Toitumine – Lehekülg 26 – Nourish, Train & Flourish

Food Friday 13.02.2015

Published on 13. veebruar 2015 by Margit ParteiLisa kommentaar

Food Friday postitustes jagan oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Täna on 13. kuupäeva ja reede. Ma tavaliselt küll ei usu sellistesse asjadesse, et mul peaks nüüd kõik just sellepärast halvasti minema, et reede juhtus olema 13. kuupäeval, aga täna on küll kahtlaselt palju asju valesti läinud. Hommikul ei tulnud puder selline, nagu ma tahtsin, tuli liiga vedel. Ma ei saanud ühika tagaust lahti ning pidin prügikotiga ümber maja suure ringi tegema. Prügikott lekkis mingit vedelikku (ma päriselt ka ei taha rohkem teada…). Teel kooli oleks mind sebral peaaegu alla aetud. Arvutipraktikumis tahtis mu arvuti kokku joosta. Enne jooksu ei töötanud mu Spotify playlist. Jooks oli kehv, sest säärelihased on maruvalusad. On alles päev!

Hommikusöök

u ⅓ tassi hirssi
u pool tassi piima
vesi
1 spl rosinatega kohupiima
kirsid
2 väikest porgandit

Lõunasöök

u pool kartulit
u 100 g külmutatud boršisegu
u 75 g veisehakkliha
1 spl keefiri (sest kodus puudus hapukoor)
1 röstitud Rukkipala tasku

Õhtusöök pärast trenni

2 muna
1 banaan
2 spl riisijahu
1 spl valgupulbrit
u 20 g keefiri
küpsetuspulber
oliiviõli praadimiseks
100 g maitsestamata kohupiimakreemi + mõned kirsid + stevia + natuke piima

Hilisõhtune vahepala

hiina kapsas
kirsstomatid
natuke paprikat
u 2 spl Felix Thousand Island kastet
100 g kodujuustu
4 viilu kanasinki

Pildid tulid täna koledad, sest siin ühikatoas on võimatu head valgust leida ning ega see toit ka eriti fotogeeniline välja ei kukkunud. Maitsev oli kõik sellele vaatamata. 😉

Mida Sina täna sõid?

Minu toidukorv

Published on 10. veebruar 2015 by Margit Partei6 kommentaari

Kui ma eile üle mitme nädala jälle Tartusse tulin, vaatas külmkapist mulle vastu vaid pool küüslauku ja poolik ketšupipudel. Sügavkülmas oli paar pakki külmutatud juurvilju ja natuke marju. Kuivainekapis olid veel alles mõned maitseained, poolikud pakid tatart, hirssi, riisijahu, natuke kaerakliisid ja muud riismed, aga sellega mu toiduvarud piirdusid. Tuli ruttu poodi lipata. Kogu ülejäänud vajaliku kraami tassisin kahe kotiga poest koju ning siis tekkis mul hea mõte, et miks mitte kirja panna, mida minu tervislik toidukott sisaldab. Nii mõnedki blogijad on taolisi postitusi teinud ja inimestele tunduvad need meeldivat. 🙂

Puu- ja juurviljad:

2 kartulit
kirsstomatid
1 paprika
külmutatud Ukraina borši juurviljasegu
hiina kapsas
500 g porgandeid
2 sibulat
2 apelsini
4 õuna
5 banaani

Lihakraam:

300 g veisehakkliha
500 g kanafileed
1 pk kanasinki
1 lõhekonserv (ei ole just tervislikkuse etalon, aga noh, mulle sobib 🙂 )

Piimatooted:

1 liiter piima
300 g maitsestamata kohupiimakreemi
Philadelphia toorjuust
1 pakk rosinatega kohupiima
200 g kodujuustu
0,5 l keefiri

Kuivained:

500 g riisi
500 g täisteraspagette
400 g kamajahu
500 g kaerahelbeid

Muu:

500 g tomatipastat
330 g Rukkipala leiba
1 pakk mitmeviljagalette
Felixi salatikaste (jällegi mitte tervislikkuse etalon…)
karp mune

Ühtset vastust, kui kauaks mulle seda toitu jätkub, ma tõesti anda ei oska. Kuivained kestavad ju tunduvalt kauem kui näiteks värsked juur- ja puuviljad. Enamasti teen ma suurema toidušopingu korra nädalas. Täna näidatud toidukott oli aga eriti suur, üldiselt mul korraga nii palju poes raha ei kulu. Nende kahe kotitäie eest maksin kokku 26,8€.