ära, et siis terve päev ja õhtu koolitöid teha. Tunnike aeglast jooksu Emajõe-äärsetel radadel. Inimesi liikus kella 8 ajal veel vähe ja nii mõnus oli üksi oma muusika saatel vaikselt tiksuda. Tunne oli nii hea, et jooksu lõpuosas tegin päris pika kiirenduse maksimumtempos Narva mäest üles. Hell yeah. 😀

Pühapäev: BodyPump puhkus. Tahtsin täna õhtul Pumpi minna, aga kuna ma olen oma nädala plaaniga tõeliselt jännis, sest üks kodutöö lisandus väga ootamatult ja rikkus kogu mu masterplani ära, siis pean homseks ühe suure asja ära lõpetama ja mul pole aega trenni minemisele, olemisele ja tulemisele paari tundi kulutada. #studentlife

Kokkuvõttes: 6 h 35 min (neto: 5 h 40 min)

5.-11.10.15

Pikemat juttu täna teha ei jõuagi. Sätin end ruttu kodutöö lainele tagasi ja loodan homseks oma plaaniga jälle järjele jõuda, lootust asjad täna enam-vähem valmis saada siiski on. Sellest, kuidas mul pole aega oma magistritööga tegeleda, ma üldse rääkima ei hakka. :/ Õnneks on mul kevadsemester täiesti vaba ja saan lõpuks tegeleda tööga, mis mind ka tegelikult huvitab, mitte vorpida kodutöid ainetes, mis mind üpris külmaks jätavad.

Kui keegi nüüd küsib, et miks sa üldse aega trennile kulutad, kui sul nii kiire on? Ma vastaks sellele nii, et tahan end natukenegi inimesena tunda ja vahepeal ajul puhata lasta. TYSK on hetkel minu ainus safe haven (eesti keeles pelgupaik?), kus korraks oma stressist välja murda saan.

Minu puhul siis 5 aastat. Paluks juba läbitud eksameid, kaitstud magistritööd ja juunikuud.

Järgmisel nädalavahetusel saan lõpuks puhata ja joosta. Can’t wait!

PS! Küsimustevoor on jätkuvalt avatud. Kui tahad midagi (anonüümselt) küsida, siis nüüd on see hetk.