Workout Week 26.09–2.10.2016

26-09-2-10-2016

Esmaspäev: puhkus. Või mis puhkus see 11-tunnine tööpäev ikka oli…

Teisipäev: lihashooldus. 2. päev trennivabalt. Käisin lihashoolduses. Superhea tund oli! Kõige valusamad olid reied pealt ja säär pealt. Millestki on hakanud sääreluu peale luuümbrise põletik tulema. :/ Ma ise arvan, et kõndimisest. Ägeda lisana tegime sääre rullimise asemel paarisharjutusi ehk masseerisime treeneri-füsioterapeudi juhendamisel paarilisega vaheldumisi teineteise sääri ja taldu. Super!

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Tegime kerge soojenduse sisehallis, harjutused, 3 kiirendust ja alustasime minu jaoks väga lühikese lõigutrenniga: 2 x 500 m. Soovijad võisid teha ka kolm ning mittevõistlejad hoopis 2 x (500 + 1000) m. Mina tegin 2 viiesajast, et end nädalavahetuseks lahti joosta. Pärast rullisin ja venitasin ja oligi kõik. Mõnus.

Neljapäev: puhkus. Plaanisin joosta, aga ma olin töönädalast nii läbi, et vedelesin hoopis diivanil.

Reede: puhkus.

Laupäev: Tartu Sügisjooks. 10 km ajaga 58:05. Rahul!

Pühapäev: Paide-Türi Rahvajooks. 13,6 km ajaga 1:19. Jälle väga rahul! Üle ootuste hästi läks. Pikemalt võistlustest tuleval nädalal.

Kokkuvõttes:

26-09-2-10-16

Hakkan nüüd võistluste kokkuvõtteid vorpima. 🙂

Advertisements

One thought on “Workout Week 26.09–2.10.2016

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.