Food Friday postitustes jagan oma reedest menüüd. Kirja saab kõik, mis sai suhu pistetud.
Hommikusöök
- 1 õun
- ¾ tassi riisihelbeid
- ½ tassi piima + vesi
- natuke soola ja vanillisuhkrut
- 1 spl rosinakohupiima
- külmutatud kirsid
- vaarika-mustsõstra moos
Vahepala
- peotäis soolatud maapähkleid
Lõunasöök
- 1 Rukkipala tasku + 1 spl toorjuustu
- hiina kapsas, tomat, paprika, 10% hapukoor ja ketšup
- teravas kastmes kanafilee (ahjus küpsetatud)
Õhtusöök
- 1 õun
- 1 apelsin
- 1 hapukurk
- 2 väikest porgandit
- 3 muna
- natuke oliiviõli
- üks väike sibul
- ⅓ punast paprikat
PS! Kas keegi teab, kuidas meeletust lihasvalust kiiremini lahti saada? EMS treening pani mu kehale ikka tõelise põntsu ning lihasvalu on üpris väljakannatamatu. Ma isegi ei mäleta, millal mul viimati nii valus olla oli… 
Nourish, Train & Flourish 
Saun kindlasti on kõva abimees, lisaks võid osta Perskindoli apteegist, see nagu jahutab ja soojendab vahelduva eduga, ehk siis parandab verevarustust.
MeeldibMeeldib
Tänud nõuannete eest. 🙂
MeeldibMeeldib
Mina lugesin kusagilt, et tavaline vauvaigisti aitab lihasvalu puhul, võta nt ibuprofeeni; ja nõustun Anneliga, et saunast võib ka abi olla. 🙂
Menüü on jällegi väga hea, suudaks ma ka nii tublilt süüa 🙂 Eriti meeldib see hommikusöök, peaks ka riisihelbeid ostma… 🙂
MeeldibMeeldib
Riisihelbepuder on väga hea, eriti kaneeli ja kardemoniga. 🙂
MeeldibMeeldib