3 jooksu-uudist & 1 toidupäevik

Food Friday

Täna ei hakka pikalt toidupäevikuga jaurama, kuna mul on palju huvitavamaid jutte, mida rääkida. 🙂 Piltides nägi toidupäevik välja selline:
Food Friday 24.05.2015

Hommikusöök tuli väga hilja, praktiliselt sõin tegelikult lõunaks putru. 😀 Käisin hommikul vereanalüüse andmas ja pärast seda läksin otse linna paari asjatoimetust ajama ning “hommiku”söök tuli alles kell 13. Oh well… Tavapärane kaerahelbe ja -klii puder, peal kirsid ja maapähklivõi ning üks hiiglaslik apelsin.

Hiliseks lõunaks sõin suure kausitäie suppi seente ja südamega, peal natuke hapukoort ja juurde 1 viil rukkirösti ning õun.

Vahepalaks ampsasin mõned krabipulgad, mida kaamerasilma ette sättima ei hakanud.

Õhtuks sõin salatit (hiina kapsas, tomat, paprika, hapukoor) ning 2 rukkirösti või ja rohke soolalõhega. Njomm!


Nüüd jooksu-uudised! Kõige olulisem uudis kõige lõpus. 🙂

Jooksu-uudis nr 1

Lugesin täna, et SEB Tallinna Maratoni ametlik geelipartner on sellel aastal High5! Ma läksin ikka päris põnevile kohe. High5 on minu tegemisi juba mõnda aega toetanud ning rajale võtan kaasa ainult nende iso-geele, sest need maitsevad hästi ja pole minu seedimisele kunagi halvasti mõjunud. Eriti lahe ju, kui maratoni 21. ja 33. km saab head geeli (tavaliselt pole ma võõrast teeninduspunktis pakutavat geeli kunagi võtnud), sest see tähendab, et nüüd on vaja 2 geelipakki vähem rajale kaasa vedada. Mugav ju. 🙂 Poolmaratoni 12. km saab ka geeli, kes seda distantsi jooksevad. 

Jooksu-uudis nr 2

Panin täna Jooksueksperti 4. maiks aja kinni. Kuna pean sellel päeval nagunii praktika asjus Tallinnasse sõitma, siis püüan 2 kärbest ühe hoobiga. Uued tossud – yes, please. 🙂 Jooksuekspert pidi muidu 2. mail kuskile Tartusse tulema teste tegema ja jalatseid müüma, seega kõik huvilised uurige järele, mis ja kus toimub. Ma ise kahjuks 2. mail Tartus ei ole.

Jooksu-uudis nr 3

Pärast kolmapäevast jooksutossude postitust kontakteerus minuga ultrajooksja ja Haanja 100 võitja Hannes Veide. Ta pakkus välja, et saaks kokku, vaataks mu jalad ja jooksusammu üle ning siis saaks ta mulle soovitusi anda. Mis võiks mul professionaalse tagasiside vastu olla? Täna saimegi Anne kanali juures kokku. Vaatasin juba kaugelt, et wow kui ilusa jooksusammuga jooksja tuleb. 🙂 Kõigepealt vaatas Hannes mu taldu ja jalavõlve, siis uuris tosse ning nende kulumist ning lasi mul aeglaselt ja kiiresti joosta. Diagnoos oli kiire: ülepronatsioon ja tõsine üle kanna jooksmine. Karm, aga vajalik tõde. :/ Eks ma ise lootsin, et äkki ma ikkagi maandun täistallale (pöiale maandumine oleks muidugi ideaalne, aga seda teadsin ma isegi, et päris päkale ma ei maandu), aga ei: tõsine üle kanna jooks ning kõik sellega kaasnevad ohud ja vigastused. Jooksime ja kõndisime Anne kanali ääres 2 ringi, sain palju targemaks ja tossude kohta soovitusi. 

Asics Gel Kayanosid, minu praeguseid põhitosse, Hannes mulle tegelikult sobivaks ei pidanud. Ütles, et ma olen nende jalatsite jaoks liiga kerge, et nende geelpatjade vedrustusefekt kätte saada. Talla alla võiks vähem “manti” olla, vähem geeli, vähem vahtu, vähem plastikut. Pole vaja nii palju jama, mis ainult tallalihased manduma ja taandarenema jätab. Täiesti minimalistlikke jalatseid, a la Vibram, ta ka ei soovitanud, sest siis oleks erinevus ja šokk jalgadele lihtsalt liiga suur. Pigem midagi väga mõõduka toestusega, nö keskpärane jooksujalats. Pärast seda juttu tekkis mul juba tunne, et kuni uute tossude saamiseni jooksen ainult oma Puma Faasidega, mis on tunduvalt õhemad ja mitte nii jäigad kui Asicsid. Säh sulle siis 190€ Kayanod…

Kindlasti pean hakkama tegema järjepidevalt harjutusi pöialihastele ning vähehaaval natuke jooksma paljajalu murul või liival. Paljajalu sisehallis jooksmist ta siiski väga ei soovitanud, sest sisehalli põrand on siiski põhimõtteliselt ikkagi kõva betoon (õhukese tartaani kattega). Harjutused pöia tugevdamiseks, toss, mis õpetab pöiad uuesti tööd tegema ja jooksma, ning järjepidevus. Ennustas, et kui järjepidevalt pöidadega tööd tegema hakkan, siis suve teiseks pooleks jooksusamm muutub õigemaks ja ajad hakkavad paranema. Sellest üle kanna jooksmisest peab lahti saama. Loodame!

allikas
allikas

Lisaks soovitas Hannes mul veel noort iga ära kasutada ja teha rohkem kiiruslikke treeninguid, lõike, intervalle, sest vanemana on kiiruse arendamine juba tunduvalt keerulisem. Lisaks on kiirelt joostes tunduvalt lihtsam ja loomulikum pöida õiges asendis hoida. 

Rääkisime veel eesmärkidest ja jooksmisest üldse. Väga inspireeriv oli vahelduseks kuulda kedagi rääkimas hoopis teistsugustest eesmärkidest kui tüüpiline 10-21-42 km. Juttu oli tunduvalt pikematest distantsidest, sadadest (!) kilomeetritest ja Eesti rekorditest. Ultrajooks on minu jaoks täiesti pime ala, sest joosta 100, 200 ja 300 km järjest ei mahu mu pähe kuidagi ära, aga minu respekt ultrajooksjate vastu on meeletu. Ma pole ju veel klassikalist maratonigi ära jooksnud ja see tundub minu jaoks hetkel üks lõputuma pikk maa, aga on jooksjaid, kelle jaoks 200 km järjest joosta pole probleem. See on armastus jooksmise vastu.


PS! Kui keegi tahab Tartu Rattaralli 142 km sõitma tulla ja pole veel registreerunud, siis andke mulle teada.Mul on üks kupong, millega saab 4-liikmeline grupp -25% soodsamalt rallile minna. Lisaks mulle on veel üks huviline olemas, aga 2 oleks veel vaja. Kes tahab, siis kirjutage mulle Facebooki või e-mailile partei.margit@gmail.com. 🙂

Advertisements

5 thoughts on “3 jooksu-uudist & 1 toidupäevik

  1. Nii toredad jooksu-uudised. Ise pole küll High5 geeli veel proovinud, aga peaks katsetama, äkki on siis ka minul Tallinna maratonil vähem pakke vedada 😉

    Ja mina olen ka seda juba ammu arvanud, et mida vähem igasugust geeli ja vahtu tossutallas on, seda parem ja õigem on jooksusamm. Kuidas saavadki jalad areneda, kui lihased korralikult tööd teha ei saa, onju? 🙂 Mina olin kunagi tõsine üle kanna jooksja, mis lõppes ebameeldiva vigastusega. Pärast pikka uurimistööd soetasin ka väiksema toestusega jalanõud, tegin igasuguseid harjutusi ja olen sellest harjumusest praeguseks praktiliselt vabanenud 🙂

    Jõudu ja jaksu 🙂

  2. Eks tihti on põhjus ka selles, et spordipoodide müüjad on saanud jooksutossude suhtes mingi kiirkoolituse ja pole eriti pädevad soovitama õiget mudelit. Mulle on soovitatud seal aastaid jõhkra siseküljetoestusega jalatseid, aga hakkasin mingil hetkel selles ise kahtlema ja täieliku kinnituse sain sellele ka 3 aastat tagasi peale jooksueksperdi külastust, et minu jalale pole mingit toestust vaja. Toestus teeb asja veel hullemaks. Kuna ma nagunii kõrge jalavõlvi tõttu maandun välisküljele, siis sisekülje toestus on mõeldud neile, kel jalg sissepoole vajub, aga mul suunab niigi välisküljele maanduvat jalga veel rohkem välja.
    Iga asi tahab aega. Muide olen omanud nii puma faas 100, 300 ja 500, siis nendega on selline naljakas asi, et nad on väga head mõõduka või üle keskmise tempoga jooksuks, aga minu võistluskiiruse st. alla 4 min/km jaoks on see vahusegu liiga pehme. St mingil kiirusel tõuge kaob pehmusesse ära.

    1. Ei tasu teha üldistusi. Olen töötanud spordipoes ja meie kollektiiv sai väga palju jooksutossude koolitusi. Meie seas oli väga palju spetsialiste ja on ka praegu neid kes asja südamega võtavad.

  3. Nii hea on alati sinu blogi lugeda. Saab alati mõne asja võrra targemaks.Toidud tunduvad ka isuäratavad. Super kui leidub nii palju toetajaid ümberringi, kes oskavad suunata tehnikat ja varustust kvaliteetsemaks. Küll varsti oled proff valmis. 🙂

    Ise arvan, et mul jooksutehnika totaalselt vale, kuid kuidagi ma edasi liigun.
    http://www.iseendamotivaator.blogspot.com/

    1. Lase kellelgi filmida ning vaata seda siis aeglustatud variandis. Kohe selge, kas üle kanna või mitte.
      Aitäh!

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.