Workout Week 23.–29.11.2015

23.-29.11.2015

Esmaspäev: Jooks Jõud Venitus + BodyPump. Jooksuosa polnudki väga igav, sest TYSKi hallis oli palju inimesi ja elu käis. Tšillisin kord ühe, kord teise trennikaaslasega natuke koos ja ajasime juttu. Mõnus. 🙂 Kerelihased olid üpris tavapärased: topispallid, toengud, puusatõsted, mitmed keretõsted nii seljale kui ka kõhule. Päris korralik koormus. Edasi liikusin BodyPumpi. Feil Pump oli minu poolt: unustasin oma maha oma väikese trennirätiku, trennikindad ja jäin ilma oma traditsioonilisest kohast esireas. Ohjah. 😀 Eelmise nädalavahetuse väsimus oli veel sees ja seega hoidsin natuke raskusi tagasi. Hea trenn ikkagi. 🙂

Teisipäev: puhkus. Lihashooldus. Kadri tõmbas mul puusapainutajad lõpuks korralikult lahti. Valus, aga järgmistel päevadel oli nii hea olla. Kuni need jälle kinni istusin…

Kolmapäev: Jooks Jõud Venitus. Alustasime 20 min jooksuga. Kristeliga möödus aeg lausa linnutiivul. Edasi tegime 20 minutit jalalihaseid: ühel jalal kükid, raskusega jalatõsted, puusatõsted, tagareiele kaks paarisharjutust. Kõike 10 kordust kolmes seerias. Vägagi korralik koormus. Edasi jälle 20 min jooksu ning siis jõuosas 100 meetrit väljaasteid, mitu minutit planku ja 3×2 minutit wall-siti. Ja oligi trenn läbi. 🙂

IMG_4202

Neljapäev: YogaFunC. Lõpuks saan jälle natuke regulaarsemalt joogas käima hakata. Ülimõnus trenn on! Eelmisest päevast andsid jalad ja tuhar korralikult tunda ja jooga ilmselt asja palju paremaks ka ei teinud. 😀 Seda paremini kõik need asendid mõjusid. Triitsepsi sai ka ‘mõnusaks’ nende alla- ja ülesvaatavate koertega.

Reede: BodyPump. NÄDALA PARIM TRENN. (Jah, vääris suuri tähti.) Täiesti pöörane, megaraske, aga nii neetult hea oli. Tegime kava tagurpidi ja lisaks tegime veel ühe õlaloo. Mu õlad surid juba esimese loo ajal, sest neljapäevane jooga oli nendes veel nii sees kui sees. Igal juhul: korralik trenn oli. Isegi kätekõverdusi jaksasin päris hästi päkkadel teha. Vaikselt hakkab jõud tagasi tulema ning keha kenamat vormi võtma. Lõpuks! 🙂

Nädalavahetusel trenni ei teinud. Sellegipoolest olen ma praegu üks vähe maganud elav laip, kes peaks mingi valemiga suutma täna veel eksamiteks õppida, kuigi parema meelega poeksin ma praegu tuttu ja ei tõuseks homme enne lõunat üles. 😀 Nimelt toimus eile SK ProRunneri jõulupidu, millest mul oli au osa võtta. See aga tähendas seda, et olin varaste hommikutundideni sotsiaalne ja aktiivne. Kui keegi otsib endale jooksugruppi ja millegipärast TYSKiga liituda ei taha, siis prorunnerid on küll üks väga äge seltskond. 🙂 Mul on au mõlema ägeda seltskonnaga läbi käia. Win.

Vahel tuleb sotsiaalne ka olla, eks?
Jõulupeo #selfie.

Kokkuvõttes: 7,5 h (neto: 6,5 h)

23.-29.11.15

See elu saja eri aspekti omavahel sobima saamine on minu jaoks ikka tõeliselt keerukas ülesanne. Kuidas kõike edukalt jõuda? Kuidas saada tasakaalu asjad, mida peab tegema, ja asjad, mida tahan teha? Kes õpetaks? Seniks jääb mul üle anda endast parim ning loota, et see on piisav. Hoidke mulle palun pöidlad pihus! 🙂

Advertisements

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.