Food Friday 30.01.2015

Food Friday postitustes jagan oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Hommikusöök

  • 3 spl 7-viljahelbeid
  • 1 spl linaseemnejahu
  • 100 g piima + natuke vett
  • punased sõstrad
  • 1 spl magusat kohupiima
  • mandariin

Vahepala pärast trenni

  • banaan

Lõunasöök

  • u 150 g tatraputru
  • veiselihapallid tomatikastmes
  • 1 avokaado
  • 1 pisike õun

Vahepala

  • ½ suurt pirni

Õhtusöök

  • u 100 g lillkapsa “riis”
  • u 150 g ahjus röstitud kartulid
  • 1 hautatud kanatiib
  • 1 hapukurk

Mida Sina täna sõid? 🙂

Advertisements

6 thoughts on “Food Friday 30.01.2015

  1. See 3spl putru tundub küll nagu narritamine, kui just ei anna su lusikas väikse kulbi mõõtu välja 😀 😀

    1. Eks ta alguses tundubki nii, kui enne sõin ikka palju suurema portsu putru igal hommikul. Täna sõin ekstra vähem, kuna läksin kohe ujumistrenni ja ei tahtnud siis liiga täis kõhuga olla, kuna siis on kogu aeg selline tunne, et toit on kuskil kurgus. XD Selle väiksema kogusega aga harjub ära ning kuna vahepala söön ka umbes 2-2,5 tunni möödudes (varem ei söönud mingit vahepala enne lõunat ja paus oli pikem toidukordade vahel), siis pole väga vigagi. Tunne on kuidagi kergem ja ainevahetus efektiivsem. 🙂

  2. Hommikuks soe einevõileib, lõunaks makaroni-muna salat, varajane õhtuöök caesari salat ja pärast trenni hilisõhtul müsli koos maitsestamata jogurti, kohupiimapasta ja paari viilu banaaniga + üks võileib singi, juustu ja kurgiga 😀 Kindlasti huvitav info eks… 😀

  3. Väga tervislik päev oli sul täna, tubli!

    Alustasin hommikut võileivaga. Leib, taluvõi, muna, avokaado, ploomtomat, kurk, lehtsalat. Kõrvale jõin vett. Olen üldiselt pudruusku, kuid katsetasin võileiva söömist noa ja kahvliga – mõjub samamoodi kui puder (enesepete, muidu amps-amps ja otsas).

    Lõunaks hautatud veisemaks ja kurk-tomat-lehtsalat-kodujuust.

    Vahepalaks 2 väikest õuna.

    Õhtuks praetud veisehakkliha, veidi kodujuustu, salatilehed.

    Vahepala või õhtune näks: banaan, tudengisegust veidi pähkleid ja rosinaid

    Järgmisel kuul saan toitumiskavaga alustada ja siis tean täpsemalt mida ja kui palju süüa võiksin. 🙂

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja / Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja / Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja / Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja / Muuda )

Connecting to %s