Rubriik: Toitumine

Food Friday postitustes jagan ma oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Hommikusöök

• kaerahelbe ja -klii puder
• väike õun

Vahepala pärast trenni

Pärast jooksu sõin kiirelt ära ühe väikse banaani, enne kui korralikku lõunat valmistama hakkasin.

Lõunasöök

• 2 praemuna
• 40 g Ebly’t (kuivkaal)
• pool karpi tuunikala omas mahlas
• porgandi-küüslaugu salat majoneesiga

Õhtusöök

• 100 g rasvatut kohupiima
• pool banaani
• 1 tl suhkrut
• 1 muna
• 3 spl kaerajahu
• õli praadimiseks
• päevalilleseemned
• pohlamoos
• 1 viil sepikut
• 1 viil juustu

Üks kiire päeva vähe aega nõudev menüü. Siia lõppu lisan aga ühe oma lemmiku BodyPumpi kükiloo, pärit kavast 86. Tegelikkuses muidugi 3 minutit pikem kui ametlik versioon YouTube’is. Kuna mina istun praegu siin Ida-Virumaal, siis vähemalt meenutan, et praegu käib Tartus mu nädala lemmik BodyPump. 🙂

Food Friday postitustes jagan ma oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Täna oli jälle üks väga igapäevane reede ja kahjuks mingit erilist või ägedat menüüd ette näidata pole. Terve päev istusin kodus ja õppisin, õhtul käisin trennis ja nüüd lähen varsti magama, et homme sama ringi jätkata. Selline mu elu ongi, kui jälle on üks suur eksam ees ootamas…

Hommikusöök

• kaerahelbe ja -klii puder
• 3 pisikest koduaia õuna (paide taliõun on minu lemmik 🙂 )
• 1 porgand

Lõunasöök

• u 30 g täisterapastat (kuivkaal)
• 80 g konservlõhet
• 1 muna
• 1 spl hapukoort
• lillkapsas
• porgand
• 300 g krevetinuudlitega kodujuustu

Vahepala

Tund enne trenni sõin ära ühe väikse õuna ja pisike lillkapsaõisiku.

Õhtusöök pärast trenni

• 2 tatragaletti
• kanasink
• hapukurk
• porgand
• lillkapsas
• u 150 g kohupiimapastat
• natuke piima
• 1 spl valgupulbrit
• tume kakaopulber
• 1 väike banaan

Menüüga võib rahule jääda, kuigi ausalt öeldes praegu ma natuke “petan” oma intuitiivset toitumist, kuna sellisel juhul intuitsioon ütleks mulle, et sööksin igaks toidukorraks ainult kodumaiseid õunu, porgandit, kreveti-kodujuustu, tatragalette või kaerahelbeputru, kuna millegipärast maitsevad need asjad mulle praegu kõige rohkem. Isegi lihaisu mul pole, kuigi olen suur lihaarmastaja…. Mis toimub? Mingisugust süsivesiku- ja valgupuudust ei tohiks mul tegelikult olla, aga ei tea, miks just neist asjadest puudust tunnen… Mingisugune vitamiiniprobleem? Ei kujuta ette ka. Tõenäoliselt lihtsalt mulle maitsevad need lihtsad toidud. 😀

Eks vaatame, kas olukord on nädala pärast normaliseerunud.