Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus. Fartleki päev. Päris mahukas päev koos trenni mineku ja trennist tulekuga. Fartlekis miskit keerulist ei teinud: 4 korda 3 minutit poolmaraoni tempos jooksu, vahele 3 minutit rahulikku, alla-peale 15 minutit. Kiired osad tulid ikka natuke kiiremad, kui plaanis, pulsi poolest oli paras:

• 5:47 min/km, 163 l/min
• 6:05 min/km, 158 l/min
• 5:58 min/km, 160 l/min
• 5:31 min/km, 165 l/min

Mõni natuke kiirem, teine aeglasem, eks tõusu-laskumist oli ka omajagu. ÜKEt võistlusnädalal ei teinud, venitasime-rullisime-jutustasime.

Teisipäev: trennivaba.

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Lõigutrenni päev. Õudse ilma varju läksime vanasse heasse sisehalli. Seekord hoidsin mahu tagasihoidlikuma, ei olnud lisa 2×2 km kodust minekut ja tulekut. Kokku vaid 5 km jooksu, soojendusele ja harjutustele lisaks tegime põhiosas kerged 3×500 meetrit lõike. Treeneri juhis oli, et täna ei tohi raske olla. Tõele au andes ega kerge ka ei olnud, pulss jälle täiega rallis ja mingit lendu ei olnud. Erilist optimismi ei süstinud, aga on, nagu on.

• 5:27 min/km, 163 l/min
• 5:48 min/km, 168 l/min
• 5:37 min/km, 167 l/min

Neljapäev: rahulik jooks. Õues ladistas vihma, aga trenn tuli ära teha. Pime oli, seega esimene jooks sel sügisel pealambiga. Alguses sain tihedat vihma, mis tegi märjaks, aga mitte ligumärjaks. Siis sain peaaegu 3 km täielikku padukat, nii et olin nagu riietega duši all käinud. Jooks ise ei olnud kerge, aga polnud ka midagi hullu, hoidsin tempo isegi seal vihmas vettides all ja tormama ei hakanud. (6,21 km, 7:40 min/km, 140 l/min)

Reede: trennivaba.

Laupäev: Tartu Linnamaraton. Pikemalt peatselt.

Pühapäev: trennivaba.

Kokkuvõttes:

Sel nädalal oli kõik veel vanaviisi, aga uuest nädalast on kõik uus. Uued treenerid igas trennis. Tuleb minna ja üle vaadata.