Rubriik: Food Friday

Food Friday postitustes jagan oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Hommikusöök enne trenni

• u 3 spl 7-viljahelbeid
• piim + vesi
• 1 tl linaseemneid
• 1 spl magusat rosinatega kohupiima
• kollased vaarikad
• punased sõstrad
• must tee piimaga

Vahepala pärast trenni

• pool apelsini
• pool pirni
• väike banaan

Lõunasöök

• u 100 g ahjukartuleid
• 2 kanakotletti (kanahakkliha, sibul, muna, tatrajahu)
• porgandisalat hapukoore ja küüslauguga

Õhtusöök

• 1 täidetud paprika (sisu: veisehakkliha, riis, sibul, natuke tomatipastat ja riivitud juustu)
• 1 viil teraleiba
• 1 tomat

Õhtune vahepala

• 1 klaas keefiri
• 2 spl ricotta kohupiimapastat
• 2 spl kamajahu
• stevia
• punased sõstrad

---

Mida Sina täna sõid? Mind päriselt ka huvitab! 🙂

Food Friday postitustes jagan oma reedest menüüd. Tervislik või mitte: kirja saab pandud kõik.

Hommikusöök

• 3 spl 7-viljahelbeid
• 1 spl linaseemnejahu
• 100 g piima + natuke vett
• punased sõstrad
• 1 spl magusat kohupiima
• mandariin

Vahepala pärast trenni

• banaan

Lõunasöök

• u 150 g tatraputru
• veiselihapallid tomatikastmes
• 1 avokaado
• 1 pisike õun

Vahepala

• ½ suurt pirni

Õhtusöök

• u 100 g lillkapsa “riis”
• u 150 g ahjus röstitud kartulid
• 1 hautatud kanatiib
• 1 hapukurk

Mida Sina täna sõid? 🙂