Rubriik: Food Friday

Food Friday postitustes jagan oma reedest menüüd. Kirja saab kõik, mis sai suhu pistetud.

Hommikusöök

• 1 õun
• ¾ tassi riisihelbeid
• ½ tassi piima + vesi
• natuke soola ja vanillisuhkrut
• 1 spl rosinakohupiima
• külmutatud kirsid
• vaarika-mustsõstra moos

Vahepala

• peotäis soolatud maapähkleid

Lõunasöök

• 1 Rukkipala tasku + 1 spl toorjuustu
• hiina kapsas, tomat, paprika, 10% hapukoor ja ketšup
• teravas kastmes kanafilee (ahjus küpsetatud)

Õhtusöök

• 1 õun
• 1 apelsin
• 1 hapukurk
• 2 väikest porgandit
• 3 muna
• natuke oliiviõli
• üks väike sibul
• ⅓ punast paprikat

PS! Kas keegi teab, kuidas meeletust lihasvalust kiiremini lahti saada? EMS treening pani mu kehale ikka tõelise põntsu ning lihasvalu on üpris väljakannatamatu. Ma isegi ei mäleta, millal mul viimati nii valus olla oli…

Food Friday postitustes jagan oma reedest menüüd. Kirja saab kõik, mis sai suhu pistetud.

Esimene Food Friday minu uuest kodust. 🙂

Hommikusöök

• 1,5 dl kaerakliisid+ kaerahelbeid
• 1 dl piima + 1,5 dl vett
• natuke soola
• 1 spl rosinatega kohupiima
• pool kiivit, natuke banaani ja 2 tl kodukootud maasikamoosi
• 1 õun

Vahepala enne lõunat

Enne lõunasöögi tegemist pidin ruttu midagi süüa saama, kuna nälg oli SUUR, seega lendasid taldrikule:

• kaalikas
• lillkapsas

Lõunasöök

• 1 kanatiib
• ahjukartulid (u 3 keskmist)
• ketšup 
• peotäis salatisegu, 1 tomat, natuke paprikat, sool ja oliiviõli

Vahepala

Küpsetasin 3-viljapätsikesi – väga head tulid! Vahepalaks sõin 3 tükki ära. Kuna ma ei mõõtnud koguseid, siis ei oska ma täpselt öelda, mida kui palju sisse läks, aga koostisosad 8 pätsi saamiseks olid sellised:

• 2 väikest muna
• 1 spl suhkrut
• pool banaani
• 2 spl keefiri
• terake soola
• 1 tl soodat
• 1 tl kaneeli
• 1 spl õli
• 3-viljahelbed

Õhtusöök

• 250 g kõrvitsapüree (jällegi kodukootud ja purki pistetud)
• 100 g toorjuustu
• 1 küüslauguküüs
• pool puljongikuubikut
• natuke krutoone
• pool kiivit
• 2 pätsikest

---

Mida Sina täna sõid? 🙂