Workout Week 11.–17.09.2017

11.–17.09.2017

Nädal pärast maratoni. Kokkuvõttes sain ainult ühe trenni teha, sest esmaspäeval ja teisipäeval olid lihased veel väga valusad. Ladusime puid kuuri, tegime remonti ja panime mööblit kokku. Teisipäeva õhtul käisime väljas söömas ja VSpas vett ja sauna nautimas, mis aitas lihaste taastumisele meeletult kaasa.

Kolmapäeval käisin Jooks Jõud Venituses: sörkisin pool tunnikest (6:41 min/km, 135 bpm) ja siis rullisin umbes sama kaua. Joostes andsid jalad tunda, et sai maratoni joostud: selline väsimus oli sees.

Neljapäeval jäin haigeks. 😦 Vot sulle siis puhkust. Palavikku mul valdavalt ei olnud, aga kurk hakkas valusaks jääma ja nina oli kord kinni ja siis jälle voolas. Jõuetu ja totaalselt haige oli olla. Vähemalt on meie magamistuba nüüd kasutusvalmis (vaid mõnede sisustusdetailide osas on mukl mõistus otsas, nt mõistlik voodikate ja öökapikestele korvid jms pudi-padi, ilma milleta ei taha magamistoast pilte ja postitust teha + sisseehitatud kapp tuleb mõne aja pärast) ja sain voodis lamades haigust ravida.

img_2966

Reedest pühapäevani jätkus sama haiguse rada. Üritasin küll natuke teha ja toimetada, aga haigus murrab korralikult, väsimus ründab väiksemagi liigutamise peale. Loodan homseks piisavalt palju konditsioonis olla, et tööle minna ja natuke kerget trenni teha. Trenninälg on korralik, tahaks liigutada ja aktiivne olla, mitte lamada ja trepist üles kõndides ära väsida. Täna tahtsin jooksma minna, aga härra Jooksja ei lubanud. Õige kah. Eks siis püüan end ravida ja loodame, et varsti olen igas mõttes rajal tagasi.

Advertisements

One thought on “Workout Week 11.–17.09.2017

  1. Täna tahtsin jooksma minna, aga härra Jooksja ei lubanud. Õige kah.

    Just. Julge puhata (ja läbi selle tugevamaks saada) ,ära kiirusta uuesti treenima asumisega – saad veel sel sügisel uusi rekordeid nautida.
    Maratonist taastumine võtab vähemalt 4 nädalat – ei tohi lasta end hea tulemuse eufoorias kohe uuesti lõhkuma hakata.

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja / Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja / Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja / Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja / Muuda )

Connecting to %s