Rubriik: Toitumine

Food Friday 13.03.2015

Published on by Margit ParteiLisa kommentaar

Food Friday postitustes jagan oma reedest menüüd. Kirja saab kõik, mis sai suhu pistetud.

Esimene Food Friday minu uuest kodust. 🙂

Hommikusöök

  • 1,5 dl kaerakliisid+ kaerahelbeid
  • 1 dl piima + 1,5 dl vett
  • natuke soola
  • 1 spl rosinatega kohupiima
  • pool kiivit, natuke banaani ja 2 tl kodukootud maasikamoosi
  • 1 õun

Vahepala enne lõunat

Enne lõunasöögi tegemist pidin ruttu midagi süüa saama, kuna nälg oli SUUR, seega lendasid taldrikule:

  • kaalikas
  • lillkapsas

Lõunasöök

  • 1 kanatiib
  • ahjukartulid (u 3 keskmist)
  • ketšup 
  • peotäis salatisegu, 1 tomat, natuke paprikat, sool ja oliiviõli

Vahepala

Küpsetasin 3-viljapätsikesi – väga head tulid! Vahepalaks sõin 3 tükki ära. Kuna ma ei mõõtnud koguseid, siis ei oska ma täpselt öelda, mida kui palju sisse läks, aga koostisosad 8 pätsi saamiseks olid sellised:

  • 2 väikest muna
  • 1 spl suhkrut
  • pool banaani
  • 2 spl keefiri
  • terake soola
  • 1 tl soodat
  • 1 tl kaneeli
  • 1 spl õli
  • 3-viljahelbed

Õhtusöök

  • 250 g kõrvitsapüree (jällegi kodukootud ja purki pistetud)
  • 100 g toorjuustu
  • 1 küüslauguküüs
  • pool puljongikuubikut
  • natuke krutoone
  • pool kiivit
  • 2 pätsikest

Mida Sina täna sõid? 🙂

Food Friday 6.03.2015

Published on by Margit ParteiLisa kommentaar

Food Friday postitustes jagan oma reedest menüüd. Kirja saab kõik, mis sai suhu pistetud.

Menüü on selline väga tüüpiline Margit: megalihtsad ja kiired söögid, sest mul polnud täna lihtsalt viitsimist midagi uhket kokata. Noh, mida sa siin ühikas ühe poti ja panniga nii uhket üldsegi teha saad, pole siin ju isegi asju. Aega ka polnud, kuna pidin koduseid toimetusi tegema ja päris palju koolitööd tehtud saama.

Hommikusöök

  • ⅓ tassi kaerakliisid + ⅓ tassi kaerahelbeid
  • tass piima
  • ½ tassi vett
  • natuke soola
  • 1 spl rosinatega kohupiima
  • pool väikest banaani
  • mustad ja punased sõstrad

Lõunasöök

  • 60 g riisi (kuivkaal)
  • 100 g brokkoli-porgandi-lillkapsa segu + peotäis rohelisi herneid
  • 1 spl toorjuustu
  • pool kanafileed (karri, sojakastme ja ketšupiga)
  • oliiviõli praadimiseks
  • 1 suur apelsin

Vahepala

  • väike peotäis pähkli- ja puuviljasegu (ei söönud tervet karpi ära 🙂 )
  • 5 pisikest näkileiba

Õhtusöök

  • 3 väikest muna
  • 100 g kodujuustu
  • 1 tl oliiviõli
  • 1 tomat
  • ⅓ punast paprikat
  • 100 g kohupiimapastat
  • 1 banaan
  • kaneel

Täna toimus TYSKis Marise esimene BodyPump 93. kava trenn ja mina ei saanud minna 😦 , sest kolmapäevases BP-s tegin õlale liiga ning kuna see eile andis veel tunda, siis hoidsin end täna tagasi ja väevõimuga sundisin ennast kodus istuma, sest homme toimub Nike Training Day ja kui ma seal pooli asju õla pärast teha ei saaks, siis oleks ikka väga halvasti. Loodetavasti on kõik ikkagi korras, aga täna ei julgenud ma riskida. Eks näen BP 93 esmakordselt siis esmaspäeval ning vaatan niikaua Sizzlerit ja kuulan playlisti.