Food Friday 9.01.2015

Food Friday postitustes jagan ma oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Hommikusöök

Vahepala

Pärast trennis käimist ja enne vere annetamist kästi ära süüa paar küpsist ja jõin väikese topsitäie magusat mahla.

Lõunasöök

Vahepala

Kuna ligi pool liitrit verekaotust andis tunda uimase pea ja korraliku väsimuse näol, siis jõin süümepiinadeta kuuma šokolaadi, mis mind üles turgutas:

  • u 75 g tumedat šokolaadi
  • 1 tass kuuma piima

Õhtusöök

  • 3 muna
  • 2 viilu sinki
  • 1 spl riivjuustu
  • 1 tl õli
  • kollane ja punane paprika
  • 1 viil teraleiba
  • u 150 g leiva ja pähkli jogurtit

Täna sõin (ja jõin vett) ikka päris palju, aga see on täitsa normaalne, arvestades doonoripäeva. Kuna ma ei ole kaalulangetaja ja ei loe kaloreid, siis mina olen rahul. 🙂

Kena nädalavahetust!

Advertisements

5 thoughts on “Food Friday 9.01.2015

  1. Samas sportlikust seisukohast võrdub vere loovutamine 2-3 nädala treeningute prügikasti viskamisega. Mul seda muret pole, et keegi mu verd tahaks.

    1. Ma usun, et nii hull see asi ole, vähemalt eelmine kord polnud. 🙂 Võistlushooaja välisel ajal ikka võib.

      1. Vereplasma taastub 24 h, aga vererakud 3 nädalat. Naistel peab kahe vereloovutuse vahe olema 90 päeva.
        Vastupidavusaladel nagu jooksmine, kus võimekus sõltub palju vere olukorrast, paneb see päris suure paugu vormile. Aga eks kord aastas kahe hooaja vahel võib ka head teha.

        1. Olen täitsa kursis sellega. Praegune aeg peakski seega hea olema, kuna aprillini mul ühtki võistlust plaanis pole. Eelmine kord andsin juuli lõpus ja see tuli küll natuke lollisti välja, arvestades, et plaanis olid veel pikad treeningud ja poolmaraton mõne nädala pärast. Aga eks vigadest õpibki. 🙂

  2. Mul sõber enne SEB maratoni andis lootes organismile anda tõuke punaliblede tootmiseks. Arvas, et toimib nagu mägedes, kus hõredas õhus treenides hakkab organism hapnikupuudusega võitlema ja hgb tase tõuseb. Kukkus välja aga nii, et veri jäi lahjaks ning sõber ri jõudnud joosta oma sõnul ning jäi oma tavapärasest tasemest väga kaugele sel korral.

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja / Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja / Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja / Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja / Muuda )

Connecting to %s