Rubriik: Intuitiivne söömine

Food Friday postitustes jagan oma reedest menüüd. Kirja saab kõik, mis sai suhu pistetud.

Esimene Food Friday minu uuest kodust. 🙂

Hommikusöök

• 1,5 dl kaerakliisid+ kaerahelbeid
• 1 dl piima + 1,5 dl vett
• natuke soola
• 1 spl rosinatega kohupiima
• pool kiivit, natuke banaani ja 2 tl kodukootud maasikamoosi
• 1 õun

Vahepala enne lõunat

Enne lõunasöögi tegemist pidin ruttu midagi süüa saama, kuna nälg oli SUUR, seega lendasid taldrikule:

• kaalikas
• lillkapsas

Lõunasöök

• 1 kanatiib
• ahjukartulid (u 3 keskmist)
• ketšup 
• peotäis salatisegu, 1 tomat, natuke paprikat, sool ja oliiviõli

Vahepala

Küpsetasin 3-viljapätsikesi – väga head tulid! Vahepalaks sõin 3 tükki ära. Kuna ma ei mõõtnud koguseid, siis ei oska ma täpselt öelda, mida kui palju sisse läks, aga koostisosad 8 pätsi saamiseks olid sellised:

• 2 väikest muna
• 1 spl suhkrut
• pool banaani
• 2 spl keefiri
• terake soola
• 1 tl soodat
• 1 tl kaneeli
• 1 spl õli
• 3-viljahelbed

Õhtusöök

• 250 g kõrvitsapüree (jällegi kodukootud ja purki pistetud)
• 100 g toorjuustu
• 1 küüslauguküüs
• pool puljongikuubikut
• natuke krutoone
• pool kiivit
• 2 pätsikest

---

Mida Sina täna sõid? 🙂

Food Friday postitustes jagan oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Hommikusöök

• ¾ tassi kaerakliisid
• ¾ tassi piima + ¾ tassi vett
• ½ tl soola
• 1 tl suhkrut
• 2 tl kookoshelbeid
• külmutatud marjad

Lõunasöök

Ma pole eluski paremat pastat söönud! See toit tuli mul ikka eriti hästi välja. 🙂

• u 1 tass täisterapastat
• 75 g sulajuustu
• pool väikest sibulat
• päikesekuivatatud tomatid
• pool karpi šampinjone
• 1 tomat
• pool Luunja kurki
• pirn

Õhtusöök

• Sushi
• Mandariin
• Banaanipannkoogid:
  • 2 väikest küpset banaani
  • 2 muna
  • 2 spl kaerakliisid
  • küpsetuspulber
  • marjad

Võtsin tänase päeva hästi rahulikult, vedelesin voodis, sõin head toitu ja üritan oma ületreenitusest toibuda. Piltide kvaliteedi pärast pean vabandama, kuna mul ei olnud täna võimalik peegelkaamerat kasutada. Järgmisel nädalal paremini. 😉