TreeningpĂ€evik 4.–17.11.2019

Viimased 1,5 nĂ€dalat on möödunud jĂ€lle sellises elutempos, mida ka vaenlasele ei soovitaks, kui mul neid vaenlasi oleks. Viimane asi, millele mĂ”elnud olen, on blogimine. Lihtsalt ei jĂ”ua fĂŒĂŒsiliselt leida seda tunnikest, et oma treeningnĂ€dal kokku vĂ”tta. đŸ€·đŸ»â€â™€ïž TĂ”ele au andes pole siin eriti midagi kirjutada ka: trenni olen jĂ”udnud teha 3 korda nĂ€dalas. 🙄 Kui remonditamp on taga, siis on seda aega nii keeruline leida.

Oleme kodu valmis saamise tĂ”stnud tĂ€ielikult prioriteediks number 1. 9 pĂ€evaga on asjad siin jĂ€lle metsikute sammudega edasi liikunud. Nimelt on meil nĂŒĂŒd uus köök praktiliselt valmis 😍, puudu on vaid alumiste kappide sokkel ja kĂŒlmkapp. Paar liistu muidugi ka, sest liistude juurde asume kogu korteris korraga. Mainida tasub ka seda, et lĂ”puks saan pĂŒhapĂ€eva Ă”htul oma blogi kirjutada elutoast diivanilt: sellist eset pole meie kodus olnud kĂ”va paar aastat.

Üldiselt oleks vaja koduteemadel ammu jĂ€rgmine blogipostitus kirjutada, sest varsti ei mĂ€leta enam isegi, kuidas see pesa siin valmis. Aga kust sa vĂ”tad selle aja, kui oled remondiga igal vabal hetkel hĂ”ivatud? Kuskile peab kalendris selle aja lĂ”puks ikkagi mahutama. Õnneks vahepeal saabub ĂŒks nĂ€dalavahetus, kui ei pea 24/7 remonti tegema.

Ausalt öeldes olen ma nii tohutult vĂ€sinud sellest kĂ”igest ja ootan jĂ”ule ĂŒhelt poolt suure ootusĂ€revusega, sest siis peaks kĂ”ik siin valmis olema, samas aga suure kartusega, et Ă€kki me ikkagi ei jĂ”ua kĂ”ike planeeritut valmis. Tahan tagasi normaalsesse elurĂŒtmi ja töö-trenni-puhkuse rutiini. Inimesed unistavad rutiinivabast elust, mina ei suuda rutiini aga Ă€ra oodata


Igal juhul rÀÀgime natuke siis viimase kahe nÀdala nappidest trennidest.

Eelmisel nÀdalal jÔudsin trenni ainult kolm korda:

  • EsmaspĂ€eval ikka treditsiooniline Jooks JĂ”ud Venitus: kerge jooks (7:14 min/km, 148 bpm) ja kerelihaste pĂ€ev;
  • KolmapĂ€eval samuti traditsiooniline JJV jalapĂ€ev: kerge jooks (6:53 min/km, 153 bpm) ja korralik ringtreening alakehale;
  • Reedel kĂ€isin BodyPumpis, kus saime teha vanadest lugudest miksitud kava ja ma nautisin sellest absoluutselt iga sekundit.

Olin pĂ€ris nukker, et nĂ€dalavahetusse kas vĂ”i 40-minutiliselt jooksu ei suutnud mahutada. RemondinĂ€dalavahetuse tavapĂ€rane elu. Teed jumal teab kui pikki fĂŒĂŒsilise töö pĂ€evi ja oled lĂ€bi nagu LĂ€ti raha. Lisaks kĂ”igele olin kogu aeg kergelt tatine ja mitte just 100% terve, samas ka mitte haige. Selline nĂ”me “jÀÀn kohe haigeks, aga ei jÀÀ ka” staadium. Vastik. 🙄 SeetĂ”ttu jĂ€tsin Ă€ra ka teisipĂ€evase Pumpi.

Selle nÀdala skooriks jÀi hale kolm trenni nÀdala alguses:

  • EsmaspĂ€eval ikka kĂ”ik samamoodi: JJVs kerge jooks (7:10 min/km, 143 bpm) ja kerelihaste pĂ€ev;
  • TeisipĂ€eval proovisin Ă€ra TYSKi uue trenni ehk wattbike spinningu: trenn oli mulle pĂ€ris vĂ€ljakutsuv, higi voolas ojadena ja pulsi sai ikka pĂ€ris lakke (26,8 km/h, 154 bpm). Hakkaksin ilmselt selles trennis kord nĂ€dalas pĂŒsivalt kĂ€ima, aga 5€/kord on lisaks TYSKi aastapÀÀsmele natuke krĂ”be hind. 😕
  • KolmapĂ€eval jĂ€lle JJV jalapĂ€ev: pool tunnikest sörkimist (7:18 min/km, 144 bpm) ja siis ÜKE: hĂŒppenöör, vĂ€ljaasted, kummilindid kolmes variatsioonis, puusatĂ”sted, kĂ€tekĂ”verdused, wall-sit.

Ja sellega trenninÀdal piirduski. Tahtsin nii vÀga jÔuda reedesesse Pumpi, sest teadsin, kui head vanad lood tegemisele tulevad, aga kahjuks nÔudis remont oma. Samal ajal kui toimus Pump, roomasin mina mööda oma puitpÔrandaid ja kandsin peale viimast kihti Ôlivaha. See tÀhendas omakorda, et 24 tundi polnud vÔimalik meie kodus liikuda.

Plaan oligi tehtud nii, et reedel Ă”litan pĂ”randad Ă€ra ja öösel sĂ”idame otse objektilt minu vanemate juurde Ida-Virumaale. Ööbisime seal, pidasime laupĂ€eval vanaema sĂŒnnipĂ€eva ja sĂ”itsime Ă”htupoolikul Tartusse tagasi. Peaaegu 24 tundi remondivaba aega. 😍 LaupĂ€eva Ă”htuks olid Ă”nneks pĂ”randad kuivad, seega saime Ă”htul veel oma diivani kokku panna. TĂ€na tegime veel tööd elektriga, lĂ”petasime köögis natuke lahtisi otsi ja mina koristasin nagu hull terve pĂ€eva (aga kĂ”ike ikka puhtaks ja tolmuvabaks ei saanud). Trennist polnud muidugi mingit juttugi. Polnud isegi plaani.

JĂ€rgmisel nĂ€dalal tahaks olla trenni osas tublim, sest see hoiab meele palju rÔÔmsama ja pea selgema, aga samas tahaks leida vĂ€hemalt ĂŒhel Ă”htul natuke aega lihtsalt puhkamiseks ja olemiseks. Kaua see fĂŒĂŒsiline ja vaimne vĂ€simus enam kuhjuda ei saa – tunnen, kuidas lihtsalt enam ei jaksa tubli olla. Aga varsti saab see remondimöll otsa ja selle nimel olen praegu nĂ”us veel pingutama. 🙂

TreeningpĂ€evik 28.10–3.11.2019

EsmaspĂ€ev: Jooks JĂ”ud Venitus. Kerelihaste pĂ€ev. Kerge jooks Ă”ues (7:17 min/km, 143 bpm) ja siis eriti vaheldusrikas ÜKE peale. Seekord tegime kerelihaseid sellise ringtreeninguna, kus oli kokku 14 eri jaama. Ma ausĂ”na ei suuda neid kĂ”iki meenutada, aga kĂŒljed, selg kogu ulatuses, kĂ”ht ja sĂŒvalihased said kĂ”ik oma osa kĂ€tte. Mulle meeldis selline formaat.

TeisipĂ€ev: BodyPump. Tundsin, et uimane on olla ja vĂ€simus on sees ning see tunne sĂ€ilis kahjuks ka trennis. Powerit ĂŒldse ei olnud, aga trenn sai ĂŒpris okeilt siiski tehtud. 🙂Kartsin juba, et Ă€kki hakkab mingi viirushaigus kallale tulema, selline imelik olemine.

KolmapĂ€ev: Jooks JĂ”ud Venitus. JalapĂ€ev. Eelmise pĂ€eva imeliku oleku foonil jĂ€tsin kĂŒlmas Ă”hus jooksmise vahele ja jooksin pool tunnikest ĂŒksi sisehallis (7:06 min/km, 143 bpm). Peale tegime jĂ€lle ĂŒlikorraliku jalapĂ€eva, mis mĂ”nusalt kĂ”ik lihased alates alaseljast lĂ€bi vĂ”ttis.

NeljapÀev: trennivaba.

Reede: trennivaba. Mul oli igati plaan reedel trenni teha, teades milline trennivaba, aga vĂ€sitav nĂ€dalavahetus tulemas on. Aga kui ma lĂ”puks Ă”htul hilja kĂ”igi oma tegemiste ja hullumeelse pĂ€evaga lĂ”petasin, oli trenniaeg ammu möödas
 😕 Lamasin voodis ja olin omadega tĂ€iesti lĂ€bi. Keha nĂ”udis puhkust, aga mĂ”istus ei tahtnud sellega eriti leppida. Mis teha – tuli leppida.

NĂ€dalavahetus: trennivaba. Meil oli korralik remondinĂ€dalavahetus: laupĂ€eval IKEA tripp kööki ja diivanit tooma ning pĂŒhapĂ€eval kĂ€is minu pere abis, et saaksime maksimaalselt palju mööblit kokku pandud. NĂ€dala pĂ€rast tuleb hĂ€rra Jooksja tagasi ja siis tuleb köögiga eriti tubli olla. Ma ei suuda seda kööki Ă€ra oodata. 😍

KokkuvÔttes:

3 trennipĂ€eva ja 4 trennivaba pĂ€eva, sest seekord lihtsalt juhtus nii. See reede ikka nĂ€rib natuke hinge, aga enam ei saa selles osas midagi teha. Tuleb lihtsalt proovida jĂ€rgmisel nĂ€dalal paremini rutiinis pĂŒsida.