Food Friday 23.05.2014

On Food Fridays I will tell you about everything I ate that day. Healthy or unhealthy: you will see it all.

Today is the day before Tartu Olümpiajooks 10K, so today I consciously tried to eat more carbs: grains and sugars. I also tried to drink more water. Gotta have some glycogen stores and stay properly hydrated for tomorrow’s race in 30 degrees Celsius. 

 

Breakfast: 9.45 AM

  • 1 carrot

  • 1 small banana

  • half a cup of regular oats 

  • half a cup of oat bran

  • 1 cup of water

  • 1 cup of milk

  • salt

  • 1 teaspoon of unrefined Demerara sugar

  • dark cocoa powder

 

Lunch: 3.15 PM

I was outdoors all day, first on the beach and then in a park. The weather is lovely and I’m trying to spend as much time as possible outside. So I had a little picnic on the park bench. 🙂

  • 2 slices of rye bread with seeds

  • 1 carrot

  • 2 chunks of parsnip (kaalikas)

  • 1 large apple

  • 1/4 cup of whole grain pasta

  • 70 grams of chicken thigh meat

  • 0,5 egg

  • 100 grams of frozen veggie mix (cauliflower, broccoli, carrot)

  • olive oil

  • salt & pepper

  • ketchup

  • teriyaki sauce

 

Dinner: 7.30 PM

  • 2 slices of rye bread with seeds

  • 1 large slice cheese

  • 1 tomato

  • 200 grams of curd (kohupiim)

  • 100 grams of kefir

  • 1/4 cup of oats

  • 2 teaspoons of unrefined Demerara sugar

  • 1 small banana

  • raspberries

 

Hopefully enough carbs for the 10K. I’m actually pretty scared! 30 degrees and sun. It’s even tiring to walk not to mention run and furthermore: race. There are 3 drinking points but still: the heat kills you. I would like to get a personal best tomorrow but I’m not going to get my hopes too high. Wish me luck!

Next Food Friday in a week! 🙂

Advertisements

5 thoughts on “Food Friday 23.05.2014

  1. Väga maitsev menüü tundus sul olevat täna!

    Mis puutub aga kuumusega jooksmisse, siis tõepoolest lihtne see ei saa olema. Tulin ise just tunniajaselt jooksuringilt ja õues oli +27 kraadi sooja – poole jooksu peal oli päris hull tunne, sest vett just saada ei olnud ja jalutada keset jooksu ka ei tahtnud. Aga oma 12-13 kilomeetrit sain jookstud ja väga hull ei olnudki 🙂 Tempo peab hea ja sobiv olema ning kui seal võistlusel sul veel joogipunktid ka on (ja veel 3 tükki), siis pole midagi hullu ju 😉

    Igatahes palju jõudu ja jaksu sulle homseks võistluseks!

    1. Ma küll ei ütleks, et vohmin. 🙂 Aga vastuseks Sulle:
      1) Sellel päeval lisasin teadlikult menüüsse rohkem süsivesikuid (nt. leiva näol), kuna järgmisel päeval ootas ees jooksuvõistlus.
      2) Lisaks ei arva ma, et oleksin ka kokkuvõttes ebanormaalselt palju söönud. Kõht sai 3x päevas normaalselt täis.
      3) Leib on maitsev!

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.