Rubriik: Toitumine

Food Friday postitustes jagan ma oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Kuulge, kõik supertervislikud toitujad, ärge mind täna risti lööge, eks. 😀 Käisin eile jõulupeol ja nagu lubasin, siis kõik ilmub täna toidupäevikus. Sai ikka igasugust pahna sisse söödud, aga selline see elu vahel on. Ma olen ka vahel “normaalne” inimene, olgugi, et pean tervise-, toitumis- ja trenniblogi. Kindlasti pole mu igapäevane menüü selline, aga vahel juhtub ja võib. Minu silmis on see täitsa OK. 

Hommikusöök

• kaerahelbe ja -klii puder
• väike õun
• mandariin

Lõunasöök

• 2 hapukurki
• 1 keedumuna
• 2 väikest õuna
• 1 mandariin
• u 60 g riisi (kuivaine kaal)
• u 150 g kanafileed
• 1 porgand
• pool suurt sibulat
• ketšup
• oliiviõli

Õhtusöök

• 150 g kreveti kodujuust
• 2 mandariini
• 1 väike banaan
• 150 g kohupiimapastat
• stevia
• 1 tl tume kakao
• 2 spl kaerakliisid

Jõulupeol

Reede õhtul olin täiesti mitte-eeskujulik ja sõin ikka igasugust jama sisse. Täna omad vitsad peksavad: kas te teate, mis asi on toidupohmell? Mina tean. 😀 Selline jube raske tunne kõhus, minul lisaks veel kerge kõhuvalu, kuna mu organism pole harjunud selliste snäkkidega (suhkur, sool ja säilitusained) ja väikse koguse alkoholiga. Õnneks tänane trenn tegi asja natuke paremaks.

• mõni piparkook
• 3–4 mandariini
• mitu meloniviilu
• paar minihapukurki
• natuke juustu
• paar krõpsu (proovisin, aga no need pole mu lemmikud)
• mõned krõbedad rukkisnäkid dipikastmega
• paar topsi morssi
• paar kruusi glögi
• mõned Kirju Koera kommid

Vot selline päev siis oli see reede – täiesti erinev minu tavapärasest toitumisest. Täna lähen oma tavapärase rutiini juurde hea meelega tagasi, sest need kõrvetised ja kõhuvalud mulle eriti ei meeldi. Nüüd pean aga sukelduma õppematerjalidesse, sest olen graafikust niigi päris palju maha jäänud. Ja see ei ole hea.

Food Friday postitustes jagan ma oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Hommikusöök

• kaerahelbe ja -klii puder
• õun

Lõunasöök

Kuna homme hommikul vara sõidan nädalavahetuseks Tartust ära, siis tegin täna süüa sellest, mis kapis oli ( = kasutasin lihtsaid koostisosi ja eelmise päeva jääke 😀 ). Lihtne toit ruulib.

• tatrapuder sibulaga
• 2 muna
• hautatud loomaliha tükid (omleti sisse peidetud)
• 1 tl oliiviõli
• 2 porgandit
• 2 mandariini

Vahepala

• 150 g kreveti kodujuust
• 4 näkileiba
• porgand

Pärast trenni

Täna käisin BodyPump 92. kava tutvustavas trennis. Päris äge kava tundub, aga praegu ei mäleta küll sellest enam eriti midagi, kõik oli nii kiire ja eks paar trenni läheb, enne kui lõplik arvamus asjast kujuneb. Igal juhul jään huviga juba esmaspäevast Pumpi ootama. 🙂

• 300 g maitsestamata kohupiimakreemi
• 1 spl valgupulbrit
• 1 spl kakaopulbrit
• paar tilka steviat
• 1 suur banaan
• näkileivad (pildil on 3, aga sõin mõned veel, sest mul oli mingi hull soolase-isu…)
• mandariin

Võib tänase menüüga rahule jääda küll. Vaatamata päeva jooksul toimunud nõmedatele sündmustele suutsin ikka normaalselt süüa teha ja mitte mingisse emotsionaalsesse söömishoogu sattuda. Väikeste sammude kaupa edasi normaalsema iseenda poole. 🙂