Rubriik: Intuitiivne söömine

Neljapäevane menüü, mis ilmub reedel. Viitsisin seekord ka pilte teha. Milline virk neiu. 😀

Hommikusöök

Hommikuks pärast fenomenaalselt head joogatundi kaerahelbe ja -klii puder (piim, vesi, sool, suhkur, kaerahelbed, kaerakliid, kaneel), peale raputasin kookoshelbeid ja lisasin mõned külmutatud kirsid. Kõrvale sõin ühe suure ja mahlase apelsini.

Lõunasöök

Lõunaks sõin tatraputru kodus valmistatud maksakastmega. Kaste valmistamiseks praadisin sibulad kergelt õlis, lisasin maksa, natuke ketšupit (minu ema nipp) ja pipart-soola ja praadisin kõik läbi. Hautasin tükk aega kerges puljongis ning siis paksendsin kastet paari supilusikatäie jahuga. Lõpuks lisasin umbes 3 supilusikatäit 10% hapukoort. Kokku sai nii suur potitäis kastet, et ma ei tea, kes selle ära sööb. 😀 Juurde peedi-küüslaugu salat ning magustoiduks väike banaan.

Õhtusöök

Õhtusöögiks ei teinud midagi erilist. Selline tüüpiline Margiti eine. 😀 3 munast, sibulast ja juustust omlett, kõrval porgand, hiina kapsas ja suur tomat. Juurde sõin Rukkipala leiba. Magustoiduks umbes pool karpi proteiinikohupiima. Kõht sai korralikult täis.

Mina jään menüüga väga rahule. 🙂 Tervisefanatid ilmselt pahandaks nii mõnegi asja pärast (issand jumal, kaste?! õliga praetud toidud?! süsivesikud õhtuks?!), aga mis te arvate, kas mind huvitab? 😀 Muideks, kaal on juba natuke kukkunud ja õhupallitunne väheneb iga päevaga. Success! 🙂

Saaaaay whaaaat? Food Friday (ehk siis minu neljapäevane menüü, mis ilmub reedel) on pärast peaaegu 5-kuulist pausi tagasi! 🙂

Hommikusöök (kell 9)

Pärast kella seitsmest joogat olin ma juba peaaegu nälga suremas. 😀 Tulin koju ja taldrikule maandus puder (kaerahelbed, kaerakliid, piim, vesi, natuke soola, natuke suhkrut, tume kakaopulber) kookoshelveste ja metsmaasikatega, juurde ‘soolaseks’ ampsuks porgand ja nuikapsas.

Lõunasöök (kell 13)

Lõunaks keetsin suppi (külmutatud boršisegu, sibul, hakkliha, riis, puljongikuubik), sõin seda hapukoore ja Rukkipala leivaga. Juurde sõin apelsini kookoshelvestega ja kuna see ei näinud üldse ilus välja, siis kaamera ette poseerima see ei jõudnud. 😀

Õhtusöök (kell 17)

Õhtuks tegin ahjus Talleggi Lõunamaist broilerifileed, juurde sõin Rukkipala (kas mu lemmikleib on veel kellelegi arusaamatuks jäänud?) ja kirsstomateid. Magustoiduna pool karpi murakatega kodujuustu ja banaan ning mõned maasikad. Njomm!

Õhtune snäkk (kell 20)

Õhtul läks kõht veelkord tühjaks. Sõin ühe proteiinikohupiimakreemi (kes mõtles tootele 24-tähemärgilise nime?!). Sellest tootesarjast on minu lemmik ananassikreem. Kakao ja banaani oma jätsid natuke külmaks. Juurde närisin veel viilu nuikapsast, sest noh, see on nii hea (aga miks ta kilohind 3,99€ peab olema…) ja vajasin lõpetuseks soolast ampsu.

Kuna keegi nagunii küsib kaloraaži kohta, siis aus vastus on, et täpselt ma ei tea. Ise pakuks, et sinna 1800–2000 kcal vahele peaks ta jääma. Vist. Keegi targem äkki oskab kommenteerida, kuigi koguseid aiman ilmselt mina kõige paremini. Päeva jooksul jõin veel ära 2+ liitrit vett.

Esialgu tundub, et olen köögiviljade söömisega jälle sinapeale saanud ning portion control hakkab ka ilmet võtma. Kõik nägi väga punane välja, aga küllap siis keha tahab sellist värvi praegusel külmal ja hallil aastaajal. Pöidlad pihku, et edasi ka kõik kenasti sujuks. 🙂